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Saúde
Vitaminas e Minerais
• Teleaula nº: 04
Contextualização
✓ Estrutura de biomoléculas
✓ Metabolismo
✓ Vitaminas
✓ Minerais
✓ Cátions e ânions
Vitaminas
hidrossolúveis
Vitaminas
• Hidrossolúveis
• Lipossolúveis
Adaptado: https://binged.it/2xY7aMt
Vitamina C
✓ Possui várias funções no organismo → síntese do
colágeno
✓ Atua como coenzima nas hidroxilações dos aminoácidos
prolina e lisina → hidroxiprolina e hidroxilisina
(importantes para estabilizar a estrutura do colágeno, https://bit.ly/3pVlD8s
aumentando a sua capacidade de resistir à tração)
✓ Necessidades metabólicas
✓ Deficiência e excesso
Vitamina B1 - Tiamina
✓ Tem papel importante nas vias metabólicas produtoras
de energia
✓ Carnes, fígado, feijão, vagem, ervilhas e batata
✓ Em algumas situações, as necessidades metabólicas do
organismo exigem quantidades maiores de tiamina, https://bit.ly/3pVp9PR
✓ Absorção
✓ Carência
✓ Toxicidade
Outras vitaminas hidrossolúveis
✓ Piridoxina ou Vitamina B6
✓ Biotina ou Vitamina B7
https://bit.ly/302FPdC
Vitamina D
✓ Engloba duas moléculas relacionadas: o colecalciferol (a vitamina D
encontrada nos animais) e o ergocalciferol (a vitamina D encontrada
nas plantas)
✓ Não é estritamente uma vitamina, pois pode ser sintetizada na
epiderme, sob a ação da radiação solar, sendo essa a sua principal
fonte
✓ Outras fontes de vitamina D para os seres humanos →
os alimentos de origem animal, como fígado, ovo, leite
e óleo de fígado de bacalhau e de outros peixes
Vitamina D
✓ Forma ativa da vitamina D
✓ Carência de vitamina D
https://bit.ly/3GVRfRg
Vitamina E
✓ Absorção
✓ Carência
https://bit.ly/3kgjAIm
Vitamina K
✓ Podem ser íons positivos (os cátions) ou íons negativos (os ânions)
✓ Fontes
✓ Distúrbios
Íons Potássio (K+)
✓ Importância
✓ Fontes
✓ Distúrbios
Cálcio (Ca2+)
✓ Importância
✓ Fontes
✓ Distúrbios
Íons Magnésio (Mg2+)
✓ Importância
✓ Funções no organismo
✓ Distúrbios
Íons Ferro (Fe2+ e Fe3+)
✓ Importância
✓ Funções no organismo
✓ Distúrbios
Outros íons - Ânions
✓ Cloreto (Cl-)
✓ Vitaminas
✓ Vitaminas hidrossolúveis
✓ Vitaminas Lipossolúveus
✓ Vitaminas A, D, E e K
✓ Minerais
✓ Cátions
✓ Ânions