ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA GASTRITE:

EVITAR:

(alimentos que agridem a mucosa e estimulam ainda mais a

produção de HCL, piorando os sintomas e causando gases)

- Alimentos gordurosos e frituras

- Especiarias, temperos e condimentos muito fortes e
picantes
- Excesso de alho, cebola e pimentão
- Molhos prontos (ketchup mostarda, barbecue, molhos
prontos para salada etc.) - Frutas cítricas (laranja, limão,
abacaxi, kiwi)
- Café e energéticos
- Chá-verde, chá-preto, chá mate
- Bebidas alcoólicas
- Bebidas gaseificadas
- Produtos à base de tomate
- Chocolate
- Leites e derivados (principalmente integrais, mais ricos em
gordura)
- Embutidos
- Alimentos industrializados


- Evitar mascar chicletes e chupar balas (estimula o ácido

clorídrico (HCL) do estômago e podem causar crises de
gastrite bem fortes)
- Não consumir líquidos junto com a refeição (consumir pelo
menos 1 hora antes ou após as refeições).
- Evitar refeições muito volumosas (fracionar em: mais
refeições ao longo do dia e com menos volume em cada
refeição)

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA GASTRITE:

CONSUMIR:

- FRUTAS NÃO MUITO ÁCIDAS

- LEGUMES E VERDURAS COZIDOS NO VAPOR OU
REFOGADOS COM 1 FIO DE AZEITE
- PROBIÓTICOS
- ALOE VERA (50 ML) EM JEJUM E ANTES DE DORMIR (1X A
2X/DIA)
- SUCO VERDE*
- ALIMENTOS COM MENOS GORDURAS
- CARNES MAGRAS
- LATICINIOS DESNATADOS E POBRES EM GORDURA
- SUA ALIMENTAÇÃO DEVE SER O MAIS NATURAL POSSÍVEL
- GENGIBRE PODE AJUDAR – VERIFICAR SE PASSA BEM
(pode ser em pó, raiz, temperos, em sucos, suco verde etc)
 CHÁS PARA AJUDAR NA GASTRITE:

CHÁ DE ESPINEHIRA SANTA

CHÁ DE GUAÇATONGA
CHÁ DE CAMOMILA
CHÁ DE HORTELÃ (não consumir se tiver refluxo) CHÁ DE
ALECRIM
FUNCHO MELISSA
ERVA-CIDREIRA CAPIM-LIMÃO