Thalya Cristina Ribeiro Brasil

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Plano Alimentar
Thalya Brasil

Data: 03/10/2022

Todos os dias
Plano alimentar para Thalya Brasil

05:00 - desjejum Grupo

• Clara de ovo de galinha (Unidade (34g): 5) -
• 4 Colheres de sopa cheia (100g) - Arroz branco -

07:30 - refeição 2 Grupo

• 2 Unidades - Pão francês -
• Café (Copo Americano: 1) Miscelâneas
• 1 Colher de sopa (16g) - Leite em pó integral Laticínios

10:00 - refeição 3 Grupo

• Banana (Unidade média: 1) -
• 2 Colheres de sopa (30g) - Aveia em flocos finos - Quaker® -

12:00 - Almoço Grupo

• 6 Colheres de sopa (150g) -´Arroz branco (cozido) -
• Carne moída Refogado(a) (Grama: 100) Carnes e vísceras

15:00 - Lanche da tarde Grupo

• Clara de ovo de galinha (Unidade (34g): 3) -
• Mucilon (Grama: 30) Farinhas, féculas e massas
• Banana (Unidade média: 1) -
• Aveia em flocos (Grama: 30) Farinhas, féculas e massas
• Bebida láctea com iogurte e polpa de fruta morango - Danone® (Grama: 200) -
• Pão de hambúrguer (Unidade: 1) Panificados

20:00 - Jantar Grupo

• 6 Colheres de sopa - Arroz branco (cozido) (Grama: 150) -
• Carne moída (refogada) (Grama: 60) -

22:00 - ceia Grupo

• Bebida láctea com iogurte e polpa de fruta morango - Danone® (Copo de requeijão (200ml): -
1)
• Mucilon (Grama: 40) Farinhas, féculas e massas
• Aveia em flocos finos - Quaker® (Grama: 30) -

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