O documento discute o alongamento muscular, definindo-o como uma manobra fisioterapêutica que aumenta a mobilidade dos tecidos moles para melhorar a amplitude de movimento. Ele explica que o alongamento correto aumenta o comprimento muscular ao alongar estruturas encurtadas, melhorando a flexibilidade por meio do aumento do número de sarcômeros. Também descreve diferentes tipos de alongamento e suas propriedades, benefícios e contraindicações.
O documento discute o alongamento muscular, definindo-o como uma manobra fisioterapêutica que aumenta a mobilidade dos tecidos moles para melhorar a amplitude de movimento. Ele explica que o…