Chili de dois feijões e milho

Pratos principais

50 Min.

Duração Dificuldade Gostos ( 3 )

Ingredientes

1 frasco feijão 1 cebola 1 c. chá

branco 3 dentes de alho cominhos em pó

1 frasco feijão 1 lata tomate 2 dl caldo de

encarnado pelado legumes

1 lata milho 3 c. sopa azeite sal e pimenta q.b.

pimento 1 c. chá coentros

vermelho pimentão-doce

pimento verde

Instruções de confeção
Tempo de preparação: 50 Min.
1 - Escorra os feijões e o milho. Retire as pevides e as peles brancas aos pimentos e corte-os em
cubos pequenos.

2 - Coloque a cebola e os alhos cortados grosseiramente no recipiente de mistura e marque 20 seg.|

vel. 7. Junte o azeite e marque 10 min.| vel. 1| 100 ºC.

3 - Acrescente o tomate e o pimentão e marque 20 seg.| vel. 5. Junte os feijões, o milho, os

pimentos, o caldo de legumes e os cominhos, tempere com sal e pimenta, feche e marque 20 min.|
vel. 2| Inverter sentido de rotação | 100 ºC.

4 - Sirva polvilhado com salsa, coentros ou malagueta picada e acompanhe com arroz branco.

Instruções para Monsieur Cuisine Connect

1 - Escorra os feijões e o milho. Retire as pevides e as peles brancas aos pimentos e corte-os em
cubos pequenos.

2 - Coloque a cebola e os alhos cortados grosseiramente no recipiente de mistura junte o azeite

feche e dê 3 toques no turbo abra e baixe o que ficou nas paredes do copo. Feche e ligue o
programa refogar durante 5 minutos.

3 - Acrescente o tomate e o pimentão e dê 2 toques no turbo. Junte os feijões, o milho, os

pimentos, o caldo de legumes e os cominhos, tempere com sal e pimenta, feche e marque 20 min.|
vel. 2| Inverter sentido de rotação | 100 ºC.

4 - Sirva polvilhado com salsa, coentros ou malagueta picada e acompanhe com arroz branco.

Informação nutricional

Calorias

211 kcal por pessoa

883 kJ

Lípidos

7,8 g

Hidratos

20,4 g

Proteínas

12,1 g