DIETA LÍQUIDA: DESINTOXICAÇÃO EM 6 DIAS SEGUIDOS

Às 7:hs manhã: espremer um limão pequeno no copo. Toma-lo vagarosamente, salivando.

Antes de engolir, já deve estar totalmente misturado à saliva.
LIMÃO: NUNCA TOME DE UMA ÚNICA VEZ!

Após o limão, tome meio copo de suco de tamarindo, puro ou adoce-o com açúcar mascavo
ou açúcar orgânica. E, ou 200ml de suco de ameixas frescas

Inicie com os sucos de frutas c/ AGUA. De 1h/1h, tome um copo (200ml) de suco sem
açúcar e sem adoçante.
Sugestões: melão, laranja-lima, abacaxi, uva, maracujá, mamão c/laranja, maça, melancia,
pêra, limão, batata yacon (baixa a taxa do colesterol e a pressão arterial).

Importante!!!!!
1h antes do almoço: 1 copo de suco de salsão com tomate. ( bater no liquidificador 1
raminho de salsão com a metade de 1 tomate) Acrescente gelo e açúcar mascavo

PARA O ALMOÇO
Cozinhar em panela de pressão, apenas c/ sal e cheiro verde.BATER NO LIQUIDIF.
Chuchu, couve-flor, abóbora, cenoura, cebola, tomate, berinjela, maxixe, abobrinha verde,
vargem, batatinha, couve, brócolis, mandioca, cará, inhame, batata doce, repolho. BATER
NO LIQUIDIFICADOR! pode variar as verduras e legumes. Pode também acrescentar
arroz integral, macarrão integral ou ainda proteína de soja.TUDO BATIDO NO LIQUIDF.
Não misture mandioca, cará, inhame com o arroz ou macarrão integral. Escolha
apenas uma opção por vez

APÓS ALMOÇO: dar seqüência aos sucos de frutas. 1 copo 200ml de 1h/1h.

Às 17h LANCHE DA TARDE

1 copo de: leite de soja com açúcar mascavo, ou 1 copo de suco de milho verde c/ 1 pitada
de sal (ralado e coado) ou 1 copo de leite de amêndoa ou leite de inhame . Milho e
amêndoa, misturados apenas com água.

PARA JANTAR
Repetir o almoço: BATIDO NO LIQUIDIFICADOR!

PARA CEIA
Repetir o lanche da tarde.

ANTES DE DEITAR
½ copo de suco de tamarindo puro c/ açúcar mascavo.(pode ser de garrafinha, adquirido no
supermercado).

ESSA ALIMENTAÇÃO DEVE SER SEGUIDA À RISCA, DURANTE 6 DIAS

SEGUIDOS. Não caia em tentação!

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Após 6 dias de alimentação líquida

Antes do Café da Manhã

Continuar c/ o limão durante 11 dias!
Continuar c/ o tamarindo e ou ameixa fresca também!

CAFÉ DA MANHÃ
Pão integral, suco de frutas naturais, biscoito integral, vitaminas de frutas preparados com
leite de soja, leite de soja c/ aveia batidos no liquidificador, suco de caixinha, só se for de
soja. Café NÃO, Leite NÃO, Chá NÃO, Refrigerante NÃO, Cerveja NÃO, Vinho NÃO,
ENFIM, SÓ QUE ESTÁ PROPOSTO!

Intervalo do almoço: 1 fruta bem madura ou um copo de suco de fruta. Água ou leite soja

30 minutos antes do almoço: comer salada crua. Sem qualquer tempero.

PARA O ALMOÇO

Arroz integral, feijão verde, proteína de soja, macarrão integral, carne de soja.
Pode abusar de verduras e legumes!!!!!!! Abusar em grande variedade. NÃO em grande
quantidade!
NÃO consumir nenhum tipo de carne!

LANCHE DA TARDE
1 fruta ou 1 copo de suco de frutas naturais.

PARA JANTAR
Variar o cardápio, não fugindo dos propostos no Almoço!

CEIA
1 copo de leite de soja ou leite de soja com aveia.

Antes de deitar: ½ copo de suco de tamarindo puro.

TODA ESSA DIETA, INCLUINDO A ALIMENTAÇÃO LÍQUIDA, TEM DURAÇÃO

DE 21 DIAS!

Você pode tirar definitivamente do seu cardápio: maionese ou qualquer outro alimento e
ou tempero condimentado, café, chá preto (substitua p/ chá verde – ajuda no processo de
emagrecimento), leite integral (prefira o desnatado), refrigerante (prefira suco de fruta),
doces em geral (prefira uma fruta doce), carne vermelha, massas, queijos, calabresas,
enlatados,...........

Fazer uso : Após as principais refeições (com intervalo de 30min), chá verde ou suco
adicionado 1 colher de fibra da casca do maracujá.