Nome: Victor Foss Ramm Turma: 7 ano

ESTRESSE E ANSIEDADE

Imagem retirada de: https://drogariasantoremedio.com.br/ansiedade-e-estresse/

 O QUE É O ESTRESSE
• Estresse é a resposta do organismo a
determinados estímulos que representam
circunstâncias súbitas ou ameaçadoras. Para se
adaptar à nova situação, o corpo desencadeia
reações que ativam a produção de hormônios,
entre eles a adrenalina. Isso deixa o indivíduo em
“estado de alerta” e em condições de reagir. Em
instantes, esses harmônios se espalham por
todas as células do corpo, provocando
aceleração da respiração e dos batimentos
cardíacos, dentre outros sintomas, denominados
“reação de luta ou fuga”. Trânsito, problemas
financeiros, profissionais, familiares, situações de
vida, doenças, álcool, drogas, acidentes, correria,
insegurança, dificuldades com chefes, colegas,
carro quebrado, Marginal parada, etc., fazem
nosso corpo produzir excesso de dois hormônios,
Adrenalina e Cortisol.
Imagem retirada de: https://hdibrasil.com.br/conteudo/tecnicas-para-lidar-com-a-gestao-do-estresse
TIPOS DE ESTRESE
 ESTRESSE AGUDO

• É a mais comum forma de

estresse. É uma reação do
corpo a uma situação
estressante. Além de sintomas
psicológicos como instabilidade
de humor, insegurança e
apreensão, esse tipo de
estresse também se apresenta
nos sintomas físicos:
Imagem retirada de: https://www.telavita.com.br/blog/estresse-o-que-e/#:~:text=o%20quadro%20piore.-,Tipos%20de%20Estresse,e
%20o%20Estresse%20Pós-Parto.
 ESTRESSE AGUDO EPISÓDICO
• Existem casos em que o
estresse agudo se repete
com frequência. A
Associação Americana
de Psicologia nomeou
esse caso de Estresse
Agudo Episódico.
Imagem retirada de: psicologoonline10.com.br/transtorno-de-estresse-agudo/
 ESTRESSE CRÔNICO
• É o quadro mais grave pois o
estresse já está enraizado no
dia a dia da pessoa. Ela está
sempre estressada e não vê
saída para essa situação,
abrindo caminho para doenças
como ansiedade e depressão.
Os sintomas aparecem em
grau muito elevado e
contínuo. O estresse crônico
pode causar episódios violentos,
suicídio, infartos e até câncer. Imagem retirada de: https://www.cemp.com.br/textos.php?id=52
 ESTRESSE PÓS TRAUMÁTICO (TEPT) 
• O transtorno do estresse pós-
traumático (TEPT) se dá quando
o indivíduo tem alguma
experiência traumática, sendo
vítima ou testemunha. Ao
recordar o fato, o indivíduo
revive as emoções como se
estivesse acontecendo
novamente, desencadeando
alterações neurofisiológicas e
Imagem retirada de: https://www.portaldenoticias.com.br/ler-coluna/694/transtorno-de-estresse-pos-traumatico.html
mentais.
 EXTRESSE OXIDATIVO
• As células do nosso organismo produzem os
radicais livres durante a queima do oxigênio utilizado
para converter os nutrientes dos alimentos
absorvidos em energia. Os radicais livres podem
danificar células saudáveis, portanto, o excesso dela
pode ser prejudicial. Essa situação em que há
o excesso dos radicais livres denomina-se estresse
oxidativo. 
• O que o estresse oxidativo causa? Dentre muitos
malefícios à saúde, estão o envelhecimento
precoce, certos tipos de câncer, Parkinson, etc.
• Alguns gatilhos para o estresse oxidativo são:
bebidas alcoólicas, alimentação inadequada,
cigarro, e, o próprio estresse.
• Para frear esse processo, alguns alimentos que
contenham caráter antioxidante podem ser a
solução para o problema, como alimentos ricos em
vitamina A e C (frutas cítricas) e betacaroteno
(cenoura, beterraba). Imagem retirada de: https://www.nutrircomciencia.com.br/category/estresse-oxidativo/
SINTOMAS DO STRESSE

Imagem retirada de:https://viafarmanet.com.br/controle-do-estresse/

 INSÔNIA
• A insônia é um dos principais
sintomas do estresse. Por conta
dos hormônios liberados pelo
organismo, especialmente
adrenalina, a pessoa sente
dificuldade de desligar os
pensamentos. Ao deitar para
dormir, em vez de relaxar e
desligar, o indivíduo continua
pensando em mil coisas
constantemente. Fazendo que
fique acordada por longos
períodos de tempo.
Imagem retirada de: https://www.uol.com.br/vivabem/colunas/edmo-atique-gabriel/2020/05/31/a-pandemia-da-insonia-e-da-
sobrecarga-do-coracao-em-tempos-de-covid-19.htm
 CANSAÇO CONSTANTE
• Depois da insônia durante a noite,
vem cansaço durante o dia. Como
o indivíduo sente dificuldades para
dormir e passa parte da noite
acordado, o corpo sente no dia
seguinte. Com isso, o sono vai se
acumulando ao longo dos dias e
horas, fazendo com que a pessoa
sinta cansaço constante e tenha
dificuldade de fazer qualquer
tarefa. Pode acontecer que em um
momento o sujeito sinta tanta
fadiga que acabe dormindo onde
estiver e sem perceber.
Imagem retirada de: https://tudoparahomens.com.br/como-livrar-se-do-cansaco-mental-constante/
 AGITAÇÃO
• A agitação é outro sintoma comum
da liberação de hormônios do
estresse. Ela pode atingir tanto o
corpo como o cérebro e fazer com
que o indivíduo fique agitado de
diversas maneiras. É comum que,
além da dificuldade de desligar os
pensamentos para dormir, a
pessoa não consiga ficar
completamente parada e fique
batendo os pés, mexendo as
mãos ou até mesmo andando de
Imagem retira de: https://farmaciasaude.pt/agitacao/
um lado para o outro.
 TRISTEZA E IRRITABILIDADE
• Com privação do sono, cansaço
contínuo e agitação constante as
emoções acabam ficando a flor da
pele. E é por isso que a tristeza, a
irritabilidade e o estresse andam
sempre de mãos dadas. É comum
que indivíduos estressados
descontem suas emoções,
independentemente de quais
sejam, em outras pessoas e
acabem arrumando brigas e
confusões com o próximo.
Imagem retirada de: catholicus.org.br/nao-so-tristeza-indica-depressao-irritabilidade-tambem/
 PERDA OU GANHO DE PESIO
• É comum que pessoas com
estresse descontem suas
emoções na comida, e, por isso,
acabem ganhando peso.
Mas também pode acontecer o
inverso, o indivíduo perder a
vontade de comer ou acabar
emagrecendo por conta da
agitação contínua. De qualquer
maneira, a alimentação em
excesso ou em pouca
quantidade pode provocar
problemas estomacais como
Imagem retirada de: www.sodexobeneficios.com.br/qualidade-de-vida/noticias/ganhou-peso-na-pandemia-bem-vindx-ao-clube.htm
gastrite, refluxo e úlceras.
 IMUNIDADE BAIXA
• A imunidade baixa é outro
sintoma que pode surgir por
causa do estresse. Para manter
o organismo saudável, é
necessário que a pessoa
mantenha uma série de hábitos,
como dormir bem, manter uma
dieta balanceada, beber água e
praticar atividades físicas. A falta
deles na rotina faz com que o
indivíduo tenha mais chances
de ficar doente e desenvolver
infecções.
Imagem retirada de: www.tuasaude.com/sintomas-de-imunidade-baixa/
 O QUE É ANSIEDADE
• A ansiedade e os
transtornos de ansiedade
são um conjunto de doenças
psiquiátricas marcadas pela
preocupação excessiva ou
constante de que algo
negativo vai acontecer. Em
especial durante as crises
de, as pessoas não
conseguem se ater ao
presente e sentem uma
grande tensão, às vezes
Imagem retirada de: https://www.psicanaliseclinica.com/transtorno-ansiedade/ sem um motivo aparente.
TIPOS DE ANSIEDADE

Imagem retirada de: https://youtu.be/MzcegEa8UFg

TRANSTORNO DE ANSIEDADE
GENERALIZADA (TAG)
• Esse é o tipo mais comum e frequente
de ansiedade. Se caracteriza
exclusivamente pela preocupação
excessiva em relação a coisas
relacionadas à vida ou rotina da pessoa:
relações interpessoais, estudo, trabalho,
condições de saúde, entre outros.
• Essa preocupação excessiva acaba por
causar sofrimento e por prejudicar as
atividades diárias e qualidade de vida da
pessoa. Cansaço, irritabilidade, tensão
muscular, insônia, palpitação e
problemas gastrointestinais são os
principais sintomas da TAG.
Imagem retirada de: https://youtu.be/M3ysrvYepF0
 FOBIA SOCIAL
• Esse tipo de ansiedade se
caracteriza pelo medo e
ansiedade exagerados em
situações de convívio social, nas
quais a pessoa possa se sentir
sob avaliação ou julgamento.
• A fobia social vai muito além de
um medo ou nervosismo em falar
em público. Pessoas com esse
tipo de ansiedade, se sentem
constrangidas e desconfortáveis
em situações comuns do dia a
dia, como comer, beber ou pedir
Imagem retirada de: www.infoescola.com/psicologia/fobia-social/
uma orientação ou informação.
 SINDROME DO PÂNICO
• A síndrome do pânico é um dos tipos de
ansiedade mais comum. É
caracterizado por ataques de pânico e
medo espontâneos, repentinos e
inesperados. Esses episódios estão
relacionados a crises de ansiedade
intensas associados a sintomas físicos,
como: aceleração do batimento
cardíaco, falta de ar, sudorese e
tremores.
• Entre os sintomas comportamentais,
pode haver a sensação de medo de
morrer ou perda de controle. Um ataque
de pânico normalmente dura de 15 a 30
minutos, segundo o ministério da
saúde. Imagem retirada de: http://hospitalsaomatheus.com.br/blog/sindrome-do-panico-o-que-e-causas-sintomas-e-tratamento/
 AGORAFOBIA
• A agorafobia se caracteriza pelo
medo e ansiedade em locais ou
situações em que a pessoa não
considera seguros. Nesses
casos, acontece uma espécie
de insegurança que é
desproporcional ao perigo que
realmente pode acontecer.
• Exemplos de locais e situações
comuns são: filas de
supermercado, transporte
público ou locais abertos ou na
Imagem retirada de: https://orienteme.com.br/blog/agorafobia-o-que-e-sintomas-o-que-fazer-e-como-lidar/
multidão.
 TRANSTORNO OBSESSIVO COMPULSIVO (TOC)

• O TOC é caracterizado pela

junção de pensamentos
obsessivos com compulsões.
Essas obsessões podem se
manifestar através de ideias,
imagens ou pensamentos que
acontecem de maneira repetitiva,
gerando ansiedade.
• Esses ciclos de compulsão e
obsessão, além de causar
ansiedade, podem trazer
prejuízos à rotina de quem o
enfrenta. Imagem retirada de: http://movimentosaude.com.br/mente/1419/caracteristicas-do-transtorno-obsessivo-compulsivo
SINTOMAS DA ANSIEDADE

Imagem retirada de: https://site.vidalink.com.br/site/blog/3027/estresse-pandemia-acima-aceitavel/

 PREOCUPAÇÃO EXCESSIVA
• As preocupações
ocasionais são normais,
mas quem tem transtorno
de ansiedade
generalizada (TAG) se
preocupa de uma forma
mais intensa, mesmo
quando não há uma razão
clara para isso. A
preocupação é difícil de
controlar, afetando o
cotidiano dos pacientes.
Imagem retirada de: https://summitsaude.estadao.com.br/saude-humanizada/12-sintomas-comuns-de-quem-tem-ansiedade/
 INSÔNIA
• A ansiedade pode causar
distúrbios de sono ou pode
ser o resultado dos
problemas para dormir. A
insônia para o paciente
ansioso vai muito além de
uma noite perdida, e a
situação pode persistir por
vários dias.
Imagem retirada de: https://www.cpaps.com.br/blog/como-saber-se-tenho-insonia/
 MEDO IRRACIONAL
• Quando o medo está
relacionado a uma situação ou
coisa específica, pode ser
normal. Entretanto, quando o
sentimento se torna esmagador,
perturbador e desproporcional
ao risco real envolvido, é um
sinal revelador de fobia, um tipo
de transtorno de ansiedade que
pode ser incapacitante.

Imagem retirada de: https://cerdiamantina.com.br/como-superar-fobias-e-medos-irracionais/

 TENSÃO MUSCULAR

• A tensão muscular quase

constante geralmente
acompanha os transtornos de
ansiedade. Esse sintoma
pode ser tão persistente e
generalizado que as pessoas
que convivem com ele há
muito tempo podem parar de
notá-lo.
https://pt.depositphotos.com/vector-images/tensão-muscular.html
 PROBLEMAS DIGESTIVOS

• Pessoas com ansiedade

social tendem a se preocupar
por dias ou semanas antes
de um determinado evento ou
de uma situação. Isso pode
persistir inclusive depois do
ocorrido, quando os ansiosos
podem ficar pensando no que
aconteceu durante um tempo
longo, imaginando como
foram julgados.
Imagem retirada de: https://summitsaude.estadao.com.br/saude-humanizada/12-sintomas-comuns-de-quem-tem-ansiedade/
 MEDO DE EVENTOS SOCIAIS
• Pessoas com ansiedade social
tendem a se preocupar por dias
ou semanas antes de um
determinado evento ou de uma
situação. Isso pode persistir
inclusive depois do ocorrido,
quando os ansiosos podem ficar
pensando no que aconteceu
durante um tempo longo,
imaginando como foram
Imagem retirada de: https://clinicadepsicologianodari.com.br/post/fobia-social/ julgados.
 SENSAÇÃO DE CONSTRANGIMENTO

• Geralmente, a ansiedade é
provocada por situações
cotidianas, como conversar
pessoalmente em uma festa ou
comer e beber na frente de um
pequeno número de pessoas.
Nessas situações, as pessoas
com transtorno de ansiedade
social tendem a se sentir
constrangidas, como se todos
estivessem olhando para elas. Imagem retirada de: https://psicoativo.com/2015/12/ansiedade-social-sintomas-da-fobia-social.html
 CRISES DE PÂNICO
• Os ataques de pânico envolvem
uma sensação repentina de
medo e desamparo que pode
durar vários minutos e vêm
acompanhados de sintomas
físicos, como problemas
respiratórios, aceleração
cardíaca, formigamento ou
dormência nas mãos, sudorese,
fraqueza, tontura, dor de
estômago e sensação de muito
Imagem retirada de: https://clinicamarinabaitello.com.br
calor ou frio.
 FLASHBACKS

• Algumas pessoas têm

experiências que podem não
parecer obviamente
traumáticas, como serem
ridicularizadas publicamente.
Esses indivíduos podem evitar
lembranças da experiência e
sofrer com flashbacks.
Imagem retirada de: https://saudementalatibaia.com.br/blog/os-flashbacks/
 PERFECCIONISMO

• A obsessão pela perfeição

está relacionada à ansiedade.
Quem está constantemente se
julgando ou tem muita
ansiedade antecipatória de
cometer erros ou ficar aquém
de seus padrões
provavelmente tem um
Imagem retirada de: https://summitsaude.estadao.com.br/saude-humanizada/12-sintomas-comuns-de-quem-tem-ansiedade/
transtorno.
 COMPORTAMENTO COMPULSIVO

• A pessoa também pode buscar

movimentos repetitivos
compulsivamente como uma
forma de tentar escapar da
ansiedade. O pensamento
obsessivo e a compulsão se
tornam um distúrbio quando a
necessidade de realizar “rituais”, Imagem retirada de: https://www.psicologaportoalegre.com.br/toc-transtorno-obsessivo-compulsivo/

mentais ou físicos, começa a

conduzir a vida da pessoa.
 ATAQUES DE DÚVIDA
• Uma característica comum dos
transtornos de ansiedade é a
aversão à incerteza que pode
virar uma obsessão. Nesse
caso, o ansioso é acometido
com ataques de dúvidas sobre
a própria identidade, os
relacionamentos pessoais ou a
capacidade profissional.
Imagem retirada de: https://br.freepik.com/vetores/duvida
 DIFERENÇA ENRTRE ANSIEDADE E
ESTRESSE
• A diferença é que o estresse é
uma resposta a um fator causador
de estresse (estressor) existente.
Já a ansiedade é a experiência
contínua de estresse, que é
desproporcional ao estressor ou
que continua bem depois que o
estressor desaparece.
• Embora estejam intimamente
relacionados, nem todas as
pessoas que sofrem de estresse
experimentam ansiedade.
Imagem retirada de: https://www.abcdoabc.com.br/abc/noticia/casos-ansiedade-estresse-mais-que-dobraram-durante-periodo-pandemia-
107051
 COMO TRATAR A ANSIEDADE EO ESTRESSE
• O tratamento para ansiedade e o
estresse deve ser feito com um psicólogo
ou psiquiatra. Em alguns casos, o
psicólogo pode encaminhar o paciente a
um psiquiatra para que ele realize o
tratamento através do uso de
medicamentos específicos.
• A psicoterapia, muito comum no
tratamento da ansiedade e do estresse,
auxilia o paciente a ter controle das crises
e também a compreender melhor as suas
próprias emoções.
• Dessa forma, é fundamental prestar
atenção aos sintomas e buscar ajuda
profissional. Através de um tratamento
especializado, é possível conviver com a
ansiedade e ter qualidade de vida. Imagem retirada de: https://www.hipolabor.com.br/blog/hipolabor-ensina-6-formas-de-combater-ansiedade/
 Bibliografia
• 1-https://www.saude.go.gov.br/biblioteca/7598-estresse#:~:text=Os%20sintomas%20mais%20comuns%20incluem,efeitos
%20sobre%20o%20seu%20corpo.

• 2-https://www.saude.go.gov.br/biblioteca/7598-estresse#:~:text=Os%20sintomas%20mais%20comuns%20incluem,efeitos
%20sobre%20o%20seu%20corpo.

• 3-https://blog.partmedsaude.com.br/sintomas-de-estresse-entenda-como-identificar-e-tratar/#:~:text=principais%20a
%20seguir.-,Insônia,pensando%20em%20mil%20coisas%20constantemente.

• 4-https://www.clinicasalutecare.com.br/tipos-de-ansiedade-saiba-quais-sao/

• 5-
https://summitsaude.estadao.com.br/saude-humanizada/12-sintomas-comuns-de-quem-tem-ansiedade/#:~:text=1.,Preocupaçã
o%20excessiva&text=As%20preocupações%20ocasionais%20são%20normais,afetando%20o%20cotidiano%20dos%20pacien
tes
.

• 6- https://vitacheckup.com.br/2019/04/veja-a-diferenca-entre-estresse-e-ansiedade-e-viva-melhor/#:~:text=Muitas%20pessoas
%20usam%20os%20termos,depois%20que%20o%20estressor%20desaparece.