Brenno Felipe Chaves da Costa Sousa

brennofelipesuits@gmail.com
Plano Alimentar
Paciente
Data: 21/07/2022

Todos os dias
Plano alimentar para Valquíria
Observações:
Meta de água diária: 4Litros de água
Tomar 2 dosadores de cloreto de magnésio em 100 ml de água em jejum
Tomar 1 cápsula de betaína depois do almoço e 1 depois do jantar
Tomar 1 cápsula de extrato de amora antes do almoço e 1 antes do jantar

07:00 - Café da manhã Grupo

• Iogurte natural (pote: 1) Laticínios
• Maçã (Grama: 100) ou Pêra (Grama: 100) Frutas
• Ovo de galinha (Unidade: 1) Aves e ovos
Obs: * Se optar por fazer essa refeição junto com café, adoçar com adoçante

Subs tuição 1 Grupo

• Banana (Grama: 75) ou Mamão(Grama: 150) -
• Aveia em flocos (Grama: 30) Farinhas, féculas e massas
• Ovo de galinha (Unidade: 1) Aves e ovos
Obs: * Se optar por fazer essa refeição junto com café, adoçar com adoçante

12:00 - Almoço Grupo

• Arroz integral (Grama: 80) Cereais e leguminosas
• Feijão (Grama: 100) Cereais e leguminosas
• Carne bovina (Grama: 100) Carnes e vísceras
• Salada (Grama: 150) -
Obs: * Na opção de carne fazer ao menos 2-3 vezes na semana o fígado

Subs tuição 1 Grupo

• Batata-inglesa (Grama: 180) ou Arroz branco (Grama: 80) Hortaliças tuberosas
• Frango (Grama: 110) Aves e ovos
• Milho verde (Grama: 60) ou Ervilha (Grama: 60) -
• Salada (Grama: 150) -

15:00 - Lanche da tarde (suco de beterraba ou panqueca) Grupo

• Suco de laranja cenoura e beterraba (Copo Grande (300ml): 1) Miscelâneas
Obs: Ingredientes:
2 Laranja
2 colheres (sopa) de cenoura ralada
2 beterrabas pequenas
Modo de preparo:
Esprema as laranjas e misture o suco com a cenoura e a beterraba raladas.
Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.

Subs tuição 1 Grupo

• Banana (Grama: 75) -
• Ovo de galinha (Unidade: 1) Aves e ovos
• Aveia em flocos (Grama: 30) Farinhas, féculas e massas
Obs: Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e prepare na frigideira em fogo baixo

19:00 - Jantar (Crepioca ou mingau de aveia) Grupo

• Ovo de galinha (Unidade: 2) Aves e ovos
• Tapioca (Grama: 150) Farinhas, féculas e massas
• Suco de fruta (Copo Americano: 1) Miscelâneas
Obs: Observação: Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e prepare na frigideira em fogo baixo

Subs tuição 1 Grupo

• Aveia em flocos (Grama: 45) Farinhas, féculas e massas
• Leite de vaca desnatado (Mililitro: 250ml) Laticínios
• Whey protein (Dosador: 1) Legumes e Produtos Derivados
de Legumes

Este documento é de uso exclusivo do destinatário e pode ter conteúdo confidencial. Se você não for o destinatário, qualquer uso, cópia, divulgação ou distribuição é estritamente
proibido.