- Definir e exemplificar o conceito de homeostase

- Relacionar estado de repouso, estado estável

- O que é supercompensação

-O que e retroalimentação negativa

- Manutenção de um ambiente interno constante
(POWERS, HOWLEY, 2009)
- Integração dos sistemas nervoso e endócrino
Controle do ambiente interno
Homeostase
• Princípios da Homeostase

Regulação do ambiente interno

Equilíbrio dinâmico

Regulação inter-relacionadas
Exercício e Homeostase
Requer adaptações dramáticas por envolver muitas
variáveis homeostáticas (Howley, 2000).

• Controle do fluxo sanguíneo

• Regulação do consumo de O2

• Aumento da respiração

• Controle do nível de ácido lático (equilíbrio

ácido/base)
Estado Estável

Condição em que certas funções corporais atingem

uma constância dinâmica em um novo nível (Robergs
& Roberts,2002)
Estado Estável

Estado estável x estado de repouso

Estado Estável (Steady State)
HOMEOSTASE X "STEADY - STATE"

Freqüência 70 bpm 120 bpm

cardíaca
Temperatura 370 C (360 C interna) 37.50 C

Pressão sangüínea 120 X 80 mmHg 140 - 150 X 80

mmHg
Glicemia 60 - 110 mg / dl 60 - 110 mg / dl

VO2 0.3 l / min 2.0 - 2.5 l / min

Lactato 0.3 - 1 mmol / l 2.5 - 4 mmol / l

Ventilação 4-5 mov / min 15 mov / min

Controle do ambiente interno
Princípio da Adaptação

- Supercompensação
Fase 1: logo após aplicação do exercício, é quando o organismo
experimenta a fadiga;

Fase 2: a recuperação ocorre acima do nível normal das reservas

energéticas anteriores ;

Fase 3: recuperação completa, ocorre a supercompensação;

Fase 4: período ótimo para um novo estímulo, que caso não ocorra
ocorrerá a chamada involução.

Assim, se um novo estímulo não for realizado durante a fase 4, ao

invés de termos uma evolução, acabaremos tendo uma involução.
Além disso, se este novo estímulo for feito durante a fase 2 ou 3,
também não teremos de fato uma evolução, pois o corpo ainda não
esta completamente recuperado.
Princípio da Adaptação
- Aumento da carga de treino
Bioenergética
Produção de energia para a atividade física
Processo químico para a produção de ATP
Ciclo Energético Biológico
• Sol Vegetais Animal (homem)
Energia e Atividade Celular
 Alimentos

• Carboidratos, gorduras e proteínas.

- A energia dos alimentos não é utilizada diretamente
para a produção de energia,mas é armazenada sob a
forma de um composto, denominado Adenosina
trifosfato (ATP).
Energia e Atividade Celular

Nos sistemas biológicos a energia é mensurada

em Kilocalorias (Kcal).

Uma Kcal é igual à quantidade de energia térmica

necessária para elevar a temperatura de 1 Kg de
água em 1o C em uma temperatura de 150 C
(Wilmore, Costill, 2008).
Substratos Energéticos

Carboidratos

• 1g 4 Kcal (Glicogênio)
Substratos energéticos -Carboidratos
Fadiga
Substratos Energéticos
Verificar fontes de energia para o movimento

 Gorduras 9 Kcal 70 a80% do total de energia de

um indivíduo (McMurray,1977, apud Garret Jr. &
Kirkendall, 2003).

 Proteínas – Aminoácidos

• 4 Kcal ( Pequena participação na produção de

energia )
 Ações Enzimáticas
Enzimas são moléculas protéicas que controlam a
liberação de energia (catalizadores)

UEA Vídeo 2 Enzymes Work [HD Animation].mp4

- São influenciadas pela temperatura e meio ácido do
organismo (Ph)
• ácido lático