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1. O SEU MÉDICO JÁ LHE DISSE ALGUMA VEZ QUE VOCÊ TEM UM PROBLEMA
CARDÍACO? ( ) SIM ( X) NÃO
6. EXISTE ALGUMA BOA RAZÃO FÍSICA, NÃO MENCIONADA AQUI, PARA QUE
VOCÊ NÃO SIGA UM PROGRAMA DE ATIVIDADE FÍSICA, MESMO QUE VOCÊ
QUEIRA? ( ) SIM ( X) NÃO
7. VOCÊ TEM MAIS DE 65 ANOS DE IDADE E NÃO ESTÁ ACOSTUMADO A
EXERCÍCIOS INTENSOS? ( ) SIM ( X) NÃO
Não
OBJETIVO:
1. QUAL O SEU OBJETIVO ATUAL?
Criar massa
2. QUAL A REGIÃO DO SEU CORPO QUE MAIS VOCÊ ALMEJA MUDANÇAS?
pernas e bunda
3. PERCEBE UMA MAIOR DIFICULDADE EM GANHAR MUSCULO OU PERDER
GORDURA?
Não
TREINO:
> JÁ FEZ OU FAZ MUSCULAÇÃO? QUANTO TEMPO?
Não
Não
Sim
Não
Não
Não
Sim
DIETA:
VOCÊ ESTÁ SEGUINDO ALGUMA DIETA?
Não
Não
Não