Capítulo 11   Técnicas de regulação emocional   435

FORMULÁRIO 11.6
Escala de esquemas emocionais de Leahy-II (LESS-II)
Estamos interessados em como você lida com seus sentimentos ou emoções – por exemplo, como lida com
sentimentos de raiva, tristeza, ansiedade ou sentimentos sexuais. Todos diferimos no modo como lidamos com
esses sentimentos – assim, não há respostas certas ou erradas. Por favor, leia cada sentença cuidadosamente
e classifique o quanto é verdadeira ou falsa para você – usando a escala abaixo – para ver como lidou com seus
sentimentos durante o mês passado. Coloque o número referente à sua resposta ao lado da sentença.

1 = muito falso
2 = moderadamente falso
3 = levemente falso
4 = levemente verdadeiro
5 = moderadamente verdadeiro
6 = muito verdadeiro

1. Frequentemente penso que respondo com sentimentos que outras pessoas não teriam.

2. É errado ter determinados sentimentos.

3. Existem coisas a meu respeito que simplesmente não compreendo.

4. Acredito que é importante me permitir chorar para deixar meus sentimentos “saírem”.

5. Se me permitir ter alguns desses sentimentos, temo perder o controle.

6. Outras pessoas compreendem e aceitam meus sentimentos.

7. Meus sentimentos não fazem sentido para mim.

8. Se as outras pessoas mudassem, eu me sentiria muito melhor.

9. Às vezes, temo que, se me permitisse ter um sentimento forte, ele não iria mais embora.

10. Sinto vergonha dos meus sentimentos.

11. Coisas que incomodam outras pessoas não me incomodam.

12. Ninguém se importa com meus sentimentos.

13. Para mim, é importante ser razoável e prático em vez de sensível e aberto a meus sentimentos.

14. Quando me sinto para baixo, tento pensar nas coisas mais importantes na vida – o que valorizo.

15. Sinto que posso expressar meus sentimentos abertamente.

16. Frequentemente digo a mim mesmo: “O que há de errado comigo?”.

(continua)

Técnicas de terapia cognitiva: manual do terapeuta, segunda edição, Robert L. Leahy. Copyright © 2018 Artmed Editora Ltda.
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436  PARTE II  Técnicas

Escala de esquemas emocionais de Leahy-II (LESS-II) (página 2 de 2)

17. Fico preocupado com não ser capaz de controlar meus sentimentos.

18. Você precisa se policiar contra determinados sentimentos.

19. Sentimentos fortes duram apenas um curto período de tempo.

20. Frequentemente me sinto “anestesiado” emocionalmente – como se não tivesse sentimentos.

21. Outras pessoas me provocam sentimentos desagradáveis.

22. Quando me sinto para baixo, fico sozinho e penso muito sobre como me sinto mal.

23. Gosto de ter absoluta certeza quanto à maneira como me sinto em relação a outra pessoa.

24. Aceito meus sentimentos.

25. Acho que tenho os mesmos sentimentos que as outras pessoas.

26. Aspiro a valores mais elevados.

27. Penso que é importante ser racional e lógico em quase tudo.

28. Gosto de ter absoluta certeza quanto à maneira como me sinto em relação a mim mesmo.