09/10/2022 14:59 WebDiet - Preenchimento de questionário

Formulário de consulta de Nutricionista Ana Claudia Ferreira.

Instruções para preenchimento:

Marque a quantidade de porções que você consome SEMANALMENTE, em média,
de cada categoria de alimentos abaixo (atente-se à quantidade de cada um deles):

LEITES E DERIVADOS
Leite (copo de requeijão)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Iogurte natural (copo de requeijão)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Queijos (1/2 fatia )
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Requeijão / Crême de ricota etc (1,5 colher de sopa)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +

CARNES E OVOS
Ovo cozido / mexido (2 unidades)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Carnes vermelhas (1 unidade)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Carnes de Porco (1 fatia)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Frango - filé, sobrecoxa, peito (1 unidade)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Peixe fresco / Frutos do Mar (1 unidade)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +

ÓLEOS
Azeite (1 colher de sopa)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Bacon e toucinho / banha (1/2 fatia)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Frituras
https://painel.webdiet.com.br/questionarios/qfa.php?f=125221141805915429 1/3
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0 1-3 4-6 7-9 10 ou +

Manteiga / Margarina (1/2 colher de sopa)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Maionese (1/2 colher de sopa)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Óleos vegetais (1 colher de sopa)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +

CEREAIS E LEGUMINOSAS
Arroz Branco / Integral (4 colheres de sopa)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Aveia (4 colheres de sopa)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Pão francês / Integral / Forma (1 unidade)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Macarrão (3 colheres e 1/2 de sopa)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Bolos caseiros (1 fatia pequena)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Leguminosas (1 concha)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Soja (1 colher de servir)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Oleaginosas (castanha/nozes/amendoim) (1 colher de sopa)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +

FRUTAS/VERDURAS/LEGUMES
Fruta in natura (1 unidade/fatia)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Folhosos (10 folhas)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Tubérculos (batatas/cenoura/beterraba) (2 colheres de sopa)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Legumes (abobora/chuchu/tomate/pepino) (2 colheres de sopa)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +

PETISCOS EMBUTIDOS ENLATADOS

Snacks - salgadinhos, bolachas, pizza, amendoim (1 pacote)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
https://painel.webdiet.com.br/questionarios/qfa.php?f=125221141805915429 2/3
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Macarrão instantâneo / lazanha / Nuggets (1 pacote)

0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Embutidos em geral (presunto, mortadela etc) (2 fatias)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Enlatados (milho, ervilha, palmito, azeitona) (2 colheres de sopa)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +

SOBREMESAS E DOCES
Sorvete (1 unidade ou 2 bolas)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Tortas e Doces Elaborados (1 fatia)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Chocolates (1 unidade)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Balas (1 unidade)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +

BEBIDAS
Água (1 garrafa 510 ml)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Café sem açúcar (1 xícara café)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Suco Natural / Chás sem açúcar (copo de requeijão)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Refrigerante normal (copo de requeijao)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Café / Chá com açúcar (1 xícara café)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Suco Natural Adoçado (copo de requeijao)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +
Sucos de Caixinha (copo de requeijao)
0 1-3 4-6 7-9 10 ou +

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