SHOTS

QUEIMA DE GORDURA
Nutricionista Nathiane Magalhães
 QUEM SOU EU?

Me chamo Nathiane Magalhães e sou

nutricionista.

Atualmente sou membro da Associação Brasileira

de Nutrição - ASBRAN.

Sou pós graduada em nutrição em saúde da

família, pós graduada em nutrição clínica e
funcional e mestranda em Gestão, inovação e
consumo (PPGIC-UFPE).

Acredito que fui nutricionista desde sempre e por

isso gosto de entender a relação com os
alimentos de forma tranquila e sem o peso de que
pra se alimentar bem precisa ser difícil.

Luto por uma nutrição gentil, cientifica, afetiva e

respeitosa, fazendo com que você viva bem
consigo. Eu luto para que cada pessoa se ame em
primeiro lugar!!!

Quando estiver tomando eu shot, lembre de mim,

poste uma foto e marque @nathiane.nutri no
Instagram, vou adorar compartilhar esse
momento com você!
ORIENTAÇÕES GERAIS

Todos os shots devem ser tomados pela

manhã em jejum, onde o nosso corpo está
muito mais preparado e necessitado de
nutrientes. Com exceção do shot pós treino e
do adeus fome da capivara raivosa.

“Shot” dos milagres só onda Falamansa, esses

aqui são estratégias COMBINADAS com um
estilo de vida saudável, nenhum destes
substitui refeição, nem treino e nem
medicamentos.

Hipertensos e pessoas com problemas

gástricos (ulcera, gastrite) devem consultar
sua nutri para saber sobre o uso.
 RECEITAS DE SHOTS

1)- Shot xô pancinha

1 limão espremido
1 colher de chá de farinha de berinjela
1 colher de chá de farinha de amora
10 gotas de própolis aquoso
Água (quantidade em que você se sente
confortável em tomar)

2) - Shot pré treino de milhões

1 limão espremido
1 colher de sobremesa de guaraná-cipó
1 colher de sobremesa de beterraba em pó
Água (quantidade em que você se sente
confortável em tomar)

3)- Shot pós treino de resultado (30 minutos após

o treino)

1 limão espremido
1 colher de chá gengibre
Água (quantidade em que você se sente
confortável em tomar)
 RECEITAS DE SHOTS

4- Shot Energizada power

Suco de 1 Limão
1/2 colher de chá de guaraná cipó
1/2 colher de chá de spirulina
Água (quantidade em que você se sente
confortável em tomar)

5- Shot Termogênico biquíni branco

1 limão espremido
1 colher de sobremesa de guaraná-cipó
1 colher de sobremesa de beterraba em pó
1 pitada de pimenta do reino ou pimenta
caiena
Água (quantidade em que você se sente
confortável em tomar)

6- Shot up da Imunidade
10 gotas de Própolis aquoso
1 colher de chá de Cúrcuma
1 pitada de Gengibre
1 colher de chá de Glutamina (opcional)
Água (quantidade em que você se sente
confortável em tomar)
 RECEITAS DE SHOTS

7- Shot fome da caipivara raivosa (40minutos

antes do almoço)

1 colher de chá de spirulina

1 colher de chá de canela
Água (quantidade em que você se sente
confortável em tomar)