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 Modo de Usar
Primeiramente, gostaria de agradecer o seu interesse em
adquirir esse Combo. Espero que goste e que seja muito útil
na sua prática clínica.

Esse combo reúne 14 recursos terapêuticos, incluindo 5

baralhos. Eles estão em formato PDF, prontos para imprimir
e usar quantas vezes desejar.

Os recursos foram pensados para auxiliar o seu trabalho na

clínica quanto ao manejo da Autoestima nos adolescentes e
adultos.

Qualquer dúvida que você tiver, poderá entrar em contato

comigo via direct whatsapp (19991584072) ou email
(criativar.recursosterapeuticos@gmail.com).

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No mesmo sentido, caso violado os direitos autorais, este

ato constituirá crime previsto no artigo 184 da lei 6.895/80,
sujeitando-se ainda à busca e apreensão e indenizações de
ordem material e moral, previsto na lei 9.610/98.

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 ENTENDENDO A AUTOESTIMA
Psicoeducação
Objetivo
Ensinar ao paciente sobre os conceitos de autoestima.

Aplicação
Leia com o paciente e vá explicando. Verifique sempre se o paciente está
compreendendo e vá avançando. Retire todas as dúvidas dele e vá fazendo as
intervenções conforme achar necessário.

Você pode pedir ao paciente que pesquise mais sobre o assunto em casa
e leve na próxima sessão para que vocês possam conversar mais sobre.

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 Entendendo a
AUTOESTIMA

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 O que é Autoestima?
Autoestima é a avaliação que você faz de si próprio,
do seu valor e sua importância, ou seja, é você estar satisfeito
com quem é, confiar em si mesmo e reconhecer o seu valor.

É o que você pensa

sobre si mesmo, e não o
que o outro pensa e
sente sobre você!

A forma como você se enxerga está relacionada a diversos

fatores, que você irá entender na próxima página.

VAMOS LÁ...

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 Você sabia que a visão que
você tem de si mesmo é aprendida?
Sim, ela é construída a partir das
nossas relações: amigos, pais,
professores, etc.

A visão que você tem sobre si mesmo é influenciada

desde a infância pelos fracassos e sucessos, a sua maneira
de enfrentar os problemas, o que lhe dizem e o que não lhe
dizem, os castigos e prêmios recebidos, o amor e rejeição
percebidos, etc., e isso faz com que você construa crenças
sobre si mesmo.

Exemplos de crenças de pessoas com baixa autoestima:

SOU INÚTIL
SOU UM
FRACASSO

SOU FEIO

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 Portanto, a forma como você se enxerga é resultado
da sua história de vida, na qual você foi criando uma visão de
si, que pode estar distorcida da realidade ou não.

Essas crenças que você construiu irá “reger” a sua vida

de forma positiva ou negativa. Veja só:

Uma pessoa que se sente um

fracasso irá se esquivar de
situações desafiadoras. Já
uma pessoa que se sente
feio tenderá a evitar
relações interpessoais e
amorosas. Uma pessoa que
se sente inútil pode evitar
iniciar um projeto pelo medo
de errar, etc.

Percebe o quanto as nossas crenças influenciam na nossa

vida?

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 PILARES DA AUTOESTIMA

AUTOCONCEITO

É o que você pensa de si mesmo através de uma

avaliação das suas qualidades e defeitos. Essa visão de si vai
refletir na maneira como você se trata.

Vale ressaltar que essa visão de si

pode estar distorcida do real,
fazendo com que você crie
crenças negativas sobre si.

A baixa autoestima faz você ter uma autoavaliação e

autocrítica negativa e distorcida da realidade.

AUTOIMAGEM

Refere aos aspectos

corporais e de estética. É o
valor que você atribui a si
quando se olha no espelho.

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 AUTORREFORÇO

Refere-se ao quanto você

acredita que é merecedor e se
reforça por isso. É acreditar e
confiar na sua capacidade de
produzir bons resultados nas
atividades em que você se dedica,
além de reconhecer o próprio
esforço e dedicação, sentindo-se
merecedor e se premiar ou se
recompensar por isso.

AUTOEFICÁCIA

Refere-se à percepção da sua

capacidade, ou seja, o quanto você
confia em si mesmo. É basicamente uma
opinião afetiva sobre si mesmo e a
convicção de que é possível atingir os
resultados esperados.

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 PILARES DA AUTOESTIMA

AUTOESTIMA
Autoconceito

Autoeficácia
Autoimagem

Autorreforço

Todos esses pilares precisam estar bem estruturados. Se

alguns deles falhar ou funcionar mal, sua autoestima estará
instável.

VAMOS FORTALECER ESSES PILARES?

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