PRACTITIONER

Pag. 59 Ancoragem Pag. H 1

 Autogestão de Estados
– Pressupostos –

• Você está no comando da sua mente e é

responsável por seus resultados.

• Você pode mudar seu estado.

• Você pode se programar para assumir determinado
estado.
• Às vezes, respondemos automaticamente porque
possuímos “neuroassociações aprendidas”.
• A PNL ajuda a fazer uma autogestão destes
estados.
 Exemplos de Estados

Estados de Recursos Estados Limitantes

Confiante Receoso
Tranquilo Ansioso
Focado Disperso
Receptivo Desconfiado
Criativo Confuso
Persuasivo Truculento
Calmo Agitado
Entusiasmado Entediado
 Pag. H 1
Ancoragem
Pag. 59

Conexão neurológica que liga um estado interno de qualquer

natureza a um estímulo também de qualquer natureza,
evocando um padrão consistente de resposta.
ESTÍMULO
Âncoras Eventuais

Visuais
 Âncoras Eventuais

Auditivas

Despertador
Hora de levantar
Palmas
Fiz sucesso

Pin
Acabou o recreio
 Âncoras Eventuais

Cinestésicas

Carícia da Mamãe

Segurando a sorte

Cheirinho de
comida
Âncoras Intencionais

AUTO-ÂNCORAS
Âncoras Intencionais

HETERO-ÂNCORAS
 Pag. H 2
Âncoras Intencionais

Técnica da PNL utilizada para criar ou modificar

respostas associadas a estímulos ou gatilhos

Usos positivos de âncoras :

• Acessar, com facilidade, estados de recursos que
permitem trazer à tona conhecimentos e aprendizados
já adquiridos.
• Um atleta se preparar para uma competição.
• Um professor ancorar um estado de atenção em um
aluno ou em uma turma.
• Um comunicador gerar um estado pleno de confiança
antes de falar para uma platéia.
 O Momento de Ancorar

Aplique a âncora logo antes

Intensidade do auge e pare quando
do Estado começa a diminuir.

âncora Tempo
Pag. H 2 Técnicas de Ancoragem

Simples Pilha de Ancoras

Âncoras

X
Integração Encadeamento
de Ancoras de Ancoras
Pag. H 3
Princípios e Condições de Ancoragem

1) Indiferença de estímulos.

2) Saúde do Cérebro.

3) Livre de interferência de outros estímulos.

4) Estado do cérebro.
 Exemplos de Estados
Estados de Recursos
Autoconfiança Generosidade
Tranquilidade Reconhecimento
Foco Gratidão
Receptividade Curiosidade
Criatividade Aprendizagem
Persuasão Conquista
Calma Autoestima
Entusiasmo Felicidade
Serenidade Relaxamento
Vitória Pureza
Motivação Alegria
Recolhimento Paz
Pag. H 4

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COMO ANCORAR

Âncora Simples

1o Passo: Escolha da âncora e da

experiência de referência.
2o Passo: Vivência da experiência.
Amplificar os canais VACOG
Calibrar
3o Passo: Instalar a âncora
V – 1 seg, A – 2 seg, C – 3 seg.
4o Passo: Quebra de Estado
5o Passo: Teste.
Pag. H 5

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COMO ANCORAR

Pilha de Âncoras

1o Passo: Escolha da âncora e das

experiências de referência.
2o Passo: Vivência de uma das
experiências.
3o Passo: Ancoragem dessa experiência

4o Passo: Quebra de Estado

5o Passo: Teste.
Pag. H 5

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COMO ANCORAR

Integração de Âncoras

1 - Estado Recorrente Negativo (ERN)

(Ancorar por acesso tangencial)
Pag. H 5

Pag. 63
COMO ANCORAR

Integração de Âncoras

2 - Plenos Poderes (PP)

(Pilha de âncoras)
Pag. H 5

Pag. 63
COMO ANCORAR
Integração de Âncoras

ERN

PP
Pag. H 5

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COMO ANCORAR

Encadeamento de Âncoras

Estado Estado Estado Estado

original Intermediário 1 Intermediário 2 Desejado

Quebra
Metaposição estado
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