RENNAN VINICIUS

Data: 30/07/2018 | Prescrição: Prescrição sem especificação

RENATO ALVES

Café-da-manhã - 07:00
O número à esquerda é a quantidade de alimentos que você deve escolher, podendo ser o mesmo alimento mais de uma vez.

1 Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 Und. M. (110g) Grupo 4

Pão de forma integral - 1 Ft. (25g)

2 Pão de forma, tradicional - 1 Ft. (25g) Pão francês - 0.5 Unid. (25g) Grupo 12

Tapioca goma - 1 Col. S. (20g)

1 Leite Semi desnatado - 1 Copo D CH. (240ml) Grupo 13

1 Achocolatado em pó - 1 Col. S. (15g) Grupo 15

Colação - 10:00
O número à esquerda é a quantidade de alimentos que você deve escolher, podendo ser o mesmo alimento mais de uma vez.

Frango, peito, desfiado - 2 Col. S. (50g)

1 Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 Und. M. (110g) Grupo 4
Atum em óleo - 3 Col. S. (60g)

1 Banana prata - 1 Und. (55g) Grupo 9

Pão de forma integral - 1 Ft. (25g)

2 Pão de forma, tradicional - 1 Ft. (25g) Grupo 12
Pão francês - 0.5 Unid. (25g)

Almoço - 12:00
O número à esquerda é a quantidade de alimentos que você deve escolher, podendo ser o mesmo alimento mais de uma vez.

1 Salada de folhas, cru (alface lisa, roxa e rúcula) - 1 porção (50g) Grupo 2

Beterraba crua - 3 Col. S. (35g)

2 Abóbora moranga, cozida - 2 Col. S. (65g) Grupo 3
Cenoura crua - 4 Col. S. (52g)

Frango, peito, filé - 1 Bife P. (50g)

3 Frango, coxa, sem pele - 1 Und. M. (60g) Patinho, sem gordura, moído - 3 Col. S. (45g) Grupo 4

Patinho, sem gordura, grelhado - 1 Bife P. (45g)

8 Arroz tipo 1 ou 2, cozido - 1 Col. S. (25g) Arroz integral, cozido - 1.5 Col. S. (30g) Grupo 5

2 Feijão carioca (50% grão, 50% caldo) - 1 Co. P Ch. (55g) Feijão preto (50% grão, 50% caldo) - 1 Co. Ch. (55g) Grupo 6

1 Azeite de oliva - 1 Col. S. (12g) Grupo 7

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 RENNAN VINICIUS
Data: 30/07/2018 | Prescrição: Prescrição sem especificação
RENATO ALVES

Lanche - 16:00
O número à esquerda é a quantidade de alimentos que você deve escolher, podendo ser o mesmo alimento mais de uma vez.

1 Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 Und. M. (110g) Grupo 4

Batata doce, cozida - 1 Fatia P. (40g)

6 Batata inglesa, cozida - 2 Col. S. (60g) Arroz integral, cozido - 1.5 Col. S. (30g) Grupo 5

Mandioca cozida - 1 Col. S. (25g)

1 Banana prata - 1 Und. (55g) Grupo 9

Jantar - 19:00
O número à esquerda é a quantidade de alimentos que você deve escolher, podendo ser o mesmo alimento mais de uma vez.

Cenoura cozida - 3 Col. S. (60g)

1 Cenoura crua - 4 Col. S. (52g) Brócolis cozido - 1 Xíc. (90g) Grupo 3

Beterraba crua - 3 Col. S. (35g)

Frango, peito, filé - 1 Bife P. (50g)

2 Frango, peito, desfiado - 2 Col. S. (50g) Frango, coxa, sem pele - 1 Und. M. (60g) Grupo 4

Patinho, sem gordura, grelhado - 1 Bife P. (45g)

Arroz tipo 1 ou 2, cozido - 1 Col. S. (25g)

8 Arroz integral, cozido - 1.5 Col. S. (30g) Batata doce, cozida - 1 Fatia P. (40g) Grupo 5

Batata inglesa, cozida - 2 Col. S. (60g)

1 Azeite de oliva - 1 Col. S. (12g) Grupo 7

Ceia - 22:00
O número à esquerda é a quantidade de alimentos que você deve escolher, podendo ser o mesmo alimento mais de uma vez.

1 Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 Und. M. (110g) Ovo de galinha cozido - 2 Und. G. (110g) Grupo 4

1 Banana prata - 1 Und. (55g) Grupo 9

Tapioca goma - 1 Col. S. (20g)

2 Pão de forma, tradicional - 1 Ft. (25g) Grupo 12
Pão de forma integral - 1 Ft. (25g)

1 Leite Semi desnatado - 1 Copo D CH. (240ml) Iogurte natural, desnatado - 1 Und. (195ml) Grupo 13

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