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Líquidos coados (água de coco, caldo salgado Alimentos sólidos, açúcar, bebidas alcoólicas e
coado, suco de fruta coado (evitando frutas cítricas), gaseificadas, suco em pó, café, chá verde, chá
gelatina diet, bebida isotônica, água mineral, chás mate, chá preto, sorvetes, chicletes, balas. Repolho,
claros, leite fermentado, leite desnatado, adoçante nabo, couve flor, brócolis, Caldo de lentilha, soja,
(stevia) feijão, sopas industrializadas.
EXEMPLO DE DIA ALIMENTAR –
PRIMEIRA SEMANA
HORÁRIOS EXEMPLO DE CARDÁPIO
¤ Beber líquidos durante todo o dia em pequenos goles no volume aproximado de 2 litros/dia.
EVOLUÇÃO DA CONSISTÊNCIA DA DIETA
2º SEMANA PÓS BIG
Preparações liquidificadas (água de coco, sopa Alimentos sólidos, açúcar, bebidas alcoólicas e
batida, creme de legumes com carne, caldo de gaseificadas, café, chá verde, chá mate, chá preto,
feijão, leite desnatado, vitamina de frutas, suco de sorvetes, chicletes, balas.
frutas, gelatina diet, creme de frutas, bebida
isotônica, água, chás claros, iogurte desnatado.
EXEMPLO DE DIA ALIMENTAR –
SEGUNDA SEMANA
HORÁRIOS EXEMPLO DE CARDÁPIO
¤ Beber líquidos durante todo o dia em pequenos goles no volume aproximado de 2 a 3 litros/dia.
EVOLUÇÃO DA CONSISTÊNCIA DA DIETA
3ª SEMANA PÓS BIG
DIETA -Alimentos ralados, bem cozidos, desfiados, moídos, alimentos picados em mini pedaços para
facilitar a mastigação.
VOLUME – 100ML A 150 ML / 180 gramas
FRACIONAMENTO –3 HORAS EM 3 HORAS - 6 A 8 REFEIÇÕES DIA, LÍQUIDOS NO INTERVALOS
SUPLEMENTAÇÃO : PROTEÍNA + POLIVITAMINICO + LACTOBACILLUS+ AVALIAÇÃO DE
MICRONUTRIENTES INDIVIDUAL
Alimentos e preparações mais cremosas e brandas Açúcar, bebidas alcoólicas e gaseificadas, sorvetes,
(arroz papa, caldo de feijão, purês, creme de chicletes, balas, alimentos gordurosos e frituras em
legumes, carne moída, frango ou peixe desfiados, geral.
picadinho, pão de forma sem casca ou bisnaguinha)
Mastigar muito bem os alimentos e comer com calma; evitar falar enquanto come.
EXEMPLO DE DIA ALIMENTAR –
TERCEIRA SEMANA
DESJEJUM
150 ML LEITE DESNATADO COM ACHOCOLATADO OU CAFÉ + 3 TORRADAS COM REQUEIJÃO
LIGTH OU CREAM CHEESE LIGTH
OU: VITAMINA (1 COPO LEITE DESNATADO+FRUTA+ 1 MEDIDA SUPLEMENTO PROTEICO
LANCHE DA MANHÃ
1 FRUTA OU SALADA DE FRUTA OU BARRINHA DE CEREAIS
ALMOÇO
- 2 COLHERES DE SOPA DE CARNE PICADA (CARNE MACIA, BEM COZIDA, CORTADA EM MINI
PEDAÇOS)
-1 CONCHA PEQUENA DE CALDO DE LENTILHA OU FEIJÃO
-1 COLHER DE SOPA DE ARROZ INTEGRAL OU BRANCO
-2 COLHERES DE SOPA DE VERDURA COZIDA OU SALADA CRUA (50% DO PRATO)
*comece a refeição com verduras e hortaliças
*quando se sentir saciado para de comer
*não associar líquidos com a refeição
EVOLUÇÃO DA CONSISTÊNCIA DA DIETA
30 dias após o BIG
DIETA – SÓLIDA - INDIVIDUALIZADA
CALORIAS DIA: 1.000 – 1200 KCAL / PROTEÍNA: 60 A 70 GRAMAS (25%), CARBOIDRATOS (50%), LIPÍDIOS (25%)
FRACIONAMENTO –3 HORAS EM 3 HORAS - 6 A 7 REFEIÇÕES DIA, LÍQUIDOS NO INTERVALOS
SUPLEMENTAÇÃO : PROTEÍNA + POLIVITAMINICO + LACTOBACILLUS+ AVALIAÇÃO DE MICRONUTRIENTES
INDIVIDUAL
Ambiente
Mastigação
(trabalho, ócio, insuficiente
família, ansiedade)
O sucesso da perda de peso no primeiro ano, muitas vezes,
faz com que os pacientes não retornem as consultas,
pois acreditam que o acompanhamento com nutricionista
e equipe não se faz mais necessário,
sendo outra causa possível para o reganho de peso.
RESULTADOS
CONTATO :
guiesserab@gmail.com