DESAFIO JEJUM INTERMITENTE 30 DIAS

Dieta IV
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SEGUNDA FEIRA TERÇA FEIRA QUARTA FEIRA QUINTA FEIRA SEXTA FEIRA SÁBADO
Café da - 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água
Manhã - 1 xicara de café - 1 xicara de café - 1 xicara de café - 1 xicara de café - 1 xicara de café 1 xicara de café
07h

- 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água
08h - 1 xícara de chá de - 1 xícara de chá de - 1 xícara de chá de - 1 xícara de chá de - 1 xícara de chá de - 1 xícara de chá de
hibisco hibisco hibisco hibisco hibisco hibisco
- 1 copo de água - 1 copo de água -1 copo de água -1 copo de água -1 copo de água -1 copo de água
09h
10h - 1 copo de água - 1 copo de água -1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água -1 copo de água
-1 xícara de café - 1 xícara de café - 1 xícara de café - 1 xícara de café -1 xícara de café -1 xícara de café

11h - 1 copo de água - 1 copo de água -1 copo de água -1 copo de água -1 copo de água -1 copo de água

Almoço - 3 col. De sopa de - 4 col. De sopa de - 1 bife suíno - 2 files de peito de - 3 colheres de sopa - 4 col. De sopa de
arroz carne moída - 3 col. De sopa de tilápia de arroz estrogonofe
12h - 1 concha de feijão - 2 ovos cozidos arroz - 3 col. De purê de - 1 concha de feijão - 3 folhas de alface
- 2 gomos de linguiça - 3 col. De sopa de - 1 concha de feijão batata - 1 bife bovino - 5 fatias de tomate
- 3 col. De sopa de batata ensopada - 3 colheres de sopa - 3 folhas de alface - 5 fatias de tomate - 3 col. De sopa de
cenoura ralada - 7 folhas de espinafre de couve refogada - 5 fatias de pepino - 7 folhas de espinafre batata palha
- 5 fatias de tomate - 5 fatias de tomate - 5 fatias de tomates - 5 fatias de tomate - 3 col. de sopa de - 3 col. De sopa de
- 3 col. De sopa de - 1 copo de água - 5 fatias de cenoura - 1 copo de água beterraba ralada beterraba ralada
beterraba ralada cozida - 1 copo de água - 1 copo de água
- 3 folhas de alface - 1 copo de água
- 1 copo de água

13h 1 copo de água -1 copo de água -1 copo de água -1 copo de água -1 copo de água -1 copo de água
14h - 1 xícara de chá de - 1 xícara de chá de - 1 xícara de chá de - 1 xícara de chá de - 1 xícara de chá de - 1 xícara de chá de
hibisco hibisco hibisco hibisco hibisco hibisco

15h - 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água

16h - 1 xicara de café - 1 xicara de café - 1 xicara de café - 1 xicara de café - 1 xicara de café - 1 xicara de café
- 2 pedaços médios de - 1 ovo mexido com - 2 pedaços médios - 1 ovo mexido com - 2 pedaços médios - 1 ovo mexido com
batata doce queijo de batata doce queijo de batata doce queijo

17h - 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água

18h - 1 copo de água -1 copo de água -1 copo de água -1 copo de água - 1 copo de água -1 copo de água
- 1 xícara de café - 1 xícara de café -1 xícara de café -1 xícara de café -1 xícara de café - 1 xícara de café

19h - copo de água -1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água - 1 copo de água

Jantar - 2 gomos de linguiça - 4 col. De sopa de - 1 bife suíno - 2 files de peito de - 1 bife bovino - 4 col. De sopa de
20h - 3 col. De sopa de carne moída - 3 colheres de sopa tilápia - 5 fatias de tomate estrogonofe
cenoura ralada - 2 ovos cozidos de couve refogada - 3 col. De sopa de - 7 folhas de espinafre - 3 folhas de alface
- 5 fatias de tomate - 7 folhas de espinafre - 5 fatias de tomates salada de couve - 3 col. de sopa de - 5 fatias de tomate
- 3 col. De sopa de - 5 fatias de tomate - 5 fatias de cenoura com cenoura ralada beterraba ralada - 3 col. De sopa de
beterraba ralada - 1 copo de água cozida - 5 fatias de tomate - 1 copo de água batata palha
- 3 folhas de alface - 1 copo de água - 1 copo de água - 3 col. De sopa de
- 1 copo de água beterraba ralada
- 1 copo de água
água e chá de capim água e chá de capim água e chá de capim água e chá de água e chá de capim água e chá de
cidreira cidreira cidreira capim cidreira cidreira capim cidreira