A PROPOSTA DO CAPS I PARA O DIA DA MULHER

É ser um espaço de autocuidado entre mulheres. De forma acolhedora e

respeitosa. Vamos acessar alguns dos aspectos que influenciam a relação da mulher
com elas mesmas e vamos entender quais são as consequências disso para os seus
relacionamentos.
 AUTOESTIMA FEMININA

Quantas vezes você já se perguntou se o problema é você?

Quantas vezes já se questionou sobre seu valor?

Se olha no espelho e enumera quantas coisas na sua aparência te incomodam?

 Pesquisa mostra que autoestima é elevada entre os homens,
mas não entre as mulheres

Estudo realizado pelo Instituto Ideia com 663 voluntários revelou que apenas 3%

dos homens brasileiros se acham feios e que 47% se consideram bonitos. A autoestima

entre os homens se mostrou elevada, enquanto o resultado da pesquisa realizada pelo

Instituto Kantar, do Ibope, divulgou que, entre as mulheres, a realidade é outra: 20%

sofrem com baixa autoestima.

 O QUE É AUTOESTIMA

Sentimento de satisfação e contentamento pessoal que experimenta o

indivíduo que conhece suas reais qualidades, habilidades e potencialidades

positivas e que, portanto, está consciente de seu valor, sente-se seguro com seu

modo de ser e confiante em seu desempenho. É como nos sentimos sobre nós

mesmos.
 COMO DESENVOLVER A AUTOESTIMA
Estudo mostra que a autocompaixão é um construto da saúde mental. Estudos mostram que
elevada autocompaixão está associada com menor depressão, ansiedade, raiva, sentimentos negativos,
autocrítica, fracasso acadêmico e estresse.

A autocompaixão envolve seis atitudes inter-relacionadas diante de experiências de

sofrimento, erros e fracassos: ser bondoso consigo, evitar autocrítica severa,
ser mindful (consciência equilibrada dos próprios pensamentos e sentimentos),
não se identificar com nem negar o sofrimento, não se isolar das outras pessoas, e
compreender que o sofrimento é parte das experiências de qualquer ser humano
 BENEFÍCIOS DE CULTIVAR A AUTOESTIMA FEMININA

 Você não aceitará mais permanecer em relacionamentos abusivos.

 Você aprende a evitar ambientes de trabalho tóxicos.

 Você terá uma visão mais positiva sobre si mesma

REFERÊNCIAS

Neff, K. (2003a). Self-compassion: an alternative conceptualization of a healthy attitude toward

oneself. Self and Identity, 2, 85-101. http://dx.doi.org/10.1080/15298860390129863

Neff, K. (2003b). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and
Identity, 2, 223-250. http://dx.doi.org/10.1080/15298860390209035

Jornal da USP https://jornal.usp.br/atualidades/pesquisa-mostra-que-autoestima-e-elevada-entre-os-

homens-mas-nao-entre-as-mulheres/