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10 Receitas
DETOX
PARA EMAGRECER

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Consultoria Fitness Danilo Rantin

A consultoria Fitness é uma forma de você ter um

Deto
profissional experiente te auxiliando e orientando
tanto nutricionalmente quanto nos seus treinamentos.

Seu treino será montado sempre focando em seus

objetivos que poderão ser emagrecimento, ganho de
massa muscular, melhora na qualidade de vida e saúde
etc.

Sua orientação nutricional será montada por um

profissional e será de acordo com seus horários,
suplementação necessária e todas as vitaminas que
você deverá tomar.

DANILO RANTIN

Sou personal trainer há mais de 6 anos, especialista em

treinamento funcional e emagrecimento, atuo como
consultor fitness em redes sociais promovendo saúde e
qualidade de vida.

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1 - Suco detox limão e cenoura

Deto
Ingredientes:
- 4 cenouras sem casca
- Suco de 2 limões
- 1 colher (sopa) de linhaça triturada

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba
em seguida. Para melhor
absorção, consuma em jejum.

2 - Suco detox abacaxi com hortelã

Ingredientes:
· 1 pepino com casca
· 2 maçãs pequenas com casca
· 2 folhas de chicória
· 4 folhas de couve
· 2 folhas de alface
· 1 ramo de salsinha
· Gengibre ralado a gosto

Modo de fazer
Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata
no liquidificador com um pouco de água.

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3 - Suco verde antibarriga

Ingredientes:
. 2 fatias de abacaxi
. 1 colher (sopa) de linhaça
. 3 folhas de couve
. 1/2 xícara (chá) de água
. 4 pedras de gelo

Modo de preparo
Triture a linhaça no liquidificador, adicione os
demais ingredientes e bata. Não
é necessário coar. Se quiser, adoce com mel ou
adoçante.

4 - Suco verde termogênico

Ingredientes:
. 1 fatia de abacaxi;
. 1 colher de chá de raspas de limão;
. 1 copo de água de coco;
. 1 colher de sopa de hortelã;
. cubos de gelo;

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador
(exceto as raspas de limão), sirva
no copo e em seguida salpique as raspas de limão.

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5 - Suco detox abacaxi e água de coco

Ingredientes:
. 2 fatias de abacaxi;
. 1 ameixa preta seca;
. 1 colher de semente de linhaça triturada;
. 200 ml de água de coco;
. 3 folhas de hortelã;

Modo de Preparo:
Deixe a ameixa preta seca em um copo com água
dentro da geladeira por
aproximadamente 8 horas para hidratar. Depois
disso, bata todos os
ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

6 - Suco termogênico abacaxi e gengibre

Ingredientes:
. 200 ml de água;
. ½ (meio) abacaxi;
. 1 colher de chá de gengibre;
. 1 pera;

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se
achar necessário, adicione gelo e sirva.

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7 - Suco detox e energético

Ingredientes:
. 4 cenouras
. 1 maçã
. Suco de 1 limão (sem casca)
. 2 laranjas
. 1 pedaço de gengibre

Modo de fazer
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos
os ingredientes com um pouco de água filtrada ou
água de coco. Para deixar o suco mais cremoso,
utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e
adoçantes.

8 - Suco detox com gengibre

Ingredientes:
. 200 ml de suco de uva integral
. 1 limão com casca
. Gengibre a gosto
. Canela a gosto

Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e
coe em seguida.

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9 - Suco rosa goji berry

Ingredientes:
· 1 colher (sopa) de beterraba crua
· 1 colher (sopa) de goji berry
· 1 colher (sopa) de morangos picados
· 150 ml de água ou água de coco
· 50 ml de suco de laranja

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

10 - Suco antioxidante manga e limão

Ingredientes:
. ½ xícara de chá de manga cortada em cubos;
. 1 cenoura cortada em rodelas;
. suco de 1 limão;
. ½ maço de hortelã;

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e use mel para adoçar,
coe e sirva gelado.

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possível melhorar a sua autoestima e conquistar um
corpo em forma que irá atrair olhares por onde você
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