Dicas para uma Você desconfia Sonolência excessiva

higiene do sono eficaz: que pode ter durante o dia

Dormir e acordar em horários
regulares, mesmo aos fins de semana.
Fazer a última refeição 3h antes de ir
para a cama.
Não ingerir derivados de cafeína após
as 15h.
apneia do sono?
Aponte a câmera do seu
celular e preencha o
questionário de sonolência.
Após isso, entraremos em
contato com você.

Evitar o consumo de bebidas

alcoólicas e cigarro, pelo menos 4
horas antes de ir para a cama.

Beber pouco líquido antes de dormir.

Não mexer no celular quando estiver

na cama.

O ambiente deve ser agradável, com Problemas de

temperatura confortável e livre de
ruídos.
concentração e memória

Praticar atividade física, mas evitá-la

próximo a hora de dormir.
E se o problema
Em caso de dúvidas, entrar em contato for o seu sono?
através do e-mail:
dpvs.casq.progepe@id.uff.br
 Principais sintomas

Isso pode ser apneia

Ronco alto
obstrutiva do sono
Apneia testemunhada
A síndrome da apneia obstrutiva
do sono (SAOS) é um distúrbio
Insônia com despertar frequente
respiratório com episódios
repetitivos de obstrução parcial
ou total das vias aéreas Noctúria
superiores. Ela atinge cerca de ⅓
da população adulta que nem Sono não reparador
mesmo desconfia passar por esse Tratamento
transtorno. Sonolência diurna excessiva
Mudanças de hábitos de vida
O reconhecimento e o tratamento Irritabilidade (redução de peso, exercício
precoce impede que a apneia físico, higiene do sono);
desencadeie doenças como Alterações de humor
diabetes, hipertensão e até AVC. Resolução de problemas
Diminuição da libido e/ou anatômicos (desvio de septo,
disfunção eretil pólipos nasais e mandíbula e
maxilar curtos);

Utilização do aparelho CPAP -

Diagnóstico
(continuous positive air pressure)
tratamento padrão-ouro.
O exame que detecta a SAOS e o
seu nível de gravidade é a Aparelhos intraorais e terapia
POLISSONOGRAFIA que, em miofuncional.
muitos casos, pode ser realizada
na casa do paciente.