QUAIS OS FATORES ATUALMENTE ESTÃO LIMITANDO O MEU CRESCIMENTO E SUCESSO?

Meus músculos não estão tendo 100% de resposta, estou treinando pesado para
chegar no dia do TAF fazendo barra tranquilo. A barra estava sendo um dos meus pesadelos,
pois já reprovei uma vez, e isso não irá se repetir. Segunda vou chegar preparado e confiante.
Não irei baixar a cabeça e não descansarei até conseguir. Acredito que a maior parte da falta
de resposta dos meus músculos é meu psicológico, e a partir do momento que não aceitei isso,
já começou a responder. Sexta-feira irei fazer as 3 barras necessárias de forma perfeita para
ser aprovado no TAF da ESA.

Minha oportunidade (meu sonho) está muito próxima de se concretizar, dei o meu
melhor nos estudos e tirei uma nota muito boa. Estou me preparando para a inspeção de
saúde e para o teste físico, já passei por uma inspeção de saúde e foi tudo bem, mas reprovei
no TAF, atualmente estou treinando bastante, às vezes sinto falta de ar quando estou
correndo e ainda preciso baixar o meu tempo para que eu possa chegar aos 3km em 11:15 ,
essa minha meta vai ser batido no começo de Janeiro, pois irei me dedicar a cada treino que
tiver.

Ultimamente estou com um pouco de dificuldade de pronunciar algumas palavras, não

sei o que pode ser, mas irei consertar com muita leitura e pronúncia, pois assim poderia
aprender novas palavras e também organizar meus pensamentos. Às vezes quando estou
escrevendo acabo pulando algumas palavras pelo simples fato de estar com as ideias à frente
da escrita.

Estou me curando do vício em pornografia, não está sendo fácil, mas irei resistir e me
libertar dessa maldição. Esse vício me deixa deprimido, sem autoestima, sem ânimo para
treinar e o pior está bagunçando os meus pensamentos, pois não consigo ver as outras
pessoas como filhos de Deus. Não irei desistir de me libertar. Seguindo esse vício estou me
afastando de Deus e cortando oportunidades e bençãos da vida.

O que mais me deixou chateado foi que no período do meu tratamento o meu pai não
me apoio, sei que agora ele está mudado, mas naquele tempo isso me incomodou. Peço
perdão a Deus por ter sentido mágoa no coração, eu não quero isso para mim. E agora já me
libertei dessa magoa, perdoei o meu pai e já pedi perdão por todos os erros que cometi com
ele.

T0DA VEZ QUE EU ABREVIAR UMA CORRIDA OU UMA SESSÃO DE TREINO POR ESTAR COM
FOME OU CANSADO, VOLTAREI E ME CASTIGAREI COM AINDA MAIS FORÇA. SÓ ASSIM
CONSEGUIREI DOMAR OS DEMÔNIOS DA MINHA MENTE. HAVERÁ SOFRIMENTO. EU TENHO
QUE ESCOLHER ENTRE O SOFRIMENTO FÍSICO, NO PRESENTE, OU A ANGÚSTIA MENTAL DE
FICAR ME PERGUNTANDO SE AQUELA ÚNICA REPETIÇÃO A MENOS, SE AQUELA ÚLTIMA
VOLTA NA PÍSCINA, SE AQUELE ÚLTIMO PULL UP MENOS, , SE AQUELES 400 METROS QUE EU
TINHA DEIXADO DE CORRER ACABARÁ ME CUSTANDO A OPORTUNIDADE DA MINHA VIDA. A
ESCOLHA É FÁCIL.

NÃO IREI DEIXAR NADA A CARGO DO ACASO. TUDO QUE EU SEI É QUE HAVERÁ DOR. QUE
HAVERÁ PROPÓSITO PARA TODO SACRIFÍCIO.
*MENTE CALEJADA - SAINDO DA ZONA DE CONFORTO:

Aumentar as frequências de corrida (lembre-se de aproveitar ao máximo cada treino-

dê o seu melhor);

Treinar cárdio + alongamentos;

Melhorar a alimentação (reduzir o consumo de doces e besteiras) + frutas, verduras e

legumes;

Leitura;

Disposição sempre (o máximo cada treino);

Ajudar mais em casa (limpeza, organização...)

Reduzir o tempo em redes sociais;

Nofap;

FAZER COISAS- MESMO QUE PEQUENAS- QUE ME TRAGA DESCONFORTO IRÁ ME AJUDAR A
SE TORNAR MAIS FORTE. QUANTO MAIOR A FREQUÊNCIA DO DESCONFORTO, MAIS FORTE
IREI FICAR, E EM POUCO TEMPO DESENVOLVEREI UM DIÁLOGO MENTAL MAIS PRODUTIVO E
MAIS POSITIVO EM SITUAÇÕES DE ESTRESSE.

Tudo na vida é um jogo mental! Sempre que somos tragados pelos dramas da vida,
tanto os grandes quanto os pequenos, esquecemos que, por pior que seja a dor, por mais
insuportável que seja a tortura, tudo que é ruim tem um fim. Esse esquecimento acontece no
exato momento que deixamos outras pessoas controlarem nossas emoções e atitudes, o
eu pode facilmente acontecer quando a dor está no auge.

O preço da desistência será um purgatório até o fim da minha vida. Ir a nocaute não é
nenhuma vergonha. Vergonha é quando jogamos a toalha. E se eu nasci para sofrer? Então
irei engolir meu remédio amargo e pronto.

Aguentar a dor, ou o fracasso não vai ser só meu, vai ser o fracasso da minha família e
de todos que me apoiaram.

Não tem como eu me preparar para tudo, mas se fazer uma visualização estratégica com
antecedência estarei o mais preparado possível.

Por que estou fazendo isso? O que está me motivando em direção a essa conquista? De onde
vem a escuridão que estou usando como combustível? O que calejou a minha mente?

Me formar como Sargento do Exército é um grande desafio e é meu sonho seguir carreira
militar, mas não será um desafio maior do que eu já passei, que foi o tratamento do câncer.

Fazer 3 barras é um desafio muito pequeno diante de mim e do que eu já passei, pois já estava
fazer barras com pesos a mais.

Passar por situações que me tiram da zona de conforto me faz evoluir como ser humano. A
mentalidade que tenho hoje foi graças aos desafios que já passei.
 É preciso uma autodisciplina incansável para agendar o sofrimento no seu dia, todos os
dias, mas se eu fizer isso irei descobrir que do outro lado desse sofrimento existe toda uma
outra vida esperando por mim.

Entendo que tenho me subestimado. Que existe todo um nível de desemprenho físico
a ser explorado. Que o corpo humano é capaz de suportar e realizar bem mais do que a
maioria de nós pensa ser possível. Tudo começa e termina na mente.

O pote de biscoito: um conceito para usar quando precisar de um lembrete de quem eu sou e
das coisas de que sou capaz. A vida sempre me testou. São ocasiões nas quais me superei e
senti o sabor de sucesso.

*meu pote de biscoito:

Venci o câncer, o grande desafio da minha vida, superei cada obstáculo que o
tratamento me proporcionou. Nesse período provei para mim que sou forte por querer
mostrar para a mãe que eu estava bem, e meu corpo reagiu de forma positiva.

Estou vencendo o vício da pornografia.

Superei o meu limite, corri 10.400km mesmo com um pouco de falta de ar. Não desisti
apesar do estar muito quente e com sol.

Estudei com muita disciplina, mesmo cansado eu levantei cedo e cumpri meus
horários. Consequentemente me classifiquei para a próxima etapa. Estou muito próximo de
realizar meu sonho de ser militar.

Quero ser igual a servo de Deus Jó, fiel, disciplinado, temente a Deus, não murmurar
mesmo se as coisas não estão indo de acordo com o planejado, no fim Deus se orgulhou do
seu filho. E Deus irá se orgulhar de mim.

Quando eu era criança tinha muita dificuldade com as matérias de escola, mas agora
sei o conteúdo de forma aprofundada, podendo até ensinar.

Venci minhas limitações com os estudos, me esforcei muito para aprender cada
conteúdo e então consegui minha tão sonhada aprovação e classificação.

Venci a magoa que tinha dentro de mim em relação às coisas que o pai tinha feito e
falado. Estou com o coração curado.

Venci a dor da derrota do taf da brigada militar do RS. E hoje estou preparado para o
taf da ESA. Irei me dedicar cada dia mais para chegar mais que preparado para os desafios que
irão surgir.

Do que será que sou capaz? Sem perceber estou deixando de aproveitar muitas coisas.
Habitualmente estou me contentando com menos do que o meu melhor. Atalhos não geram
resultados permanentes.

Somente quando me forço a ir além da dor e do sofrimento, a ultrapassar o que

percebo como meus próprios limites, sou capaz de realizar mais, tanto do ponto de vista físico
quanto mental.
 O corpo humano possui um limitador de velocidade, e o nosso limitador está
enterrado bem fundo na nossa mente. Mas o fato é que esse limitador não tem controle
absoluto sobre a minha vida.

Regra dos 40%: Sempre que esforço e penso em desistir, na verdade atingi a minha
capacidade de 40%, ainda tenho mais 60% para dar! Isso por causa do limitador. Quando
entender isso, tudo se resume a simplesmente aumentar a tolerância à dor, desapegar da
identidade e das próprias histórias autolimitadoras e conseguir atingir 60%, depois 80% e mais
ainda sem desistir.

Eu tenho que ir atrás da dor como se minha vida dependesse disso!

Dessa forma poderia controlar o diálogo mental e poderei lembrar-me de que não
estou esgotado quanto penso. Que ainda não dei tudo de mim. Que não cheguei nem perto
disso. É preciso força de vontade para superar os próprios limites.

O meu trabalho é ultrapassar o ponto em que normalmente pararia. Quer eu esteja

correndo ou treinando, irei até o ponto em que meu cansaço e a dor são tais que minha mente
me implore para parar. Então irei forçar a avançar só mais 5 ou 10%. Irei aumento a distância e
os números de repetição cada treino em pequenas frações até que meu corpo e minha mente
se adaptarem lentamente a nova carga.

Quando estiver no dia do TAF lembre-se de não perder o foco. Não tenho como me
preparar para fatores desconhecidos, mas, se tiver mais foco antes do dia decisivo,
provavelmente só terei que administrar um ou dois, não dez.

Não foque naquilo que pensa merecer. Mire no que está disposto a fazer por merecer!

Alcançar objetivos ou superar obstáculos não precisa ser divertido.

Paciência. Há muito potencial no momento de dor. E, se eu entender como

reconstruir novamente a imagem estilhaçada, também vou encontrar muito poder nisso.

Relatório pós-ação:

TAF da polícia militar do RS.

Coisas boas: tive a oportunidade de saber como era a realização do TAF, percebi que
tenho pouco tempo para me aquecer antes de cada teste. Percebi como são as barras fixas e
como são feitas as contagens.

Coisas ruim: não me preparei para o TAF e por isso que voltei para casa sem a
aprovação. Não me aqueci para os testes. Não me atentei para a contagem. Não mantive o
foco até mesmo nos abdominais. Não estava preparado para a corrida, forcei demais, mas
agora estou tendo a oportunidade de me preparar. Irei fazer mais simulados e baixar cada vez
mais o tempo, irei treinar com menor frequência para evitar lesões.

Quando reprovei fiquei desmotivado e com raiva de mim mesmo, pois sabia que era
uma oportunidade, mas hoje eu sei que não é a única. Fracassei e mesmo assim a vida segue e
outras oportunidades surgirão. Essa reprovação me afetou negativamente no começo, mas
levantei a cabeça e voltei a estudar e já me preparar para o próximo TAF, que será semana que
vem. Tenho mais alguns dias para reparar alguns erros que não quero cometer no dia.

Nas minhas provas quero sempre lembrar do poder de uma mente calejada, sobre o pote de
biscoitos e sobre a regra dos 40%. Irei controlar minha disposição mental, dominarei meu
processo de pensamento, pois tudo é um jogo mental. Não desistirei. Eu sou um vencedor.