PLANO ALIMENTAR QUANTITATIVO – DIETA PASTOSA –

ADYLETE HÉRCILIA

NUNCA DIGA EU NÃO CONSIGO

JESSÉ FIGUEIRÊDO – NUTRICIONISTA – CRN 6: 20120

E-mail: jessenutricionista@gmail.com
WhatsApp: 84987495704
Instagram: @jessenutricao
 PLANO ALIMENTAR

Sugestão Substituto 1 Substituto 2

Refeição 1 - Iogurte proteico + Iogurte natural, Vitamina de mamão,
Desjejum raspa de maçã (80 batido com usando leite
gramas). morangos ou uvas desnatado zero
sem sementes (80 lactose (80 gramas).
gramas).

Sugestão Substituto 1 Substituto 2

Refeição 2 - Lanche Mamão amassado, Banana amassada Uvas sem sementes
com whey (15 (60 gramas) + whey trituradas (60
gramas de whey + 65 (10 gramas de whey). gramas) + iogurte
gramas de mamão). proteíco (20 ml).

Sugestão Substituto 1 Substituto 2

Refeição 3 – Almoço Arroz de leite Feijão Macassar + Purê de batatinha +
desnatado em papa cenoura cozida + carne magra moída
+ cenoura cozida frango desfiado (80 (80 gramas).
amassada + frango gramas).
desfiado (80 Obs: tudo muito
gramas). cozido e pastoso.
Obs: tudo muito
cozido e pastoso.

Sugestão Substituto 1 Substituto 2

Refeição 4 – Lanche Mamão amassado, Banana amassada Uvas sem sementes
com whey (15 (60 gramas) + whey trituradas (60
gramas de whey + 65 (10 gramas de whey). gramas) + iogurte
gramas de mamão). proteíco (20 ml).

Sugestão Substituto 1 Substituto 2

Refeição 5 – Jantar Beterraba cozida + Purê de batatinhas + Papa de aveia, com
arroz + carne magra brócolis + frango leite desnatado e
moída (80 gramas). desfiado (80 whey (15 gramas de
gramas). whey e 80 gramas a
preparação geral).

Sugestão Substituto 1 Substituto 2

Refeição 6 – Ceia Laranja. Maçã raspada. Melão (80 gramas).

JESSÉ FIGUEIRÊDO – NUTRICIONISTA – CRN 6: 20120

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