BRUSQUE, 31/03/2023

PROFESSORA CARLA LIMA

EDUCAÇÃO FÍSICA
CONTEÚDO MÉDIO

GINÁSTICA
A GINÁSTICA CHEGOU ÀS ESCOLAS BRASILEIRAS POR MEIO DE RUI BARBOSA,
UM DOS RESPONSÁVEIS POR IMPLEMENTAR ESSA PRATICA CORPORAL. A GINÁSTICA
GERAL, TAMBÉM CONHECIDA COMO GINÁSTICA PARA TODOS, REÚNE AS PRATICAS
CORPORAIS QUE TEM COMO ELEMENTO ORGANIZADOR A EXPLORAÇÃO DAS
POSSIBILIDADES ACROBÁTICAS E EXPRESSIVAS DO CORPO, A INTERAÇÃO SOCIAL, O
COMPARTILHAMENTO DO APRENDIZADO E A NÃO COMPETITIVIDADE, DE MANEIRA
INDIVIDUAL OU COLETIVA.
GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO
SE CARACTERIZAM PELA EXERCITAÇÃO CORPORAL ORIENTADA À MELHORIA
DO RENDIMENTO, À AQUISIÇÃO E A MANUTENÇÃO DA CONDIÇÃO FÍSICA INDIVIDUAL
OU A MODIFICAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL.
ATUALMENTE AS OPÇÕES DE GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO SÃO
MUITAS. TODA GINÁSTICA DESTINADA A MANTER A BOA FORMA E FUNÇÕES VITAIS EM
PLENA ATIVIDADE, A AUMENTAR A DISPOSIÇÃO E A DESENVOLVER AS APTIDÕES FÍSICAS
É CONSIDERADA EXERCÍCIO FÍSICO DE CRUCIAL IMPORTÂNCIA PARA A POPULAÇÃO EM
GERAL. TORNA-SE FUNDAMENTAL ESTARMOS EM DIA COM NOSSAS CAPACIDADES
FÍSICAS, QUE SÃO QUAISQUER ATRIBUTOS FÍSICO POSSÍVEIS DE SEREM TREINADOS NOS
INDIVÍDUOS. ESSES ATRIBUTOS CORRESPONDEM À PARTE FÍSICA DOS MOVIMENTOS
CORPORAIS JUNTAMENTE COM AS HABILIDADES MOTORAS PARA SE OBTER UM
RENDIMENTO FÍSICO SATISFATÓRIO, SÃO ELES: FORÇA, AGILIDADE, FLEXIBILIDADE,
EQUILÍBRIO, RESISTÊNCIA E VELOCIDADE.

ATIVIDADE FÍSICA X EXERCÍCIO FÍSICO

- ATIVIDADE FÍSICA: REFERE-SE A QUALQUER MOVIMENTO DO CORPO QUE ENVOLVA ESFORÇO
E, PORTANTO, EXIGE ENERGIA ALÉM DAQUELA NECESSÁRIA EM REPOUSO. TAREFAS DO DIA A
DIA, COMO JARDINAGEM SIMPLES, AFAZERES DOMÉSTICOS E SUBIR AS ESCADAS NO TRABALHO
SÃO EXEMPLOS DA ATIVIDADE FÍSICA BÁSICA.

- EXERCÍCIO FÍSICO: É UMA FORMA MAIS DIRECIONADA OU ESPECÍFICA DA ATIVIDADE FÍSICA

PARA MELHORA DA SAÚDE. TANTO A ATIVIDADE FÍSICA COMO O EXERCÍCIO INCLUEM
MOVIMENTOS QUE EXIGEM ENERGIA, MAS A FINALIDADE DO EXERCÍCIO É MELHORAR OU
MANTER O CONDICIONAMENTO FÍSICO.
ATIVIDADE:

COMPARTILHE SUA LISTA COM OS COLEGAS E TROQUEM IDEIAS SOBRE AS ATIVIDADE E OS

EXERCICIOS QUE COSTUMAM PRATICA NO DIA A DIA:

ATIVIDADES FÍSICAS EXERCÍCIOS FÍSICOS

ALONGAMENTO

OS ALONGAMENTOS MUSCULARES SÃO EXERCÍCIOS NATURAIS DESTINADOS A

PROMOVER O RELAXAMENTO E REALINHAMENTO DA MUSCULATURA ANTES E DEPOIS DE UMA
ATIVIDADE FÍSICA OU DE DETERMINADOS TIPOS DE ESFORÇO. COM OS MÚSCULOS
ALONGADOS, AS ARTICULAÇÕES FICAM MAIS FLEXÍVEIS, AUMENTANDO A CAPACIDADE DE
GERAÇÃO DE FORÇA E MELHORANDO A OXIGENAÇÃO CELULAR.

REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA: Educação Física: ensino médio/Nicole Roessle Guaita Pacheco;

reformulação dos originais de Davi Marangon, Marcos Rafael Tonietto, Sergio Roberto Chaves
Junior – Curitiba: Positivo, 2016.