DIETAS

DA
MODA
DIETA
ALCALINA
• DIETA BASEADA NO PH DOS ALIMENTOS
• SUA COMPOSIÇÃO APRESENTA MAIOR
QUANTIDADE DE FRUTAS E LEGUMES COM
ALTO TEOR DE POTASSIO E MAGNESIO
• SEM COMPROVAÇÃO CIENTIFICA
1 DIETA SEM
GLÚTEN OU
LACTOSE
RECOMENDADA PARA PESSOAS COM DOENÇA
CELÍACA OU INTOLERANCIA A LACTOSE
 COMPOSTA POR VÁRIOS

DIETAS E TIPOS DE PREPARAÇÕES,

SUCOS, CHÁS E
COQUETÉIS E OBJETIVA
SUCOS ELIMINAR TOXINAS E
REDUZIR A PRODUÇÃO DE

DETOX
RADICAS LIVRES QUE SÃO
PREJUDICIAIS AS CÉLULAS
DO ORGANISMO
DIETA
DE RICA EM
PROTEÍNAS,
DUKAN RESTRITA EM
GORDURAS E
BAIXO TEOR DE
CARBOIDRATOS
 DIVIDIDA EM 4 FASES

1 2
FASE DE ATAQUE
Nela, os indivíduos só podem
consumir alimentos fontes de
proteínas e com pouca gordura
(“proteínas magras”), e farelo de
aveia
FASE DO CRUZEIRO
Continua o consumo de
alimentos fontes de proteínas e
com pouca gordura, com a
adição de algumas verduras e
legumes, e essa fase deve ser
mantida até que o indivíduo
alcance o peso desejado
3 4
FASE DE FASE DE
CONSOLIDAÇÃO ESTABILIZAÇÃO
Permitido o retorno dos hábitos
Inicia-se a reintrodução dos
alimentares, exceto em um dia da
alimentos fontes de carboidratos na
semana, quando deverão ser consumidos
dieta
apenas os alimentos permitidos na
primeira fase, ou seja, uma dieta rica em
proteínas e farelo de aveia.
SUPLEMENTAÇÃO
VITAMÍNICA
Multivitamínicos são os suplementos dietéticos mais comuns,
são recomendados para prevenir ou tratar as deficiências
nutricionais e em casos de necessidades nutricionais
específicas. A combinação de vitaminas e minerais essenciais
contidos nesses suplementos busca se aproximar de padrões
alimentares saudáveis.
 QUAL A
RECOMENDAÇÃO
DIVINA?
 caracteriza-se pela
exclusão de carnes e
derivados da
DIETA alimentação. Existem,
ainda, os vegetarianos
VEGETARIANA estritos que excluem
também os ovos, leites e
derivados
A DIETA VEGETARIANA
FORNECE TODOS OS
NUTRIENTES
NECESSÁRIOS AO BOM
FUNCIONAMENTO DO
ORGANISMO?
 A resposta é sim, pois a dieta vegetariana
não apenas exclui os produtos cárneos,
mas também os substitui por cereais, em
grande parte integrais, leguminosas,
oleaginosas, frutas e hortaliças que,
quando consumidos em combinações
adequadas, atingem as recomendações
para indivíduos saudáveis em todos os
ciclos da vida.
Somente quando dermos atenção inteligente aos princípios do
viver saudável seremos habilitados a ver os males que
resultam do regime impróprio. Os que, depois de
reconhecerem seus erros, tiverem coragem para reformar seus
hábitos; hão de experimentar que o processo da reforma exige
lutas e muita perseverança. Uma vez educados os gostos,
porém, reconhecerão que o uso de alimentos que antes haviam
considerado inofensivos estivera, pouco a pouco, mas de
modo contínuo, lançando bases para a dispepsia e outras
moléstias.

EGW ,CONSELHOS SOBRE REGIME ALIMENTAR 24