Nutricionista Murilo Lisse

SEJAM TODOS BEM VINDOS QUEM É A LINHA DE FRENTE DO DESAFIO? Treinador Airton Monte

Todos vocês, que depositaram sua confiança e expectativa em nosso time!

Disposição

Humor

Estresse

Libido

Deficiências ou carências nutricionais

Controle de patologias

Digestão

Sono
Rotina e Individualidades
Mastigação

Adesão ao planejamento

Vontade de sair da dieta

Auto cobrança

Performance nos treinos

Recuperação entre os treinos

Foco e concentração

Resiliência - respeite o processo!

NOSSOS 21 DIAS
SOBRE A GAMEFICAÇÃO E PONTUAÇÃO

Hidratação: Mantenha-se hidratado! Beba pelo menos 2 litros de água todos os dias. Envie uma foto no diário do WebDiet. 5 pontos ao dia.

Alimentação Balanceada: O tesouro mais valioso é a saúde. Siga o plano alimentar e poste uma refeição do seu dia. Só uma postagem aqui no grupo! Ganhe 10 pontos.

Atividade Física: Mínimo de 40 minutos por dia. Compartilhe sua conquista no grupo. Ganhe 5 pontos.

Foto do Local de Trabalho ou Estudo Organizado: Poste no grupo uma foto do seu local de trabalho ou espaço de estudo organizado. Ganhe 5 pontos.

Gameficação Postagem nas Redes Sociais: Faça o mundo saber da sua transformação! Poste um stories ou atualizações do seu progresso e marque no Instagram @murilolisse @airtonmontee @lisseteam - 1 storie ao dia- 10 pontos.

Chute de balde! Sentindo que vai deslizar? Peça um HELP aqui no grupo pedindo apoio ou dicas. Ganhe 4 pontos por engajar em seu esforço para conter danos.

Organização é Chave: Compartilhe sua organização para não furar a alimentação no dia a dia (seja de semana ou finais de semana). Ganhe 5 pontos.

Finais de semana:
DESAFIO 21D
O VERÃO QUE LUTE Planejamento Estratégico: Planejar as refeições e atividades do fim de semana antecipadamente - 5 pontos/ dia.

Compartilhar sua jornada! Postar nas redes sociais ou no grupo como você conteve danos na alimentação durante o fim de semana - Ganhe 20 pontos no dia para uma contenção de danos!

Superação

Desafios

Motivação

Estamos juntos nesse barco por um único propósito: sermos melhor

Networking Ambiência
que ontem, e pior que amanhã!

Tração

Resolução de problemas

SOMOS UMA FAMÍLIA

Treinamento e Alimentação

Ebooks

Performance e Qualidade de Vida

MATERIAIS E ORIENTAÇÕES
Orientações Gerais

Manuais que vão facilitar e muito a vida de cada um que está aqui!

SE ISSO JÁ É OURO, imaginem só, tudo que vocês podem ter acesso!?

3º LUGAR 1 mês de Acompanhamento BASIC Nutricional e de Treinamento + um mimo Premiação no valor de R$ 600

2º LUGAR 1 mês de Acompanhamento Premium + 01 suplemento Uma premiação no valor de R$ 1200

1º LUGAR 2 meses de Acompanhamento Premium com planilhas de execução Unificadas + Kit de Suplementos e Manipulados Uma premiação no valor de R$ 2400

AOS PARTICIPANTES QUE NÃO RANKEARAM TOP 3 Desconto de 20% no Acompanhamento Premium Multisciplinar Válido APENAS para o Mês de Novembro

PREMIAÇÃO AO TOP 3 Quem conhece nosso acompanhamento, sabe que prezamos e muito pela
troca e contato direto com nossos alunos e alunas

Compromisso de ambas as partes!

REGRAS DENTRO DO ACOMPANHAMENTO AOS PREMIADOS

Responder aos materiais avaliativos e colocar em
prática nossos direcionamentos

Caso percebamos que não está tendo valorização

DEMITIMOS
ou comprometimento...

Quer ter um plano alimentar e um treino individualizado para

CHANCE DE SAIR NA FRENTE! Upgrade no Acompanhamento começar com o pé direito? Só digitar SIM no chat, que chamaremos
você no privado para explicar como fazer isso.
DESAFIO 21D O VERÃO QUE LUTE
1. SEJAM TODOS BEM VINDOS
1.1. QUEM É A LINHA DE FRENTE DO DESAFIO?

1.1.1. Nutricionista Murilo Lisse

1.1.2. Treinador Airton Monte

1.1.3. Todos vocês, que depositaram sua confiança e expectativa em nosso time!
2. NOSSOS 21 DIAS
2.1. Rotina e Individualidades

2.1.1. Disposição

2.1.2. Humor

2.1.3. Estresse

2.1.4. Libido

2.1.5. Deficiências ou carências nutricionais

2.1.6. Controle de patologias

2.1.7. Digestão

2.1.8. Sono

2.1.9. Mastigação

2.1.10. Adesão ao planejamento

2.1.11. Vontade de sair da dieta

2.1.12. Auto cobrança

2.1.13. Performance nos treinos

2.1.14. Recuperação entre os treinos

2.1.15. Foco e concentração

2.1.16. Resiliência - respeite o processo!

2.2. Gameficação

2.2.1. **SOBRE A GAMEFICAÇÃO E PONTUAÇÃO** ✅Hidratação: Mantenha-se hidratado! Beba

pelo menos 2 litros de água todos os dias. Envie uma foto no diário do WebDiet. 5 pontos ao dia.
✅Alimentação Balanceada: O tesouro mais valioso é a saúde. Siga o plano alimentar e poste uma
refeição do seu dia. Só uma postagem aqui no grupo! Ganhe 10 pontos. ✅Atividade Física: Mínimo
de 40 minutos por dia. Compartilhe sua conquista no grupo. Ganhe 5 pontos. ✅Foto do Local de
Trabalho ou Estudo Organizado: Poste no grupo uma foto do seu local de trabalho ou espaço de
estudo organizado. Ganhe 5 pontos. ✅Postagem nas Redes Sociais: Faça o mundo saber da sua
transformação! Poste um stories ou atualizações do seu progresso e marque no Instagram
@murilolisse @airtonmontee @lisseteam - 1 storie ao dia- 10 pontos. ✅ Chute de balde! Sentindo
que vai deslizar? Peça um HELP aqui no grupo pedindo apoio ou dicas. Ganhe 4 pontos por
engajar em seu esforço para conter danos. ✅Organização é Chave: Compartilhe sua organização
para não furar a alimentação no dia a dia (seja de semana ou finais de semana). Ganhe 5 pontos.
 **Finais de semana:** ✅Planejamento Estratégico: Planejar as refeições e atividades do fim de
semana antecipadamente - 5 pontos/ dia. ✅Compartilhar sua jornada! Postar nas redes sociais ou
no grupo como você conteve danos na alimentação durante o fim de semana - Ganhe 20 pontos
no dia para uma contenção de danos!

2.3. Networking

2.3.1. Estamos juntos nesse barco por um único propósito: sermos melhor que ontem, e pior que
amanhã!

2.3.1.1. Superação

2.3.1.2. Desafios

2.3.1.3. Motivação

2.3.1.4. Ambiência

2.3.1.5. Tração

2.3.1.6. Resolução de problemas

2.3.1.7. SOMOS UMA FAMÍLIA

3. MATERIAIS E ORIENTAÇÕES
3.1. Treinamento e Alimentação
3.2. Ebooks

3.3. Performance e Qualidade de Vida

3.4. Orientações Gerais
3.5. Manuais que vão facilitar e muito a vida de cada um que está aqui!

3.6. **SE ISSO JÁ É OURO, imaginem só, tudo que vocês podem ter acesso!?**
4. PREMIAÇÃO AO TOP 3
4.1. 3º LUGAR

4.1.1. **1 mês de Acompanhamento BASIC Nutricional e de Treinamento + um mimo**

4.1.1.1. Premiação no valor de R$ 600

4.2. 2º LUGAR

4.2.1. **1 mês de Acompanhamento Premium + 01 suplemento**

4.2.1.1. Uma premiação no valor de R$ 1200

4.3. 1º LUGAR

4.3.1. **2 meses de Acompanhamento Premium com planilhas de execução Unificadas + Kit de
Suplementos e Manipulados **

4.3.1.1. Uma premiação no valor de R$ 2400

4.4. AOS PARTICIPANTES QUE NÃO RANKEARAM TOP 3

4.4.1. Desconto de 20% no Acompanhamento Premium Multisciplinar

 4.4.1.1. Válido APENAS para o Mês de Novembro

4.5. **REGRAS DENTRO DO ACOMPANHAMENTO AOS PREMIADOS**

4.5.1. Quem conhece nosso acompanhamento, sabe que prezamos e muito pela troca e contato
direto com nossos alunos e alunas

4.5.2. Compromisso de ambas as partes!

4.5.3. Responder aos materiais avaliativos e colocar em prática nossos direcionamentos

4.5.4. Caso percebamos que não está tendo valorização ou comprometimento...

4.5.4.1. **DEMITIMOS**

5. CHANCE DE SAIR NA FRENTE!

5.1. Upgrade no Acompanhamento

5.1.1. Quer ter um plano alimentar e um treino individualizado para começar com o pé direito? Só
digitar SIM no chat, que chamaremos você no privado para explicar como fazer isso.