Agrupamento de Escolas de Linda-a-Velha e Queijas

Escola Básica 2,3 Professor Noronha Feio

Português Língua Não Materna
2023 /2024

As refeições (Meals)
pequeno almoço (breakfast) tomar o pequeno almoço (have breakfast)
tomar pão torrada manteiga Leite sumo
have bread toast bread butter milk juice

pão com manteiga: bread and butter

café com leite: coffee with milk

o almoço (lunch) almoçar (have lunch)

o jantar (dinner) jantar (have dinner)

almoçar sopa salada peixe carne ovos

have lunch soup salad fish meat eggs

sopa de legumes: vegetables soup / sopa de feijão: bean soup / caldo verde: green soup (with green
cabbage)
peixe com legumes: fish with vegetables
bife com batatas fritas: steak with french fries
omelete: omelet

lanche (afternoon snack) lanchar (have afternoon snack )

lanchar chá bolo chocolate quente doce de queijo Fiambre
have tea cake hot chocolate morango cheese ham
afternoon strawberry jam
snack

uma chávena de chá: a cup of tea

um pão com queijo e fiambre: bread with cheese and ham

Atenta nas palavras e constrói frases. (Pay attention to the words and build sentences.)

1. João cantina o almoça

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2. janta em casa A professora

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3. pequeno-almoço A Maria no bar escola da toma o

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4. lancha em e da O Luís a Mariana casa avó

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O pequeno-almoço

Os benefícios de um pequeno-almoço saudável

(The benefits of a healthy breakfast)

- Tomar um pequeno-almoço completo e equilibrado é importante porque:

(Eating a complete and balanced breakfast is important because)
• Repõe os nossos níveis de energia após a noite
(Restores our energy levels after night)
• Melhora o rendimento intelectual, a memória e a concentração
(Improves intellectual performance, memory and concentration)
• Ajuda a manter um peso adequado (Helps maintain an adequate weight)
 • Contribui para o convívio familiar (Contributes to family life)
• Melhora o nosso humor (Improves our mood)

Três sugestões para um pequeno-almoço saudável (Three tips for a healthy breakfast)
1. 2 fatias finas de queijo magro (40 g) + 1 pão de mistura de trigo e centeio (75 g) + 1 colher de
sobremesa de doce de pêssego (15 g) + 1 copo de sumo natural de uma laranja (160 g) e 1 cenoura (80 g);

2. 1 chávena de leite
magro (250 ml) +6
bolachas tipo maria
(35 g) + maçã (80 g) + banana (80 g) + amêndoas (15 g)

3. 1 iogurte líquido magro (200 ml) + 5 colheres de sopa de flocos de

aveia (35 g) + 1 pêssego pequeno (80 g) + meia banana (80 g) + 2 colheres de café de canela (2 g) + 1
colher de sopa de sementes de sésamo (10 g)