IVANA CLAUDIA DOBES BAKARGI

ivana_bakargi@hotmail.com
Plano Alimentar
Claudia Dobes
Data: 16/05/2023

Todos os dias
Dieta Hiperproteica (modelo de cardápio Dietbox)

07:00 - Desjejum Grupo

• Queijo, minas, frescal (Fatia Média (30g): 2) Leite e derivados
• Pão, aveia, forma (2: 1) Cereais e derivados

10:00 - Colação Grupo

• Iogurte, natural, desnatado (Copo: 2) Leite e derivados
• Leite em pó (Colher De Arroz/Servir: 1) Laticínios

13:00 - Almoço Grupo

• Arroz integral (Colher De Sopa: 4) Cereais e leguminosas
• Salada ou verdura crua, exceto de fruta (Colher De Arroz/Servir: 1) Miscelâneas
• Filé de frango Grelhado(a)/brasa/churrasco (Bife: 2) Aves e ovos

16:00 - Lanche da tarde Grupo

• Pão integral (Fatia: 2) Panificados
• Queijo, cottage, magro, 1% gordura (Grama: 60) Ovos e Laticínios
• Café, infusão 10% (Xícara De Cafézinho: 1) Bebidas (alcoólicas e não
alcoólicas)

19:00 - Jantar Grupo

• Torrada de qualquer pão (Unidade: 2) Panificados
• Omelete, de queijo (Grama: 100) Ovos e derivados

22:00 - Ceia Grupo

• Maçã (Unidade: 1) Frutas
• Leite de vaca desnatado (Copo De Requeijao: 1) Laticínios
• Proteína concentrada de soja, extração por álcool (oz: 1) Legumes e Produtos Derivados
de Legumes

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