BRIEFING ALUNOS - Comentários (10/04/2024)

ALESSANDRA PERROTA: Uma pessoa bem ativa. Fazia crossfit, mas parou por sentir
dores. Tem protusão cervical, condromalácia patelar e escoliose dorsal leve. Gosta de uma
aula mais dinâmica, com maior nível de dificuldade. Não gosta de aula parada.

ALFREDO CUNHA (Gympass): Buscou o Pilates para tratar a dor lombar (protusão discal),
já não sente mais. Faz aulas de alongamento e abdomen na academia de segunda e
quarta. Busca no Pilates o fortalecimento. Pode puxar nas aulas! É forte e flexível.

ALINE SANTANA: Fonoaudióloga, trabalha em UTI. Forte, flexível e não relata nenhuma
dor. Pode puxar bem a aula. Muitos exercícios acabam sendo bem fáceis para ela. Gosta de
exercícios dinâmicos e diferentes. Geralmente chega atrasada nas aulas.

ALMIR SASSARON (Totalpass): Sente dores na lombar (protusão discal). Alongamento e

fortalecimento geral. É encurtado. Pode puxar um pouquinho a aula dele.

ANA CAROLINA GOMES: Gestante de 8 semanas (08/04/24) - Frequenta o studio há mais

de um ano. Às vezes leva o filho Samuel (1 ano) junto. Não relata nenhuma dor. Pode dar
uma aula completa e geral. Falta muito!!

ANA LÚCIA MARCHIORI (Gympass Fixo 2x/semana): Fez cirurgia de prótese de quadril
em dezembro de 2022. Iniciou no Pilates em fevereiro de 2024. Até hoje usa muletas, por
insegurança. Iniciou também a hidroterapia. Fortalecimento e alongamento geral. Focar
principalmente em fortalecimento de MMII e core.

ANA RAQUEL (Gympass Fixo 1x/semana): Esposa do Rafael Carmo. Super tranquila, faz
crossfit, corrida, natação. Aula pode ser mais avançada. Maior foco no alongamento e core.

ANNELISE (Gympass): Namorada do Leonardo Esposito. Relata dor no quadril, lombar

(geralmente em abdominais - precisa trabalhar muita retroversão pélvica) e dor no joelho
(afundo é dificil para ela). Sinto que tem um pouco de medo de se movimentar, então tento
demonstrar que estou atenta e que ela está fazendo certo pra dar tranquilidade.

APARECIDA MARIN: Gosta de ser chamada de “Cidinha”. Joga e exagera no Beach Tennis
e sente dor ombro direito (possível tendinite formada). Possui uma patologia em que Às
vezes o quadril sai do lugar, deve sempre trabalhar o fortalecimento de quadril (adutores,
abdutores, posterior, glúteos, coxa). Faz 1x/semana então deve passar uma aula para o
corpo todo. Filha: Paula Ganzella. Marido: Hermes Petrini. Ex-marido: Luiz Carlos Ganzella.
*IMPORTANTE: nunca permitir que ela faça aula no mesmo horário que o Luiz Carlos!!!
BÁRBARA MARTIN: Irmã da Mariana Guimarães. Tem uma lesão óssea/na medula do
ombro super diferentona. Então em alguns exercícios ela vai referir dor (não consegue fazer
exercícios que depositem o peso do corpo em punho ou antebraços - por exemplo prancha).
Faz 1x/semana, então é bom trabalhar o corpo todo na aula. Faz acompanhamento de
treino na academia com a Thaís.

BEATRIZ ALVES: Busca no Pilates a correção da postura, pois fica o dia todo sentada.
Aula geral e completa. Possui sudorese excessiva em palma das mãos - ela fica um pouco
sem graça com isso. Utilizar tapetinhos para as mãos em alguns exercícios, para tomar
cuidado com deslizamentos.

BIANCA PEDROSA (Gympass): Alongamento e fortalecimento geral. Não relata dores.

BRUNA BORGES: Alongamento e fortalecimento geral. Desde novembro está com

tendinite glútea. Thaís já passou 4 exercícios para fazer em casa todos os dias (com
miniband). Deve focar em fortalecimento e alongamento da região glútea, para tentar
melhorar o mais rápido possível. É um pouco preguiçosa, mas se ficar em cima, faz.
Geralmente sente dor na região torácica fazendo abdominais. Normalmente chega atrasada
nas aulas.

BRUNO GARCIA: É tatuador e sente muitas dores no ombro, que irradiam para mão,
pegando o braço inteiro. Com o início do Pilates, já sentiu uma boa melhora. Aula com
trabalho geral. Não curte muito fazer exercício, mas sabe que melhora as suas dores.

BRUNO OLIVEIRA (Totalpass): EXTREMAMENTE forte. Apesar de ter pinos na coluna

(fraturou as vértebras lombares, saltando da cachoeira), não sente dores e tem uma boa
mobilidade e flexibilidade. Ponto fraco: equilíbrio. Nas aulas, trabalhar vários exercícios para
o mesmo grupo muscular devido à força que tem. Aula avançada.

CAMILA JULIO: Já faz Pilates há 3 anos, já teve uma performance melhor, porém nos
últimos tempos tem estado muito preguiçosa. Reclama de todos os exercícios. Se está um
pouquinho mais pesado, reclama. Mas pode puxar um pouquinho, porque reclama, mas faz.
O estado emocional sempre reflete nas aulas. Busco mixar aulas mais pesadas, com aulas
mais light, conforme humor dela do dia.

CAMILA NOLANDI: Buscou o Pilates para ganho de massa muscular, porque o médico
indicou. Pode fazer uma aula completa e geral. Não gosta de aulas tão pesadas.
Atualmente sente dor no joelho (depende do que fez no dia) e abdominais que movimentam
o tronco, relata dor torácica.

CARLOS ARAÚJO: Faz Pilates aqui desde 2021, ficou afastado pela cirurgia de prótese de
quadril recentemente (setembro de 2023). Agora o foco principal é a reabilitação do quadril
com os fortalecimentos (evitar exercícios de adução - indicação do médico) e tem sentido
dor no joelho direito devida a sobrecarga gerada do problema no quadril (já fez algumas
cirurgias na sua vida e há indicação de artroscopia atualmente também, para raspagem e
infiltração).
CÁSSIA CARNEIRO: Entrou no Pilates pelas dores na lombar, que agora são bem
menores. Aula completa e geral. Toda última semana do mês, ela vai viajar para cuidar da
mãe. Repõe as aulas durante o mês. Reposições são vistas diretamente com a Thaís.

CÉLIA: Senhora que geralmente diz estar com dor no ombro, joelho (para agachar) e
lombar. Faço alguns exercícios de fisioterapia para reabilitar e vou conforme o nível de dor
dela. Aula costuma ser mais tranquila. Relata também incontinência urinária (importante
fortalecer adutores). Possui pouca mobilidade de tornozelos - sofreu acidente quando
criança (história contada pelo filho, porque ela não gosta de falar sobre o assunto. Tem um
cicatriz na perna que sempre esconde).

CHRISTIANNE CHURRUARRIN (Gympass): Faz musculação e sente bastante dor na

lombar. Aula somente de mobilidade e alongamento. Sente alívio em extensão de coluna.
Quando faz flexão de coluna, costuma sentir muita dor na lombar.

CIBELE (Gympass): Usa um aparelho/controle na cintura porque é diabética. Mas ele não
interfere em nenhum tipo de exercícios. Pode dar aula normal/completa - podendo puxar um
pouco mais. É bem flexível.

CLAUDIA STECKELBERG: Melhor amiga da Gabi Jonsson, esposa do Marcelo Nicoletti

(que vai a noite). Faz assessoria de treinos com a Rosana Merino (corrida é o principal, mas
também pedala). É forte. Faz academia. Pilates pensando no aumento de performance na
corrida, com muitos alongamentos (principalmente PIRIFORME - alongar sempre).

CLAUDINEIA ILDEFONSO: Gosta de ser chamada de “Néia”. Acabou de entrar para o

Pilates (março de 2024) - fez 1 aula e ficou 2 semanas de atestado por dengue. Está
retomando. Nunca tinha feito Pilates. Relatou ter dor lombar e torácica por ficar muito
sentada. Na aula só referiu dor em quadrado lombar nos alongamentos laterais. Fraqueza
generalizada por estar sedentária.

CONCEIÇÃO MANSINI: Senhora que relata ter dor na lombar em determinados

movimentos (ela sempre diz qual movimento é - não está muito claro qual que é, ora é em
extensão de coluna, ora é em flexão - mas ela vai falando). Dificuldade de mobilidade -
“sentar e levantar”. Abdomen extremamente fraco - dar foco nele. É um pouco preguiçosa
nos exercícios, mas é boa de papo! Não gosta de exercícios muito difíceis - acaba
desanimando. Focar em exercícios simples.

DANIELA KATAYAMA: Super forte e flexível. Faz 1x/semana - pode puxar bastante a aula.
Ultimamente tem relatado dor na escápula direita.

DANIELLA DE FIGUEIREDO (Gympass Fixo 2x/semana): Protusão lombar discal com

estreitamento do forame. Formigamento de pés 100% do tempo, que não melhora nunca.
Alongamento e fortalecimento geral. Pode dar uma aula mais forte. Já tem boa flexibilidade.

DEISE MOTTA (Gympass): Já teve a Síndrome do Piriforme. Hoje o Pilates é voltado para
alongamento e fortalecimento geral. Está bem fraca e encurtada. Não consegue manter
uma frequência nas aulas. É enfermeira e trabalha com cirurgias (agenda extremamente
louca).
DELIO JUSTINO (Gympass): Piloto de avião.

ELIANA CHACON: Tem histórico de cirurgia em pés por conta de fusão óssea que
aparentemente é de nascença. Na cirurgia foram colocados incontáveis pinos. E por conta
disso ela sente dor nos pés ao ficar na ponta e também quando pressiona ele contra
pedal/barras dos aparelhos. Tento amortecer com os tapetinhos mas as vezes não adianta.
Ela é super tranquila, então é questão de ir conversando pra ver como está se sentindo.
Além disso, sente dor nos joelhos (principalmente para agachar) que não tem causa
específica. Fortalecendo eles com cautela acredito que a dor diminua. Em dias que ela está
sem dor no joelho, tento fazer agachamentos em amplitude limitada.

EVA MENDES: Mãe da Livia Neves, esposa do Luiz Carlos Neves. Aula completa e geral.
Trabalhar bastante o fortalecimento de MMII, sempre que viajam fazem trilhas muito longas.
Sente dor lombar em alguns exercícios de abdominal (trabalhar melhor a contração
abdominal e retroversão pélvica).

EVELIN KREBSKY: Aula geral e completa. Gosta de aulas mais puxadas, mas dentro do
limite dela. Condromalácia no joelho - trabalhar o fortalecimento deles. Viaja muito para fora
do Brasil à trabalho (geralmente 1x/mês), então falta bastante, mas depois tenta repor.

FÁBIO FERREIRA (Totalpass): Uma figura de pessoa! Alto e pesado (quase 2 metros de
altura), mas tem bom alongamento e força. Gosta de aulas BEM PESADAS, pode judiar.

FABIOLA DUARTE (Aulas avulsas): Professora de Educação Física aposentada. Faz

aulas avulsas, porque viaja bastante. Aula completa e geral. Gosta muito de exercícios de
alongamento, nada muito complexo.

FERNANDA CASTRO: Professora de biologia, é super ativa. Faz academia todos os dias.
Aula geral e completa. Pode puxar bem a aula, com exercícios dinâmicos e desafiadores.
Pode judiar.

FLOR GIMENEZ: Argentina, recém chegada ao Brasil. Falando pausadamente, ela

entende. Faz 1x/semana. Aula geral e completa. Pouca força em MMSS. Faz os exercicios
devagar, mas tem um ótimo alongamento de MMII.

GABRIELA JONSSON: Melhor amiga da Claudia Steckelberg, esposa do Osny Camargo e

mãe da Veronica Mantovanini. Faz assessoria de treinos com a Rosana Merino (corrida é o
principal, mas também pedala). É forte. Pilates pensando no aumento de performance na
corrida, com muitos alongamentos. Saindo da tendinite da Pata de Ganso, porém ainda não
consegue fazer alguns movimentos, exemplo Piriforme (rotação coxofemoral externa).
Trabalhar sempre o alongamento de glúteo médio e piriforme com a faixa elástica em DD.

GILBERTO ZEN: Amigo do Luiz Carlos Ganzella. Joga tênis e pedala. Iniciou o Pilates, pois
pretende fazer o Caminho da Fé de Bike (no segundo semestre). Às vezes relata dor no
ombro e lombar. Aula geral e completa. Muito encurtado e musculaturas enfraquecidas.
GLADYS ALVARADO: Venezuelana, de Caracas, mora no Brasil há 8 anos. Aula completa
e geral. Iniciou no Pilates faz 2 meses. Não costuma relatar nenhum dor. Pode puxar um
pouco mais, ela gosta.

HERMES PETRINI: Marido da Cidinha (Aparecida Marin), iniciou no Pilates em Março. Fez
apenas 2 aulas.

HITOMI GOZZI: Médica, fica muito tempo sentada. Saindo de um quadro de bursite no
quadril, costumava sentir muitas dores nos ísquios (já está melhorando). Focar bastante no
fortalecimento e alongamento do quadril + fortalecimento de core + alongamentos gerais.
Atualmente, exercicios sentada nos isquios não consegue ficar pois sente dor. Em cima da
caixa no reformer por exemplo, consegue fazer. A bursite do quadril do lado esquerdo
quando fica deitada de lado, sente.

IASMYN ROGIERI (Gympass): Entrou no Pilates para acabar com as crises provenientes
da hérnia de disco. Faz academia, mas continua sentindo dores no joelho. Diminuiu muito a
frequência no Pilates. Está muito encurtada e com pouca força em core.

JACI: Geralmente só dou aula pra ela no CADILLAC e no REFORMER. Dei umas 2x aula
para ela no Barrel, mas ela é uma aluna que tem bastante dificuldade nos exercícios. Ela
tem artrose nos joelhos, bursite no quadril e atualmente o que mais pega pra ela é a dor
lombar. Praticamente faço os mesmos exercícios com ela todas as aulas (ostra, ponte com
miniband abdução, exercícios em decúbito lateral para glúteo médio, exercícios em DD para
abdômen, mobilidade de quadril deitada – com e sem a bola grandona roxa, exercícios para
MMSS com mola). Geralmente para agachamento ela sente dor no joelho. É bem difícil para
ela deitar no chão e também ficar em pé no CADILLAC, então evito. Tenho tentado fazer
uma prancha simples com ela apoiando antebraço na caixa em cima do CADILLAC, ou
usando o BARREL e trazer o joelho em direção ao peito. Acho importante manter o foco em
fortalecimento de abdômen e membros inferiores. OBS: REFORMER: um exercício que ela
ama é ficar sentada com a bola roxa nas costas e realizar alongamento de posterior e deitar
com a coluna na bola mobilizando a coluna.

JOÃO DUARTE (Gympass): Desgaste no joelho e protusão discal lombar. Fortalecimento e

alongamento geral e específico para tratar essas dores.

JOÃO ROSTODELLA (Gympass): Marido da Luciana Rostodella. É muito alto, 2 metros de

altura. Trabalho de alongamento e fortalecimento geral. Às vezes sente dor no ombro, mas
melhorou bastante já.

JORGE CALIXTO (Totalpass fixo 2x/semana): Alongamento e fortalecimento geral.

Possui um braço mais curto (devido a uma cirurgia quando criança - ele não lembra o
porquê). Espondiloartrose e discopatia degenerativa em cervical C5-C6, com redução dos
forames intervertebrais C3-C4 e C5-C6 / QUADRIL DIREITO: alteração coxofemoral
degenerativa, tendinopatia calcária do glúteo médio, bursite subglútea máxima / QUADRIL
ESQUERDO: alteração coxofemoral degenerativa, tendinopatia calcária do glúteo mínimo /
QUADRIL: Alteração degenerativa nas sacroilíacas, entesopatia crônica dos tratos iliotibiais
/JOELHO DIREITO: rotura radial do menisco medial / JOELHO ESQUERDO: fissura
degenerativa do menisco / LOMBAR: retificação, espondiloartrose, desidratação discal entre
L4-L5, abaulamento discal entre L4-L5.

JOSÉ CARLOS FERRARI: Aula geral e completa para ele. Encurtamentos e fraquezas
gerais. Relata dores nos joelhos, ombros e coluna (cada dia um dói mais que o outro). Joga
futebol todo final de semana.

KAROLINE TSUKAHARA (Totalpass): Grávida de 13 semanas (05/04/24), faz crossfit

então aula pode envolver alongamento e exercícios mais pesados (só evitar abdominais).

KATIA FINATTI: Aula geral e completa. Buscou o Pilates para sair do sedentarismo. Está
feliz com o ganho de mobilidade.

LAILA ROBERTA: Costuma ter dor em trapézio/escápula por tensão. Tento fazer exercícios
posturais para melhorar essas dores.

LAURA PINZON (Gympass): Gosta de aula avançada com foco em abdômen. Adora
inversões, slackline e columpio.

LEONARDO ESPOSITO (Gympass): Namorado da Annelise. Está fazendo academia. É

muito encurtado. Está correndo e desenvolveu tendinite no tornozelo direito. Focar em
alongamento e mobilidade de MMII (*quadril) + fortalecimento CORE.

LILIAN FERREIRA: Gosta de aula mais pesada. Só cuidar com a região do trapézio que ela
tem a tendência de ter bastante dor e forçar a região.

LETÍCIA PIZZI: 15 anos

LIVIA NEVES: Faz 1x/semana e iniciou a natação agora. Aula completa e geral para ela. É
forte e flexível, pode puxar na aula. Atualmente passando por um problema de saúde:
terceiro pneumotórax que tem, sem explicação. Seria devido a endometriose, porém já fez a
cirurgia para a endometriose e o pneumotórax voltou. Ir acompanhando o caso aula a aula.
Não limita em nenhum movimento ou exercício.

LUCIA GANZAROLLI: Aula geral e completa. Relata algumas dores na lombar. Buscou o
Pilates para sair do sedentarismo e para ganhar musculatura. fez recentemente
cateterismo, mas está liberada pelo cardiologista.

LUCIANA GALZERANO (Totalpass): Faz assessoria de corrida. Treinando para correr

21km. Ano passado passou por uma fratura na cabeça do fêmur por estresse na corrida.
Sempre focar em fortalecimento específico para quadril.

LUCIANA ROSTODELLA (Gympass): Esposa do João Rostodella.

LUIZ CARLOS GANZELLA: Pai da Paula Ganzella, ex marido da Cidinha (Aparecida

Marin), amigo do Gilberto Zen. *IMPORTANTE: jamais deixar que ele faça aula no mesmo
horário que Cidinha e Hermes. Encurtamentos (principalmente de posterior de coxa) e
fraquezas gerais. Pedala e é super ativo. Vai fazer o Caminho da Fé de bike.
LUIZ CARLOS NEVES: Gosta de ser chamado de “Neves”. Pai da Livia Neves, marido da
Eva Mendes. Aula completa e geral. Trabalhar bastante o fortalecimento de MMII, sempre
que viajam fazem trilhas muito longas. Focar na mobilidade do quadril (psoas travado -
gosta de alongar e sentir que está soltando). Gosta do slack e exercícios diferentes - gosta
de desafios. Recentemente disse que sente o seu lado esquerdo muito mais fraco que o
direito > focar em exercícios unipodais). Sente que a panturrilha esquerda está muito mais
fraca e encurtada que a direita e sente que os glúteos estão muito fracos.

MARCELO NICOLETTI: Já é mais de idade (57 anos), tem falta de consciência corporal
(exercícios de coordenação tem um pouco de dificuldade) e é BASTANTE encurtado. As
vezes tem dor lombar em ponte. Faz academia. Está muito necessitado de mobilidade,
alongamento e fortalecimento de core principalmente.

MARCOS GUIMARÃES: Do tipo que não gosta muito de pilates e tá ali mais pela Mirian
(esposa). Tinha dor lombar e tendinite no cotovelo, mas não tem mais reclamado de dor.
Exercícios básicos e intermediários pra ele. Às vezes sente fraqueza em MMII em
exercícios unipodais (tem uma perna mais fraca). Já teve infarto e AVC, que acabou o
debilitando um pouco, permaneceu com paralisia facial parcial.

MARGARET: Tem alguma lesão (que ainda não descobri!), acredito no quadril, que tem
pouquíssima mobilidade (principalmente para ABDUÇÃO). Então em alguns exercícios vai
sentir dificuldade. Mas toda aula tento alongar e mobilizar o quadril no limite que ela
consegue. O alongamento dos adutores está melhorando aos poucos.

MARIA AMÁLIA MONTEIRO: Gosta de ser chamada de “Amália”. Tem osteoporose de

quadril bilateral. Sente dores quando faz muitos movimentos de quadril (evitar exercicios
com caneleira para abdução/flexão). Mas é uma aula geral, só tomando cuidado com o
excesso de movimentos do quadril.

MARIA LUCIA OLIVERIA (Gympass): Encurtamento e fraqueza geral. Não gosta de aula
muito pesada. Prefere mais light.

MARIA QUARESIMI (Aulas avulsas): Faz aulas avulsas, porque viaja muito. Só fez 2
aulas até agora (08/04)

MARIA STELLA BARBOSA: Gosta de ser chamada de “Stella”. Tem desgaste no joelho e
quadril. Faz aula 1x/semana e faz funcional 1x/semana também. Trabalho geral.

MARIANA CONSTANTINI: Trabalho geral. Gosta de aulas mais intensas.

MARIANA FRANCO (Gympass): Aula para fortalecimento e alongamento geral.

Extremamente encurtada, sente dor em joelhos (encurtamento severo de quadríceps) e
sente dor na cervical (má postura - hipercifose). Sente tontura quando está em DD - precisa
elevar muito a cabeça (caixinha verde + travesseiro). quer tonificar musculatura.

MARIANA GUIMARÃES (Gympass): irmã da Barbara Martin. Focar sempre em

fortalecimento de quadril (fez artroscopia quando criança e sente dores quando está fraco).
MARILYN (Totalpass Fixo 2x/semana): Ainda estou no processo de entender as dores
dela. Tem escoliose acentuada na torácica curva para direita. E por isso acho que a região
das costelas, quadril e lombar sofrem. Tem BASTANTE dificuldade em fazer abdominais em
DD que levantem o tronco (fica meio travada e sem força). Em pranchas simples parece
responder melhor. Tem uma dor em tendão do calcâneo (principalmente pra ficar na ponta
do pé) e por isso tenho tentado passar exercícios para reabilitar essa região.

MATHEUS CUNHA: Figura de pessoa! Atrapalhado e meio bruto nos exercícios, é bom ficar
de olho principalmente em exercícios mais complexos que perde o equilíbrio. Ele faz
academia certinho, então foco mais em alongamento e fortalecimento de CORE. Tem dor
em região de trapézio e escápula de forma recorrente, então tem dias que pede mobilidade
e alongamento pra essa região. Nos abdominais às vezes refere dor em uma cicatriz que
tem na região do abdômen.

MIRIAN DOI: Gosta de pilates e exercícios mais avançados. Às vezes chega com bastante
dor em trapézio e tento aliviar nos exercícios e se deitando no rolo.

MONICA MEDEIROS: dor em ombro devido tendinite no manguito, que quando está em
crise não consegue movimentar direito. Faz musculação para MMSS também. Atualmente o
médico não liberou exercícios para braços. Quebrou metatarso em outubro e às vezes
sente dor no pé por conta disso. Faz 1x/semana.

MONICA RUBLY: Artrose nos dois joelhos e coluna lombar. Sente dor em ombro também.
Aula geral, voltada principalmente para fortalecimento de MMII e core, para alívio das dores
à médio prazo.

MUNIKE JULIE NASCIMENTO: Gosta de ser chamada de “Julie”. Aula com fortalecimentos
e alongamentos gerais. Pode puxar um pouco mais nos exercícios.

MURILO MELO (Gympass):

NADIA FREITAS: Esposa do Ricardo Trevisan. Aula de alongamento e fortalecimento geral.

Tem uma bariátrica e relata que, após a cirurgia, passou a ter cãibras ao realizar alguns
exercícios de abdominal.

NILMA TOLEDO (Gympass): Já realizou cirurgia no ombro e necessita de fortalecimento

específico. Dor e mobilidade reduzida. Fora que necessita também de alongamento e
fortalecimento geral.

OSNY CAMARGO: Ombro esquerdo - Tendinite do supraespinhal, tenossinovite no bíceps,

bursite ombro. Trabalhar o fortalecimento específico para reabilitação e também o
fortalecimento e alongamento geral. É muito encurtado e possui pouca força geral. Sempre
chega atrasado. Sente náuseas na posição de DD. Sempre tem que colocar uma caixinha
com travesseirinho na cabeça.
PALOMA RODRIGUEZ: Gestante 36 semanas (08/04/2024). Entrou no Pilates na reta final
da gestação para ajudar no parto. É forte e flexível.

PÂMELLA COELHO (Gympass): Corredora, refere dor em joelho e lombar para alguns
exercícios (abdominais, afundos..), mas é ir no limite da dor e ir fortalecendo que acredito
que as dores passam.

PAOLA ROSA: Treina pesado na academia e relata ter dor em trapézio/escapula e região
interna de quadríceps. Geralmente aula somente de alongamento e mobilidade.

PATRICIA BERTINI (Gympass): Alongamento e fortalecimento geral. Geralmente sempre

chega cansada e desanimada nas aulas. Reclama quando passa exercícios mais difíceis.
Sempre pede por uma aula mais light, então vou dosando a intensidade da aula conforme
humor do dia rs.

PATRICIA PANDOLFELLI (Gympass): Crossfiteira forte, pega bastante peso (e acho que
faz alguns movimentos errados por lá) e por isso acontece bastante de estar com dor
lombar. Nas aulas trabalho CORE, mas também bastante alongamento e mobilidade da
região. Às vezes relata dores no joelho (se pegou mais pesado no crossfit).

PAULA GANZELLA (Totalpass Fixo 2x/semana): Filha de Cidinha (Aparecida Marin) e

Luiz Carlos Ganzella. Usa máscaras para proteger o marido que está finalizando um
tratamento de câncer. Alongamento e fortalecimento geral. Faz aulas de funcional também.
Muitas vezes chega com dores na lombar. Gosta de exercícios dinâmicos e inversões. Ama
fazer inversões no columpio (aéreo).

RACHEL DAOLIO: Flexível e com bela execução. Não relata nenhum tipo de dor. Faz para
evitar entrar no sedentarismo. Aula 1x/semana. Gosta de exercícios dinâmicos e diferentes.

RAFAEL CARMO (Gympass Fixo 1x/semana): Marido da Ana Raquel. Faz crossfit,
corrida, natação. Aula pode ser mais avançada. Rafael já teve a Síndrome do Piriforme e do
trato Iliotibial.

RAFAEL POL FERNANDES (Gympass): Extremamente ativo: corre, pedala, joga tênis, faz
academia. Aula focada em alongamento, mobilidade e fortalecimento de core. Adora saber
sobre músculos, o que está sendo trabalhado, gosta de explicações sobre os exercícios, tira
dúvidas. Está sempre antenado e curioso sobre as aulas. Gosta de usar termos técnicos.

RENATA DAMAS GAGLIARDI (Gympass): Alongamento e fortalecimento geral.

RENATA DE OLIVEIRA: Fortalecimento e alongamento geral. Entrou por conta de dor na

lombar. Mesmo com 1x/semana sente melhoras.

RENATA MISSIATO (Gympass Fixo 2x/semana): Buscou o Pilates para dor na lombar,
que melhorou. Tem condromalácia patelar, que já melhorou bastante após intensivo de
fortalecimento específico. Hoje sente dores em ombros. Fortalecimento e alongamentos
gerais e específicos. Ama enxergar a evolução dela nas aulas.
RICARDO LARA DE MORAES: Tendinite com lesão em fibras dos músculos do ombro. Faz
academia (é dono de uma academia). Busca no Pilates principalmente o alongamento e
mobilidade.

RICARDO TREVISAN: Marido da Nadia Freitas. Extremamente encurtado e com pouca

força de core. Sente dores na lombar ao acordar, antes tinha crises e ficava travado. Sente
dor em ombro direito que já está melhorando com o fortalecimento específico. Tenho
trabalhado toda aula o manguito.

RODRIGO MASSAIOLI (Gympass): Sofreu um acidente quando era mais jovem e teve
fratura exposta de fêmur (tem uma mega cicatriz lateral na perna). Tem pouca flexibilidade e
alongamento (o encurtamento de posterior é grande). Às vezes diz estar com dor lombar.
Pouquíssima força em MMII. Joga futvôlei.

SARA ZOCA: Já foi de fazer exercícios bem complexos nas aulas, mas atualmente tem
sentido dores em várias regiões (principalmente em pata de ganso e joelho em geral).
Minhas aulas com ela sempre dependem de como ela está no dia – se vou focar mais em
reabilitação da pata de ganso (quadríceps + adutores + posterior + abdutores), ou CORE
em geral....Gosta bastante do SlackLine (sempre que possível coloque ela no slack! Nem
que seja no final da aula). Gosta de exercícios diferentes. Não gosta de inversões (sente
tontura). Não gosta do Booster. Tem que passar a bolinha nas costas.

SHEILA PERROTA: Ex-cabelereira, fez cirurgia de hérnia de disco lombar, tem dor no
ombro (leve) e dor aguda característica do túnel do carpo. Tenho passado exercícios pra
reabilitação.

SONIA GUEVARA: Senhora de 89 anos. Não consigo deitar ela nos aparelhos (fala que
não gosta), nem sentar na caixa em cima do REFORMER (tem medo da altura). Acabo
fazendo exercícios em pé no chão ou sentada. Parece uma fisioterapia na verdade, com
exercícios bem básicos usando caneleira de 1 kg, miniband, faixa elástica, bola laranja.
Toda aula faço fortalecimento de adutores e abdutores (tem incontinência urinária),
abdômen e panturrilha em pé.

SONIA PORTAVALES: Fortalecimento e alongamento geral. Entrou no Pilates com muita

fraqueza muscular.

SUZI PAIVA (Gympass): Forte e flexível, pode puxar nas aulas. Busca o Pilates como
alternativa à Academia.

TAIS GEORGETI DE TOLEDO (Gympass): Fortalecimento e alongamento geral.

TERE RODRIGUES: Mãe da Thaís. Ruptura de 90% do manguito e lesão em bíceps

(cirurgia a ser agendada). Espondilolistese grau 3. Poliartrites e artrose em ombro, mãos,
coluna lombar. Sente muita dor no corpo inteiro, mas princiapalmente coluna lombar,
sacroilíaco, ombro direito e punhos/dedos.
Trabalhar fortalecimento geral, como foco no core e MMII. Tem boa flexibilidade.
VERONICA MANTOVANINI: Filha da Gabi Jonsson. Entrou no Pilates recentemente (2
aulas até hoje 10/04). Está se recuperando de uma inflamação em extensores do punho
(causada pelo Beach Tennis), então atualmente não realizar nenhum exercicio com
isometria segurando a bola por exemplo. Faz atividade fisica regularmente, spinning, bem
ativa. Foco em alongamento, mobilidade e fortalecimento geral. Quer retornar para o Beach
Tennis em breve.

VICTORIA CAMARGOS: Fortalecimento e alongamento geral. Sente um pouco de dor no

joelho. Quando a frequência cardíaca sobe, a pressão às vezes cai.

VICTOR SANTOS: Professor e atleta competidor de Patinação Artística, faz academia

certinho. Busca no Pilates principalmente o alongamento e mobilidade (geral, espacatos e
flexibilidade de coluna e quadril), sustentação de pernas altas, força em core.