Curso Básico em TCC

Curso Exclusivo para Psicólogos e Estudante de Psicologia.

Por Psicóloga Priscila Aguiar CRP:08/25612

@terapia_eficiente
 Aula 2
Como identificar os pensamentos
automáticos
Livro Base: Terapia cognitivo-comportamental, teoria e prática 3° edição
 Curso Básico em TCC

Nesta 2° aula veremos sobre:

1- Quais são as características dos pensamentos automáticos?
2- Como explicar os pensamentos automáticos para
o paciente?
3- Como identificar os pensamentos automáticos?
4- Quais são as formas de pensamentos automáticos?
5- Dificuldades na identificação dos pensamentos automáticos
6- Como ensinar o paciente a identificar os pensamento
automáticos?

Capítulo 12
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1. Quais são as características dos

pensamentos automáticos?
• Eles são breves, é comum a todas as pessoas
• Não são consciente, como a emoção (precisa de treino)
• Avaliar e responder é difícil (sofrimento psicológico)
• Você procura identificar os Pa’s que são
disfuncionais, ou seja que:
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• O paciente pode ter pensamentos automáticos estressantes ou inúteis

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2. Como explicar os pensamentos

automáticos para o paciente?

• Usar o próprio exemplo dele

• Identificar um pensamento automático
• Faça a psicoeducação
• Exemplo de modelo cognitivo:
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3.Como identificar os pensamentos

automáticos?
• Identificar PA é uma aprendizagem (habilidade)
• Uns aprendem mais fácil e outros não e tudo
bem (paciente e terapeuta)
• As perguntas básicas que você faz é:
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• Quando uso essas perguntas?

• Identifique pensamentos adicionais (outros pensamentos

importantes)
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4. Quais são as formas de pensamentos

automáticos?
• É mais comuns a forma verbal, mas a forma de
imagens também costuma surgir.
• É comum o paciente não declarar os Pa’s
completamente ele pode:
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• Se este for o caso, você precisa guiar o cliente para

mudar suas verbalizações de modo que elas estejam
em uma forma que possa ser avaliada:

- Diferenciando Pensamentos Automáticos de

Interpretações (forneça uma emoção oposta, fale no tempo presente da situação)

- Especificando Pensamentos Automáticos Implícitos

no Discurso (busque as palavras reais e apresente opções) use a tabela
- Mudando a Forma dos Pensamentos Telegráficos
ou em Forma de Perguntas (pergunte o significado do pensamento,
apresente um pensamento oposto, ajude-o a trazer o pensamento em forma de afirmação antes
de ajudá-lo a avaliar) use a tabela
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5. Dificuldades na identificação
dos pensamentos automáticos.
• Use as técnicas para ajudá-lo a identificar os PA’s
de uma situação passada, futura ou na sessão.
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1. Tente aumentar a emoção dele

2. Descreva a situação, visualizar a cena
3. Ele fala o que aconteceu, e vocês representam
a situação (vc representa a outra pessoas envolvida na situação)
4. Normalize a dificuldade de identificar um PA,
pergunte se ele consegue ver uma imagem
em sua mente.
5. Diga um pensamento oposto
6. Pergunte o que a situação significou

Seja cuidadoso quanto ao uso excessivo de técnicas!!!

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6. Como ensinar o paciente a

identificar os pensamento automáticos?
• Durante a primeira sessão
• Caso ele não consiga identificar com a pergunta
básica use outras, use o exemplo abaixo:
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Resumindo...
• Os pensamentos automáticos são breves, mas com
treino isso é possível
• Eles podem ocorrer na forma verbal e/ou
imaginária.
• Uso o exemplo do paciente, anoto do modelo
cognitivo e faço psicoeducação
• Se ele tiver dificuldade use uma das 6 técnicas
• Identificar, avaliar e responder aos pensamentos
automáticos (de forma mais adaptativa) geralmente
produz uma mudança adaptativa no afeto e/ou
comportamento.
Dica de Leitura:
Cap.20 - Imaginário
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Obrigada pela atenção!

Contato:
(41) 9 8831-6683
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