Qualidade de vida

e motivação no
trabalho: um guia
para empresas mais
felizes e produtivas

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Cada vez mais empresas têm procurado medir
o nível de satisfação de seus colaboradores. E
melhorar a qualidade de vida no trabalho através
de cuidados com a saúde física e emocional.
Benefícios, incentivos, cultura saudável e planos de
desenvolvimento, são algumas dessas maneiras.
Sabemos que a saúde dos colaboradores reflete no
sucesso da empresa. Por isso, o bem-estar deve ser
um dos pilares das organizações.
Gestores, líderes e RHs que valorizam o capital
humano, colhem frutos duradouros através de
colaboradores mais felizes e engajados.
Neste material, você vai aprender como promover
a saúde e o bem-estar da sua equipe e, assim, ter
uma empresa mais feliz e produtiva. Boa leitura!
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O que é qualidade de
vida no trabalho?
O termo qualidade de vida no trabalho (QVT) ganhou
força a partir da década de 1970, quando empresas
norte-americanas buscavam superar seus concorrentes
aumentando a motivação de seus colaboradores.
No entanto, sempre foi da natureza humana valorizar o
bem-estar no desempenho das tarefas diárias. Assim,
qualidade de vida no trabalho pode ser definida
como o nível de satisfação em relação às atividades
desempenhadas e ao ambiente corporativo.
Um ambiente organizacional de qualidade promove
uma sensação de segurança, além de desenvolvimento
pessoal e profissional entre os colaboradores,
O conceito de Qualidade de Vida para a OMS é:
“A percepção que um indivíduo tem sobre a
sua posição na vida, dentro do contexto dos
sistemas de cultura e valores nos quais está
inserido e em relação aos seus objetivos,
expectativas, padrões e preocupações.”
Mas quais as vantagens de promover
qualidade de vida para os colaboradores da
minha empresa? É sobre isso que falaremos
no próximo tópico.
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 Porém, engana-se quem pensa que focar na
qualidade de vida só serve para beneficiar os
colaboradores. Aqueles que se sentem bem no
ambiente de trabalho e se relacionam bem com
Quais os benefícios os demais colaboradores ficam mais motivados

de oferecer qualidade
para o trabalho, são mais dedicados e acabam
trazendo melhores resultados para a empresa.

de vida saudável? Acreditar no que faz e sentir que pode evoluir

na carreira, contribuindo para o crescimento do
negócio e melhorando a vida pessoal com os frutos
do próprio trabalho, favorece para um colaborador
Permanecer em um emprego sem motivação,
esforçado em atingir as metas organizacionais do
em condições inadequadas, sem acolhimento e
trabalho, diariamente.
valorização, pode desencadear problemas de saúde
física e emocional.
Podemos citar alguns benefícios relevantes.
Veja a seguir!

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Retenção de talentos
Os maiores talentos do mercado buscam
trabalhar em empresas que lhes ofereçam
qualidade de vida e estejam alinhadas com seu
propósito. Hoje em dia, apenas ter um salário
excelente não basta para retê-los.
Segundo matéria da Você S/A de 2022, entre os
três principais pontos que levam uma pessoa a se
demitir estão: ganhar um salário melhor, mudar-
se para um ambiente de trabalho mais saudável e
dar um upgrade na qualidade de vida.
Controle de absenteísmo
O absenteísmo está relacionado com a quantidade
de ausências no trabalho e nos deveres, seja por
falta, atraso ou desmotivação. Colaboradores
satisfeitos e à vontade, tendem a se sentirem com
mais segurança e prazer em estar presentes.
Os colaboradores que experimentam um bom
equilíbrio entre vida pessoal e profissional têm
maior probabilidade de entrar no trabalho
sentindo-se bem, do que inclinados a tirarem dias
de folga.
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Redução da taxa de turnover
A rotatividade frequentemente é um sinal de
que cultura empresarial e satisfação no local de
trabalho não estão legais. A empresa, além de
perder talentos, tem um enorme gasto de tempo
e investimento na contratação e treinamento de
novas pessoas.
Promover qualidade de vida no trabalho é
um motivo a mais para os colaboradores
permanecerem. E ainda, ao aumentar a retenção
e promover um equilíbrio saudável entre vida
profissional e pessoal, a empresa também se torna
mais atraente para novos talentos em potencial.
Produtividade
Proporcionar um ambiente saudável, ajuda o
colaborador a ficar mais focado e seguro em
realizar suas tarefas. Um ambiente onde ele se
sinta mais à vontade para criar e produzir também
é oferecer qualidade.
Colaboradores mais saudáveis
Colaboradores motivados, inspirados a serem
criativos e cuidarem de si, são mais propensos a
contribuírem com o desenvolvimento da empresa
através de novos negócios, ideias e projetos.
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Desenvolvimento da empresa
Ambientes que incentivem o cuidado com a
saúde física e mental, também são considerados
mais qualitativos.
Incentivar a prática de esportes, exercícios
físicos, momentos de pausa e relaxamento,
ajudam a diminuir os níveis de estresse e
melhorar a qualidade de vida dos colaboradores.
Fortalecimento da cultura
organizacional
Construa uma reputação de cuidar dos colaboradores.
As pessoas querem saber quais empresas se
preocupam com elas e quanto mais a sua tiver
demonstrações, melhor será o resultado.
Quando os colaboradores se orgulham de onde
trabalham, eles compartilham isso, tornando-os
verdadeiros defensores da marca, que continuarão a
impulsionar a reputação da empresa no mercado.
Mas como oferecer uma qualidade de vida mais
saudável para os funcionários da sua empresa?
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 Taxa de absenteísmo
Quanto menos faltas, maior produtividade.

Como medir a “O estresse, a depressão ou a ansiedade

no trabalho são responsáveis ​​por 44% dos
qualidade de vida dos problemas de saúde relacionados com

meus colaboradores?
o trabalho e 57% dos dias de trabalho
perdidos.” Estatísticas publicadas pelo HSE.

Por isso, é importante promover benefícios

Através de algumas métricas e sinais, é ligados diretamente à saúde física e mental
possível entender como está o nível de dos colaboradores.
qualidade de vida dos colaboradores.
Vamos conhecer algumas delas:

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Clima organizacional
O acompanhamento do clima organizacional
tem como objetivo principal a compreensão das
necessidades, preocupações e percepções dos
colaboradores de determinada empresa.
Entender isso e entregar é fundamental. O
contentamento é a base do envolvimento. Inspirar
os colaboradores a apoiar a marca, ter orgulho do
trabalho que realizam e incentivá-los a fazer mais.
Avaliação de desempenho
Criar uma rotina de avaliação com o colaborador, com
feedbacks construtivos, cria um relacionamento de
confiança e lealdade. Quanto maior o panorama em que
se colocam as atividades realizadas, maior a perspectiva
de crescimento abordada.
Testes de saúde mental
Ter ferramentas que auxiliem a medir como está o
índice de saúde mental dos colaboradores em questão
de ansiedade, estresse e depressão é muito importante.
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Sinais da má qualidade de
vida do trabalhador
Quando o ambiente de trabalho não é saudável,
alguns sinais visíveis também costumam
aparecer, como:
Muitas reclamações;
Prazos que não são cumpridos;
Desentendimentos e discussões;
Ausências e afastamentos;
Colaboradores insatisfeitos;
Alta taxa de turnover;
Causas trabalhistas.
Caso não estejam satisfeitos em sua
ocupação, situações como essas
poderão surgir.
Colaboradores motivados e
felizes “vestem a camisa” e,
consequentemente, tornam-se
mais produtivos, comprometidos
com seu desempenho e satisfeitos
com seus resultados.
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Saiba como melhorar
a qualidade de vida
no trabalho

Empresas que proporcionam melhoria na

qualidade de vida dos colaboradores, seja com
gestão capacitada que melhora o ambiente
de trabalho ou por benefícios, tendem a ter
ambientes mais harmoniosos, equipes mais
felizes e produtivas.

Veja a seguir, algumas maneiras de melhorar a

vida dos colaboradores.

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Reconhecimento, carreira
e premiações
O reconhecimento se refere a todas
as maneiras pelas quais uma empresa
mostra seu apreço pelas contribuições
dos colaboradores. Pode assumir várias
formas, como: elogios, celebração de
conquistas, aumentos e bonificações,
entrega de presentes, possibilidades de
expansão na carreira com novo cargo,
entre outros.
Promover o
desenvolvimento pessoal
Promover treinamentos e práticas
de autoconhecimento, auxiliam no
aprimoramento na qualidade de
pensamento e dedicação do tempo
para melhorar a saúde e bem estar.
Assim, o senso de identidade aumenta
e mais confiante e eficaz o colaborador
se tornará, tanto no local de trabalho,
quanto em sua vida pessoal.
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Ter uma comunicação
assertiva
A comunicação eficaz no local
de trabalho constrói e mantém
relacionamentos em toda a
organização. Relacionamentos
saudáveis são essenciais para o bom
funcionamento das interações que
ocorrem todos os dias. Assim, ajudam
as empresas a resolver problemas de
maneira mais objetiva.
Dar e receber feedbacks
constantes
Fornecer feedback é uma forma
significativa de criar um espaço de
crescimento. E, em contrapartida,
receber um comentário de melhoria
partindo dos colaboradores deve ser
bem-vindo e colocado em prática.
Todos têm suas perspectivas e o
próprio colaborador quer que a
empresa prospere.
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Saúde e qualidade de vida

Além de oferecer benefícios como plano

de saúde, é importante criar uma cultura
saudável, preocupando-se com a saúde
mental e física dos colaboradores. Oferecer
momentos de meditação guiada e de
respiração podem gerar grandes resultados
na qualidade de vida de uma equipe.
Ao fornecer momentos de autocuidado
para os seus colaboradores, é provável
que tenham menos problemas com
estresse e, consequentemente, mais
disposição no dia a dia.
Incentivar a motivação
A motivação no ambiente de trabalho
pode ser resumida como a vontade,
determinação e empenho do
colaborador em estar no seu emprego.
Por sua vez, a alta motivação, o
comprometimento e o interesse estão
relacionados com seu nível de satisfação,
bem-estar e qualidade de vida no
trabalho. Por isso, abordaremos esse
tema de maneira mais detalhada agora.

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O que é motivação
no trabalho?

A motivação no trabalho está relacionada ao nível

de satisfação do colaborador em um emprego,
ambiente de trabalho e empresa, e acaba impactando
diretamente no sucesso do negócio.

Nesse contexto, ela pode ser estimulada para melhorar

a produtividade e satisfação dos colaboradores, ajudar
a definir metas individuais e por equipes, estruturar
tarefas que ofereçam níveis ideais de desafio, controle,
variedade e colaboração.

E ela pode ser contagiosa: se um colaborador for visto

como ativamente feliz e engajado no trabalho, essa
motivação se espalhará dentro da equipe.

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Quais são os tipos de
motivação profissional?
A motivação pode ser dividida em dois grupos
principais: intrínseca e extrínseca.
Um futuro gratificante patrocina ambos os tipos
de motivação, mas o que os torna diferentes é de
onde vem a recompensa. Para o intrínseco, é uma
recompensa interna, enquanto o extrínseco vem
de fora – pode ser outra pessoa ou outra coisa.
É preciso ter um equilíbrio entre as duas. Vamos
entender mais quais são os tipos de motivação
no trabalho:
Motivação Intrínseca
Colaboradores intrinsecamente motivados
consideram o que estão fazendo
intrinsecamente interessante e atraente.
A motivação intrínseca é facilmente definida
como maneiras que motivam um colaborador
a ser recompensado internamente.
Qualquer atividade baseada na gratificação
pessoal, que faz sentir-se bem, é alimentada
por uma motivação intrínseca.
Exemplos de Motivação Intrínseca no trabalho:
receber elogios e agradecimentos, sensação de
reconhecimento, segurança e pertencimento
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Motivação Extrínseca
A motivação extrínseca está envolvida no
condicionamento operante, que é quando
alguém ou algo é condicionado a se comportar
de determinada maneira devido a uma
recompensa ou consequência externa.

A motivação no trabalho tem sido

tradicionalmente entendida em termos de
recompensas. Colaboradores extrinsecamente
motivados continuarão a realizar uma
ação, mesmo que a tarefa possa não ser
recompensadora por si só, como: fazer algo que
normalmente não é agradável e recompensador
para ganhar um salário.

Exemplos de Motivação extrínseca no trabalho:

remuneração, benefícios, prêmios e progressão
na carreira.

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Como aumentar a
motivação no trabalho?
Ter motivação no trabalho é inestimável.
Colaboradores motivados se relacionam com o
sucesso de uma empresa.
É importante não deixar o colaborador sentir-se
esgotado para tomar providências. Aqui estão algumas
dicas de como aumentar a motivação no trabalho:
1 Não entenda motivação apenas como coletiva:
cada colaborador tem suas percepções e
motivadores. Aposte na personalização.
Trace objetivos e metas possíveis: escopos
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inalcançáveis são desestimuladores.
3 Ofereça e peça feedbacks: transparência é a chave
para o crescimento profissional.
4 Crie planos de carreira: um estímulo para os
colaboradores sempre se desenvolverem.
Algumas empresas também apostam em stock
options para retenção.
5 Favoreça o bem-estar financeiro: salários justos
são uma forma de reconhecimento.
6 Envie frases motivadoras aos colaboradores:
às vezes, simples palavras ditas com frequência
podem melhorar o dia de alguém e o colaborador
sentirá que a empresa se importa com sua
motivação. Frases motivacionais, como “As
conquistas dependem 50% de inspiração,
criatividade e sonhos, e 50% de disciplina,
trabalho árduo e determinação.” do Augusto
Cury, por exemplo, podem ser enviadas e são
verdadeiras inspirações para que os colaboradores
sintam-se valorizados e fiquem engajados.
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7 Favoreça a representatividade: dar oportunidade e
liberdade às pessoas no ambiente de trabalho, torna
a empresa mais acolhedora e os colaboradores se
sentem mais reconhecidos.
13 Ofereça benefícios para qualidade de vida: além
8 Respeite cargos e funções: nenhum trabalho tem
menos valor que o outro, todos fazem acontecer.
9 Invista em treinamento: estar sempre aprendendo
algo novo é uma forma de estimular os colaboradores
e atualizar a empresa.
10 Colete informação sobre sua equipe: como vimos
anteriormente, pesquisas de satisfação e clima são
importantes.
11 Aposte no intraempreendedorismo: uma forma de
estimular a inovação dentro da própria empresa.
12 Favoreça a participação: quando a empresa
demonstra interesse nas ideias dos colaboradores,
eles se sentem parte.
dos benefícios em planos de saúde, você pode
inovar promovendo momentos de bem-estar e
desenvolvimento pessoal para os colaboradores.
Recentemente, muitas empresas têm recorrido
à oferta de Palestras e Terapias para colaboradores
como uma forma diferente de oferecer saúde
mental. O Guia da Alma leva até empresas
palestras sobre Inteligência Emocional, aulas
de Yoga Laboral, práticas de Meditação
Mindfulness, entre outras técnicas.
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Motivação em
tempos de trabalho
híbrido e remoto
O trabalho de maneira remota traz inúmeros
benefícios, como por exemplo: a vantagem de
não precisar gastar tempo com locomoção, a
possibilidade de ter excelentes colaboradores
de diversas cidades, e a redução dos custos.
Por outro lado, contudo, pode haver um desgaste
maior no que corresponde à gestão do tempo no
trabalho, distância nas relações interpessoais entre
colaboradores e desafios para o RH e gestores
manterem a motivação da equipe em dia!
Oferecer incentivos, benefícios e segurança
emocional é essencial. Demonstrar aos
colaboradores que seus gestores ouvem suas
necessidades e preocupações é uma maneira de
motivar e trazer mais qualidade de vida no trabalho.
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Como Palestras motivacionais
podem ajudar
Atividades em grupo podem fortalecer a união e
motivação entre os colaboradores.
Falar sobre saúde mental se tornou essencial.
Aqui no Guia da Alma oferecemos palestras para
empresas com o objetivo de fortalecer a mente e
autoconhecimento dos colaboradores, com temas
como: Inteligência Emocional, como prevenir o
Burnout e Ansiedade.
Como Práticas Complementares
pode ajudar
Encontrar motivação por meio de práticas de
bem-estar e terapias é uma jornada para uma
mente e corpo mais saudáveis.
A motivação é uma sensação que vem de
dentro para fora de um indivíduo, da vontade
e do interesse pela atividade em questão. Por
isso, é tão importante o fortalecimento interior
dos colaboradores.
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Essas práticas e terapias que motivam os
colaboradores podem incluir:

Meditação Mindfulness;

Yoga laboral;

Thetahealing para liberação de traumas;

Reiki para alívio do estresse e ansiedade;

A motivação dos funcionários é muito importante

para uma organização de sucesso: focar nisso
é essencial para manter uma equipe unida e
fortalecida, sem alta rotatividade.

Por isso, técnicas motivacionais eficazes devem ser

praticadas no local de trabalho. Como resultado,
a satisfação dos funcionários aumentará, e
consequentemente ficarão motivados.

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O Guia da Alma ajuda Ajudamos sua empresa a ser um ambiente
mais saudável e feliz! Melhore cultura,

a sua empresa! retenção e produtividade oferecendo o

apoio que seu colaborador precisa.

O Guia da Alma é a solução completa para o

Se essas dicas fizeram sentido para você,
cuidado da Saúde Mental no trabalho! Entre
conheça os programas de Saúde Mental,
em contato conosco e conheça nossos planos.
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