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Ebook Seletividade Alimentar
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SOBRE O NOJO
Vamos entender um pouquinho mais sobre o NOJO? O nojo é uma emoção
associada ao desprazer por alguma coisa.
Essa emoção tem uma função protetiva, ou seja, serve para nos proteger da
contaminação, faz com que evitemos comida estragada, nos ajudando a reconhecer
pelo cheiro ou pela aparência. Quando essa emoção aparece de forma excessiva,
faz com que você evite
experimentar um alimento novo, mesmo ele não estando estragado.
Além disso, é importante explicar para a criança que O NOJO muitas vezes é um
alarme falso. Funciona assim: de acordo com a experiência que tivemos com as
sensações de alguns alimentos, interpretamos outros como aversivos, mas à
medida que nos familiarizamos com eles, o nojo tende a reduzir, pois nos
habituamos e encontramos uma outra forma de nos relacionar
Orientações básicas:
● Organizar uma rotina alimentar com horários definidos, inclusive com tempo
máximo de refeição;
● Não obrigar a criança a comer tudo o que está no prato;
● Evitar a monotonia alimentar.
● Não oferecer alimento com a criança cansada ou excitada;
● Respeitar os sinais de fome e saciedade da criança;
● Evitar oferecer alimentos muito calóricos antes do almoço e janta.
Algumas mudanças podem ser estimuladas na hora das refeições, sem ter relação
diretamente com a comida.
Toda mudança deve ser pequena e gradual, garantindo que os desafios sejam
suficientespara estimular a mudança e não provocar ainda mais rigidez.
Não mude tudo de uma vez, pode ser difícil para a criança elaborar muitas situações