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Cadeias
Musculares
Ola, sou Janaina Cintas
Criadora dos cursos de Biomecânica do Pilates, Atualizações
Científicas do Power House, Avaliação Postural, Cadeias
Musculares, ABC da Fáscia, Liberações Viscerais e criadora dos
métodos ROD - Reestruturação e Organização de Diástase e
MH - Metodologia Hipopressiva.
Mas fique atento, pois entender o que elas são e como funcionam
muda toda sua abordagem, seja no tratamento das disfunções
musculoesqueléticas, seja no treinamento físico.
1. Equilíbrio;
2. Conforto;
3. Economia.
1ª Lei de Mézières
Nas leis de Mézières só existem lordoses. Por isso, o crédito de
comprimento que ganhamos na cadeia pode ser enganoso.
2ª Lei de Mézières
A cadeia posterior é uma unidade que se comporta como somente
um músculo.
3ª Lei de Mézières
A cadeia posterior sempre possui musculaturas muito fortes, curtas e
potentes.
4ª Lei de Mézières
Para realizar o tratamento da cadeia posterior é preciso conter todas
as compensações que existem nela.
5ª Lei de Mézières
Todas cadeias deveriam aceitar a postura excêntrica da cadeia
posterior.
6ª Lei de Mézières
Esforços musculares são capazes de levar a um bloqueio na
respiração.
● Psicofísicos
● Personalísticos Específicos
● Idiossincráticos
Janaína Cintas
● O hereditário;
● O genético;
● O racial;
● O cultural;
● O familiar;
● O profissional;
● O social.
Abordagens de Godeliève
● Método de leitura corporal, gestual e das formas para delimitar
o psico fisiológico do indivíduo que proporciona a nós fisioterapeutas
identificar seus pontos fortes e fracos.
● Períneo;
● Reto abdominal;
● Peitoral maior em suas porções inferior e média;
● Triangular do estern;
● Intercostais médios;
● Subclavicular;
● Escaleno anterior;
● Porção esternal do esternocleidomastóideo;
● Hióideos anteriores do pescoço;
● Músculos da estrutura bucal.
Janaína Cintas
Cadeias Posteromedianas- PM
A atividade preferencial das cadeias posteriores e medianas
PM está associadas à necessidade de ação, de realização e
desempenho. Levam a uma atitude em propulsão. As cadeias PM
têm um papel primordial na manutenção da verticalidade, freando a
queda do corpo para frente.
Cadeias Posteroanteriores e
Anteroposteriores- PA e AP
As três atitudes são subtensionadas muscularmente por uma
mesma motivação: a necessidade de ser, da construção da
individualidade e da busca do ideal em todos os níveis.
Janaína Cintas
● Ritmo respiratório;
● Equilíbrio das massas;
● Eixo vertical;
● Centro de gravidade.
Cadeia Principal
O grupo das sentinelas do eixo vertical são PA (músculos profundos
da coluna vertebral posteriores):
1. Transversários profundos;
2. Intertransversários;
3. Interespinhosos;
4. Pequenos músculos occipito-atlas e axiais.
Anteriores:
● Pré-vertebrais;
● Longo do pescoço;
● Reto abdominal;
● Pequeno reto abdominal.
Janaína Cintas
● Supracostais;
● Intercostais externos;
● Diafragma;
● Transverso do abdômen;
● Intercostais internos (PA AP-AL);
● Intercostais médios (PA AP-AL-AM).
PL:
Inspiração forcada
Estabilizam a escápula:
● Angular;
● Romboide;
● Trapézio médio.
Inspiradores:
● Serrátil anterior;
● Pequeno serrátil posterior-superior
AL:
Expiração forçada:
Cadeias Anterolaterais
A atividade preferencial das cadeias anteriores e laterais AL está
associada a um modo relacional preferencialmente introvertido. É
caracterizado por uma seleção diante das trocas com o meio.
Essas cadeias favorecem a adução, a flexão e a rotação interna da
raiz dos membros, gerando uma atitude de recolhimento e podendo,
no excesso, chegar a achatar o corpo no próprio eixo.
Cadeias Posterolaterais
A atividade preferencial das cadeias posteriores e laterais PL estão
associadas a um modo relacional preferencialmente extrovertido.
Tratamento
Livrar o corpo dessas cadeias de tensão e padrões psicológicos,
além de proporcionar ao paciente a consciência do seu eu corporal.
Madame Godeliève foi mais longe que Bertherat, também
Janaína Cintas
Wladimir Janda
● Anterioridade e Posterioridade
● Abertura e Fechamento
Janaína Cintas
Anterioridade do Ilíaco
A anterioridade acontece quando existe uma rotação anterior do
ilíaco sobre a cabeça do fêmur. Quando a anterioridade do ilíaco
acontece dos dois lados também observamos uma anteversão da
pelve e aumento da lordose lombar.
Abertura do Ilíaco
Na abertura do ilíaco encontramos glúteos tensionados, levando a
parte superior da asa ilíaca para fora. O períneo também fica em
tensão e traciona a parte inferior da asa ilíaca para dentro. Como
resultado, os ísquios se aproximam.
Léopold Busquet
● Cadeia de Flexão
● Cadeia de Extensão
● Cadeia Cruzada de flexão
● Cadeia Cruzada de Extensão
Conclusão
Conforme podemos observar as linhas de forca que transitam pelo
corpo observadas por cada cadeista são muito parecidas,