N I D D

A S A
E E

É tão ruim assim?

 O Q U E É ?
A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo,
como um mecanismo de sobrevivência para lidar com
situações em que nos sugere dúvida, medo ou
expectativa.
Ficar ansioso diante de uma tarefa pode aumentar
nossa atenção e desempenho!
ex: Sentir ansiedade ao ser convidado(a) para ir em
uma festa, a consequência é planejar-se ;)
P O R T A N T O

Os transtornos de ansiedade incluem características

de medo e ansiedade EXCESSIVOS que afetam o
comportamento (esquiva e ideação cognitiva),
consequentemente a sua rotina, e são diagnosticados a
partir de uma avaliação médica verificando a
intensidade e frequência dos sintomas, para determinar
o tratamento mais indicado ;)
 T I P O S

Transtorno de Ansiedade de Separação:

A característica essencial do transtorno de ansiedade
de separação é o medo ou a ansiedade excessivos
envolvendo a separação de casa ou de figuras de apego.
 T I P O S

Fobia Específica:
Medo ou ansiedade acentuados acerca de um objeto ou
situação (p. ex., voar, alturas, animais, tomar uma
injeção, ver sangue).
 T I P O S

Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social)

Os indivíduos com transtorno de ansiedade social do tipo, tem
preocupações com desempenho que são geralmente mais
prejudiciais em sua vida profissional, acadêmica, ou em papéis
que requerem falar em público.
Os indivíduos com transtorno de ansiedade social pode não
temer ou evitar situações sociais que não envolvam avaliação
do desempenho.
 T I P O S

Transtorno de Pânico:
Ataques de pânico recorrentes e inesperados. Um ataque
de pânico é um surto abrupto de medo intenso ou
desconforto intenso que alcança um pico em minutos .
 T I P O S
Transtorno de Ansiedade Generalizada
As características essenciais do transtorno de ansiedade
generalizada são ansiedade e preocupação excessivas
(expectativa apreensiva) acerca de diversos eventos ou
atividades. A intensidade, duração ou frequência da
ansiedade e preocupação é desproporcional à
probabilidade real ou ao impacto do evento antecipado
Atenção Plena (mindfulness)

Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como

“atenção plena”, é a prática de se concentrar
completamente no presente. Em atenção plena, as
preocupações com passado e futuro dão lugar à uma
consciência avançada do “agora”, que inclui percepção
de sentimentos, sensações e ambiente.
Como praticar?
 RESPIRAÇÃO
DIAFRAGMÁTICA
INDICAÇÃO DE SÉRIE
Referências
Associação Psiquiátrica Americana. ( 2013). Manual
Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( 5 ª ed . )
. Arlington, VA: . American Psychiatric Publishing