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PHAT1
PHAT1
Técnicas Intensificadoras
Sigla Significado
AMRAP Ir Até a Falha
PHAT
Superior Força Inferior Força Costas e Ombro Inferiores Peito e Braços
Inferiores Completo
Exercício Séries Repetição Descanso RPE
Peito e Braços
Exercício Séries Repetição Descanso RPE
Lenhador 3 12 8.5