Feito por: Bruno Eusébio nº7 1tma

Ginástica Acrobática
e as diferentes pegas

O que é?
A Ginástica acrobática foi desenvolvida em grande parte
do século XVII devido à criação do circo. Mas, como
desporto (ou desporto), essa modalidade da ginástica é
relativamente jovem. As primeiras competições mundiais
datam de 1770, junto com a ginástica artística formam
uma nova modalidade da Federação Internacional de
Ginástica (FIG) que tem como principais características a
execução de exercícios que exigem força, agilidade e
equilíbrio. Os pontos podem ser comprados na maioria
das competições. e as competições não podem ser
realizadas em campo aberto. A sua apresentação e
acompanhada com musica durante sua actuação.

Pegas
As pegas são a essência básica da Ginástica Acrobática. Devem ser as primeiras ações de
aprendizagem, pois são utilizadas em todos os exercícios de grupo.

Existem vários tipos de pegas que podemos considerar:

Pega Simples

-É utilizada pelo volante colocado à frente do base, de lado ou de

costas, nos apoios invertidos, mão com mão, entre outros.
Pega Frontal

- Usada quando o base e o volante se encontram de frente um para o outro; a mão direita do
“base” agarra a mão direita do “volante”.

Pega de Pulsos

- Mão direita com mão direita. É utilizada para fazer a pega só com uma mão. é usada para
manter uma posição ou puxar o colega.

Pega de Cotovelos

- Utilizada quando os ginastas se encontram frente a frente e nas pegas a uma mão. O “base”
agarra acima do cotovelo do “volante”, pelo lado de fora e o “volante” agarra acima do
cotovelo do “base”, pelo lado de dentro.

Pega de Braços
 - Os ginastas devem agarrar-se mutuamente pelos braços: - o “base pelo lado de fora, e o
“volante” pelo lado de dentro.

Pega transversal de mãos opostas

- Utilizada nas posições de frente um para o outro; colocação dos punhos a 90º.

Pega Mão/Pé

o base segura o volante entre o calcanhar e a palma do pé. esta pega serve de suporte e
impulsão.

Formas de Impulsão do volante:

- As pegas de apoio são utilizadas na realização de elementos aéreos.

Categorias e níveis
Categorias
Par feminino
Par misto
Par masculino;
Trio feminino;
Quadra masculina.

Escalões
Nível 1
Nível 2
Nível 3
Infantis
Iniciados
Juvenis (11-16)
Juvenis Base
Juniores Elite (13-19)
Seniores Base
Seniores Elite (mais de 15)