51 Receitas de Suco para Sua Saúde

51 Receitas de Sucos
para Sua Saúde +

Bônus
Sumário
Introdução .................................................................................................................................... 4
Suco “Chá Laranja” ....................................................................................................................... 5
Suco “A Maçã Alaranjada” ........................................................................................................... 6
Suco “Cenoura com Morango”..................................................................................................... 7
Suco “Uva Esverdeada” ................................................................................................................ 8
Suco “Aspargos Alaranjados” ....................................................................................................... 9
Suco “Preferido dos Coelhos” .................................................................................................... 10
Suco “Coco Splash” ..................................................................................................................... 11
Suco “Limão com Gengibre” ...................................................................................................... 12
Suco “Contra a Artrite”............................................................................................................... 13
Suco “A Maçã Cítrica” ................................................................................................................. 14
Suco “Limão com Coco”.............................................................................................................. 15
Suco “Verde Detox” .................................................................................................................... 16
Suco “Couve com Laranja” ......................................................................................................... 17
Suco “Cenoura do Popeye” ........................................................................................................ 18
Suco “Super Vitamina C” ............................................................................................................ 19
Suco “Pizza Líquida” ................................................................................................................... 20
Suco “Cenócolis” ......................................................................................................................... 21
Suco “Verde para Visão” ............................................................................................................ 22
Suco “Morangos Roxos” ............................................................................................................. 23
Suco “Maçã e Morango com Chá” ............................................................................................. 24
Suco “Café da Manhã”................................................................................................................ 25
Suco “Glória Verde”.................................................................................................................... 26
Suco “Cereja com Amêndoas” ................................................................................................... 27
Suco “Rosa contra o Câncer” ...................................................................................................... 28
Suco “Sangue de Beterraba” ...................................................................................................... 29
Suco “A Beterraba do Popeye” .................................................................................................. 30
Suco “Detox Completa” .............................................................................................................. 31
Suco “Cenoura Doce” ................................................................................................................. 32
Suco “Couve Vermelha” ............................................................................................................. 33
Suco “Batimento Cardíaco” ........................................................................................................ 35
Suco “Bolo de Cenoura” ............................................................................................................. 36
Suco “Glória Matinal”................................................................................................................. 37
Suco “A Mistura Divina” ............................................................................................................. 38
Suco “Anti-inflamatório” ............................................................................................................ 39
Suco “Energia para o Dia” .......................................................................................................... 40
Suco “Pimentão Doce” ............................................................................................................... 41
Suco “Hortelã com Chocolate” ................................................................................................... 42
Suco “Beterraba Detox” ............................................................................................................. 43
Suco “Digestão Boa” ................................................................................................................... 44
Suco “Abacaxi com Coco”........................................................................................................... 45
Suco “Limão e Gengibre”............................................................................................................ 46
Suco “Beterraba Fresh” .............................................................................................................. 47
Suco “Pera e Gengibre” .............................................................................................................. 48
Suco “Detox Completo”.............................................................................................................. 49
Suco “Beterrana” ........................................................................................................................ 50
Suco “Tropical” ........................................................................................................................... 51
Suco “Abacate do Popeye”......................................................................................................... 52
Suco “Um Espinafre de Energia” ................................................................................................ 53
Suco “Frutas Vermelhas”............................................................................................................ 54
Suco “Destrói Celulite” ............................................................................................................... 55
Suco “Mangacaxi”....................................................................................................................... 56
Bônus 1: Chocolate Quente de Canela....................................................................................... 57
Bônus 2: Leite de Castanhas ....................................................................................................... 58
Bônus 3: Chá de Gengibre .......................................................................................................... 59
Bônus 4: Leite com Café Saudável ............................................................................................. 60
Bônus 5: Chocolate Quente Picante........................................................................................... 61
Bônus 6: Leite de Coco Integral .................................................................................................. 62
Introdução
Olá, aqui é o Marcos do Espaço da Saúde, e fico feliz de ter adquirido este livro digital.
Espero que você introduza esses sucos na sua dieta diária e espero que você sempre
melhore sua saúde. Também devo te alertar que uma dieta somente com esses sucos
sem acompanhamento médico é um erro, você não deve fazer isso.
Aqui nesse e-book você vai ver 51 receitas de sucos. Ainda, vale ressaltar que se você
quiser alterar as receitas para o seu paladar, fique à vontade. Porém, se você quer
manter sua saúde e que esses sucos tenham efeito, nunca altere as receitas colocando
açúcar, ou quaisquer condimentos que não sejam naturais. Uma dica é colocar mel ou
stevia.
Você pode experimentar todos e verificar quais são os que têm melhor gosto para seu
paladar. Que essas receitas sejam um primeiro passo para você começar a mudar a sua
vida e melhorar a sua saúde. Também vale ressaltar que algumas receitas contêm leite
de coco, leite de amêndoas, leite de castanhas. Nos bônus deste e-book você tem as
receitas para fazer esses leites em casa.
Por fim, queria te informar que eu tenho um blog chamado “O Espaço da Saúde”, o
link está abaixo:
http://oespacodasaude.com.br/
Se quiser mais informações preciosas para sua saúde, entre no nosso site e
compartilhe as publicações. Aproveite e curta nossa página no Facebook:
https://www.facebook.com/OEspacodaSaude/
Espero que goste das receitas.... Vamos lá!

Suco “Chá Laranja”
Ingredientes:
- Metade de uma Maçã
- 4 Cenouras pequenas
- 1 Xícara de Chá Verde
- 1 Colher de chá de Mel
- 1 Laranja Descascada
Como Fazer:
Bata tudo no liquidificador ou em um Juicer e está pronto para beber.

Suco “A Maçã Alaranjada”
Ingredientes:
- 5 Maçãs
- 2 Aipos
- 2 Laranjas Descascadas
Como Fazer:

Suco “Cenoura com Morango”
Ingredientes:
- 1 Maçã
- 7 Cenouras pequenas
- 10 morangos
Como Fazer:

Suco “Uva Esverdeada”
Ingredientes:
- 1 Maçã
- Meio Pepino
- 2 Cachos de uva
- 1 Xícara de Espinafre
Como Fazer:

Suco “Aspargos Alaranjados”
Ingredientes:
- 3 Cenouras Grandes
- 2 Aipos
- 1 Maçã
- 4 Espargos
Como Fazer:

Suco “Preferido dos Coelhos”
Ingredientes:
- 7 Cenouras Médias
- Meio suco de limão
- 7 Folhas de Hortelã
- Metade de 1 Abacaxi
Como Fazer:

Suco “Coco Splash”
Ingredientes:
- 1 Coco Médio
- 2 Laranjas Descascadas
- 2 Pêssegos
Como Fazer:
Bata tudo no liquidificador, lembrando que o coco tem que ser bem descascado ou em
um Juicer e está pronto para beber.
Suco “Limão com Gengibre”
Ingredientes:
- 3 Maçãs
- 4 Aipos
- 1 Polegar de Gengibre
- 1 Suco de Limão
- Punhado de Espinafre
Como Fazer:

Suco “Contra a Artrite”
Ingredientes:
- 1 Maçã
- 1 Brócolis
- 3 Cenouras
- 1 Colher de Azeite de Oliva
- Pitada de Sal Rosa
Como Fazer:

Suco “A Maçã Cítrica”
Ingredientes:
- 2 Maçãs grandes
- 1 Limão (sem casca)
- 10 Morangos
- Água ou gelo a gosto – verificar se você quer um suco mais denso (menos água) ou
mais suave (mais água)
Como Fazer:

Suco “Limão com Coco”
Ingredientes:
- 2 Pedaços Grandes de Manga
- 2 Bananas Descascadas
- Suco de 1 limão inteiro
- 150ml de água de coco
- 1 Xícara de Leite de Coco Integral
Como Fazer:

Suco “Verde Detox”
Ingredientes:
- 2 ou 3 Talos de aipo, com folhas removidas
- 1 Pepino pequeno
- 2 Folhas de couve
- 1 Limão
- 1 Pera ou maçã
Como Fazer:

Suco “Couve com Laranja”
Ingredientes:
- 5 Folhas de Couve
- 2 Laranjas Pequenas
- Leite de Coco Integral
Como Fazer:

Suco “Cenoura do Popeye”
Ingredientes:
- Metade de um pimentão verde
- 2 Cenouras grandes
- Metade de um pepino
- 2 Punhados de Salsa
- 1 Xícara de espinafre
- 3 tomates inteiros picados
Como Fazer:
Bata tudo no liquidificador ou em um Juicer e está pronto para beber. Esse suco é
preferível o Juicer, pela quantidade de ingredientes.
Suco “Super Vitamina C”
Ingredientes:
- 1 Laranja
- 1/2 Limão Taiti
- 1/2 Limão Galego
- Pedaço de gengibre de 1 polegada
- 1 Pepino pequeno
- 1 Maço de hortelã fresco
- Água e gelo a gosto
Como Fazer:

Suco “Pizza Líquida”
Ingredientes:
- 2 Xícaras de tomate cereja ou 2 tomates inteiros
- 1 Pepino inteiro
- Metade de uma couve-flor
- Uma folha de Manjericão
- 1 Pedaço de cebolinha inteiro
Como Fazer:

Suco “Cenócolis”
Ingredientes:
- 1 Xícara de mirtilo
- 1 Talo de brócolis
- 6 Cenouras
- Metade de um tomate
- Metade de uma maçã-verde
Como Fazer:

Suco “Verde para Visão”
Ingredientes:
- 1 Punhado de salsinha
- 1 Colher de azeite de oliva
- 3 Cenouras
- 1 Talo de brócolis
- 1 Maçã
Como Fazer:

Suco “Morangos Roxos”
Ingredientes:
- 2 Maçãs
- 2 Folhas de Repolho vermelho
- 3 Cenouras
- 1 Pepino
- 1 Manga descascada e picada
- 10 Morangos
Como Fazer:

Suco “Maçã e Morango com Chá”
Ingredientes:
- 2 Maçãs grandes
- 1 Xícara de Chá Verde
- Metade de um Limão
- 12 Morangos
- 12 Folhas (sem talo) de Hortelã
- Se quiser pode adoçar com mel
Como Fazer:

Suco “Café da Manhã”
Ingredientes:
- 1 Toranja descascado
- 1 Laranja descascada
- 1/4 de um abacaxi descascado
- 1 Limão descascado
Como Fazer:

Suco “Glória Verde”
Ingredientes:
- 1 Banana madura
- 1,5 Xícara de leite amêndoa ou de coco ou de castanha
- ¼ Xícara de iogurte
Como Fazer:

Suco “Cereja com Amêndoas”
Ingredientes:
- 1 Xícara de cerejas
- 3 Colheres de sopa de amêndoas cruas
- 2 Colheres de sopa de mel cru
- 1 Colher de chá de canela
- 1 Colher de sopa de óleo de coco
Como Fazer:

Suco “Rosa contra o Câncer”
Ingredientes:
- 1 Fatia de Melancia
- 1 Tomate
- 1 Limão
Como Fazer:

Suco “Sangue de Beterraba”
Ingredientes:
- 1 Maçã
- 1 Beterraba
- 8 Cenouras
- 2 Aipos
- 1 Xícara de Espinafre
Como Fazer:

Suco “A Beterraba do Popeye”
Ingredientes:
- 2 Punhados de espinafre
- Um quarto de 1 Abacaxi
- 1 Laranja
- Metade de 1 limão
- 3 Cenouras
- 2 Folhas de repolho vermelho
- 1 Beterraba
Como Fazer:

Suco “Detox Completa”
Ingredientes:
- 2 Maçãs
- 1 Beterraba
- 4 Cenouras
- 3 Aipos
- Metade do pepino
- Metade de um gengibre
Como Fazer:

Suco “Cenoura Doce”
Ingredientes:
- 1 Beterraba
- 10 Cenouras médias
- 1 Batata doce
Como Fazer:
Bata tudo no liquidificador ou em um Juicer e está pronto para beber. Se for utilizar o
Juicer, coloque os ingredientes na seguinte ordem: beterraba, batata doce, cenouras.
Suco “Couve Vermelha”
Ingredientes:
- 1 Beterraba
- 15 Folhas de Beterraba
- 7 Cenouras Média
- 2 Folhas de couve
Como Fazer:

Suco “Limpeza do Fígado”
Ingredientes:
- 1 Beterraba
- 2 Aipos
- 3 Xícaras de espinafre
Como Fazer:

Suco “Batimento Cardíaco”
Ingredientes:
- Meia Maçã
- 1 Beterraba
- 12 Cenouras médias
- Metade de um Limão
- 2 Laranjas
Como Fazer:

Suco “Bolo de Cenoura”
Ingredientes:
- 1 Banana congelada
- 2 Cenouras orgânicas
- 2 Colheres de sopa de sementes de chia orgânicos
- 1/4 Xícara de aveia em flocos
- 2 Colheres de sopa de iogurte orgânico
- Pitada de coco ralado orgânico
- 2 Nozes
Como Fazer:
Misture todos os ingredientes no liquidificador (menos coco ralado e as nozes).

Despeje em um recipiente e depois polvilhe com coco ralado e com as nozes.
Suco “Glória Matinal”
Ingredientes:
- 1 Beterraba
- 2 Cenouras Médias
- 2 Laranjas
Como Fazer:

Suco “A Mistura Divina”
Ingredientes:
- 2 Maçãs
- 1 Beterraba
- 1 Cenoura Grande
- 1 Laranja
- 1 Batata doce
Como Fazer:

Suco “Anti-inflamatório”
Ingredientes:
- 1 Xícara de abacaxi em cubos
- 1 Colher de chá de açafrão em pó
- 1 Colher de sopa sementes de chia
- 1 Colher de sopa coco ralado
- 1/2 Limão, descascados
- 1 Xícara de água ou água de coco
Como Fazer:

Suco “Energia para o Dia”
Ingredientes:
- 1 Maçã
- 3 Folhas de Beterraba
- 1 Beterraba
- 4 Cenouras
- 1 Aipo
- Metade de 1 gengibre
Como Fazer:

Suco “Pimentão Doce”
Ingredientes:
- 1 Pimentão Verde
- 1 Tomate
- 1 Pitada de Sal Rosa (opcional)
- Meia Cebolinha
- 1 Dente de alho
Como Fazer:

Suco “Hortelã com Chocolate”
Ingredientes:
- 1 Bananas descascada e congelada
- 1 Maço de folhas de espinafre
- 1/2 Abacate pequeno, descascadas e sem semente
- Punhado de folhas de hortelã
- 1 Xícara de Leite de amêndoas ou de castanhas (receita no final deste e-book) ou

ainda de leite de coco
- 1/2 Xícara de água de coco ou água mineral
- 3 Colheres de sopa de cacau nibs cru
Como Fazer:
Coloque todos os ingredientes, exceto os nibs de cacau em um liquidificador e bata até

ficar homogêneo. Adicione os nibs de cacau e bata por mais 5-10 segundos.
Suco “Beterraba Detox”
Ingredientes:
- 1/2 Xícara de suco de beterraba orgânico
- 1 Colher de chá de raiz de gengibre orgânico, picada
- 1 Xícara de espinafre orgânico
- 1 Xícara de morangos orgânicos
- 1 Maçã orgânica cortado em pedaços
- 1/2 de um de banana orgânica
- 6 Cubos de gelo
Como Fazer:
Adicione todos os ingredientes para um processador de alimentos ou liquidificador e

está pronto.
Suco “Digestão Boa”
Ingredientes:
- 1/2 Bulbo de erva-doce
- 1 Pepino
- 1 Maçã
- 2 Talos de aipo
- 1 Limão
- Gengibre pedaço de 1 polegada
- 1 Punhado pequeno fresco folhas de hortelã
Como Fazer:
Adicione todos os ingredientes para um juicer ou liquidificador e está pronto. É

preferível fazer em um juicer.
Suco “Abacaxi com Coco”
Ingredientes:
- 250ml de água de coco natural
- 1 Xícara de gelo
- 2 Fatias de abacaxi fresco
- Suco de meio limão
- Mel a gosto
Como Fazer:
Adicione todos os ingredientes para um juicer ou liquidificador e está pronto.

Suco “Limão e Gengibre”
Ingredientes:
- 1 Xícara de uvas verdes
- ½ Banana descascada
- Fatia fina de limão com a casca
- 1 Xícara de abacaxi
- ½ Pedaço de gengibre fresco
- 2 Xícaras de espinafre fresco
- 1 Colher de sopa de mel (cru e local)
Como Fazer:
Adicione todos os ingredientes para um juicer ou liquidificador e está pronto.

Suco “Beterraba Fresh”
Ingredientes:
- 1 Maçã
- 1 Cenoura média
- 3 Centímetros de gengibre
- 1 Beterraba média
- Punhado de hortelã fresca
Como Fazer:

Suco “Pera e Gengibre”
Ingredientes:
- 1 Peras picadas
- 1 Polegar, pedaço de gengibre, descascado
- 1 ½ xícara de leite de amêndoas sem açúcar, ou leite de castanhas ou leite de coco

(ver nos bônus como fazer)
Como Fazer:

Suco “Detox Completo”
Ingredientes:
- 1 Xícara de folhas de espinafre
- 1 Colher de sementes de chia (sempre antes de utilizar a chia, deixe ela mergulhada
em água potável por 10 minutos e aí sim você pode utilizar)
- 2 Capsulas de Chlorella (item opcional, mas muito importante para Detox)
- 1/4 Xícara de abacaxi picado
- Leite de coco 1/4 xícara
- 1 Xícara de água de coco
Como Fazer:

Suco “Beterrana”
Ingredientes:
- 1 Maçã
- 1 de Beterraba descascada
- 2 Xícaras de leite de amêndoas (ou leite de coco ou de castanhas) sem açúcar
- Mel ou stevia para adoçar
Como Fazer:

Suco “Tropical”
Ingredientes:
- 1 Pera
- Metade de um abacaxi
- 10 Morangos
- 15 Folhas de Hortelã
Como Fazer:

Suco “Abacate do Popeye”
Ingredientes:
- Punhado folhas do espinafre do bebê
- 1/2 Abacate
- 1 Xícara de leite de coco integral ou água de coco integral
Como Fazer:

Suco “Um Espinafre de Energia”
Ingredientes:
- 1 Pepino pequeno
- 1 Banana
- 1/2 Xícara de abacaxi picado
- 2 Xícaras de água de coco integral
- Punhado de hortelã
Como Fazer:

Suco “Frutas Vermelhas”
Ingredientes:
- ½ Xícara de Framboesas congelados
- ½ Xícara de Morangos congelados
- 1 Xícara Leite de coco
- 1 Banana
- Espinafre à gosto
Como Fazer:

Suco “Destrói Celulite”
Ingredientes:
- 1 Laranja Descascada
- 1 Punhado de Hortelã
- 2 Toranjas Descascadas
- Água ou gelo a gosto
Como Fazer:
Suco “Mangacaxi”
Ingredientes:
- 2 Xícaras de manga congelada, em cubos
- 1 Xícara de abacaxi congelado ou fresco picado
- ¾ Xícara filtrada água à temperatura ambiente
- ½ Colher de chá de açafrão chão
- ½ Colher de chá de canela em pó
Como Fazer:
Bônus 1: Chocolate Quente de Canela
Ingredientes:
- 2 Xícaras de leite de castanhas (ou escolha outro leite sem ser o de vaca)
- 1 1/2 Colher de sopa de Cacau Integral
- 1 Colher de chá de canela em pó
- 1/2 Colher de chá de cravo em pó
- Pitada de sal
- 1/4 colher de chá Stevia ou mel a gosto
Como fazer:
Em uma panela, coloque o cacau junto com o leite em fogo médio até que estejam
bem dissolvidos. É bom também usar um mixer para ajudar a dissolver. Depois disso
pronto, deixe esfriar e coloque o mel ou stevia, cravo e a canela e misture. Se quiser
deixar mais saboroso ainda, compre um chocolate 70% cacau e raspe sobre o
chocolate quente.
Bônus 2: Leite de Castanhas
Ingredientes:
- 1 Xícara de castanha de caju
- Gengibre: 1/2 polegadas, descascados
- 1 Colher de chá de canela
- 1/4 Colher de chá de cardamomo
- 1/4 Colher de chá de sal
- 3 1/4 Xícaras de água
Como Fazer:
Em um liquidificador de alta velocidade, misture todos os ingredientes até ficar

cremoso e suave. Armazene em um recipiente hermético por até três dias na
geladeira. Coe. Se não gostar do sabor, retire um outro ingredientes que não goste.
Essa Receita pode ser mudada para fazer leite de amêndoas ou de avelã.
Bônus 3: Chá de Gengibre
Ingredientes:
- 250ml de leite de amêndoas ou de castanhas
- 2 Colheres de chá de açafrão
- 1 Colher de chá de gengibre
- 6 gotas de stevia líquida ou mel a gosto
Como Fazer:
Adicione o leite de amêndoa numa panela pequena e aqueça suavemente até atingir a
temperatura ambiente. Adicione o açafrão e gengibre em uma caneca. Despeje uma
pequena quantidade de leite quente na caneca e agitar para criar uma pasta líquida,
garantindo que não há nódulos. Adicione o leite restante e adoce com stevia ou mel.
Bônus 4: Leite com Café Saudável
Ingredientes:
- 1 1/2 Xícaras Leite de Castanha (receita deste livro)
- 1 Xícara de café fresco (de preferência café forte)
- 1 Colher de chá de essência de baunilha
- 1 Pitada de canela em pó
Como Fazer:
Em uma panela pequena aqueça a 1 1/2 xícara de leite de caju sem deixar ferver.
Retire do fogo e despeje no liquidificador com o extrato de baunilha. Misture.
Divida o café entre duas canecas e cubra cada caneca com o leite espumoso. Polvilhe
com canela em pó e está pronto. Dependendo do seu gosto coloque mel ou stevia para
adoçar.
Bônus 5: Chocolate Quente Picante
Ingredientes:
- 3 Xícaras de leite avelã ou leite de amêndoa ou leite de castanha
- 1 Pau de canela
- Pedaço de 1 polegada de gengibre fresco - descascados e cortados
- 5 Colheres de sopa de açúcar de coco ou mel a gosto
- 1/2 Xícara de cacau em pó
- 1 Colher de chá de gengibre em pó
Como Fazer:
Em uma panela média, misture todos os ingredientes (se for usar mel não esquente
coloque depois). Se quiser use um mixer para misturar melhor os ingredientes. Depois
de mexer, retire do fogo, tampe e deixe em por 20-30 minutos.
Bônus 6: Leite de Coco Integral
Ingredientes:
- 1 Coco Inteiro
- 200ml de Água de Coco (pode ser água mineral)
- Mel (opcional)
Como Fazer:
Corte o coco em pequenos pedaços tirando toda a casca, depois disso feito você deve
colocar em um liquidificador esses pedaços com a água de coco. Bata por 3 a 5
minutos. Coe para que não fique nenhum pedaço e sim somente o leite e está pronto
o leite de coco. Se quiser adicionar mel para adoçar, você pode. Se você for diabético,
evite o mel.

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Espero que goste das receitas.... Vamos lá!

- Metade de uma Maçã

- 1 Xícara de Chá Verde

- 1 Colher de chá de Mel

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- Meio suco de limão

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- 1 Colher de Azeite de Oliva

- Pitada de Sal Rosa

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- 1 Limão (sem casca)

Bata tudo no liquidificador ou em um Juicer e está pronto para beber.

- 2 Pedaços Grandes de Manga

- Suco de 1 limão inteiro

- 150ml de água de coco

- 1 Xícara de Leite de Coco Integral

Bata tudo no liquidificador ou em um Juicer e está pronto para beber.

- 2 ou 3 Talos de aipo, com folhas removidas

Bata tudo no liquidificador ou em um Juicer e está pronto para beber.

- Leite de Coco Integral

Bata tudo no liquidificador ou em um Juicer e está pronto para beber.

- Metade de um pimentão verde

- 3 tomates inteiros picados

- 1/2 Limão Taiti

- 1/2 Limão Galego

- Pedaço de gengibre de 1 polegada

- 1 Maço de hortelã fresco

- Água e gelo a gosto

Bata tudo no liquidificador ou em um Juicer e está pronto para beber.

- 2 Xícaras de tomate cereja ou 2 tomates inteiros

- Metade de uma couve-flor

- Uma folha de Manjericão

- 1 Pedaço de cebolinha inteiro

Bata tudo no liquidificador ou em um Juicer e está pronto para beber.

- Metade de uma maçã-verde

Bata tudo no liquidificador ou em um Juicer e está pronto para beber.

- 1 Colher de azeite de oliva

Bata tudo no liquidificador ou em um Juicer e está pronto para beber.

- 2 Folhas de Repolho vermelho

- 1 Manga descascada e picada

Bata tudo no liquidificador ou em um Juicer e está pronto para beber.

- 1 Xícara de Chá Verde

- 12 Folhas (sem talo) de Hortelã

- Se quiser pode adoçar com mel

Bata tudo no liquidificador ou em um Juicer e está pronto para beber.

- 1/4 de um abacaxi descascado

Bata tudo no liquidificador ou em um Juicer e está pronto para beber.

- 1,5 Xícara de leite amêndoa ou de coco ou de castanha

Bata tudo no liquidificador ou em um Juicer e está pronto para beber.

- 3 Colheres de sopa de amêndoas cruas

- 2 Colheres de sopa de mel cru

- 1 Colher de chá de canela

- 1 Colher de sopa de óleo de coco

Bata tudo no liquidificador ou em um Juicer e está pronto para beber.

Bata tudo no liquidificador ou em um Juicer e está pronto para beber.