Problema a ser enfrentado: Recaída - Drogas
Crença facilitadora: “Ah eu mereço depois dessa
briga” ou “Só mais hoje, amanhã eu paro. ”
Resposta adaptativa: “Essa é uma crença
facilitadora que cria pensamentos permissivos
para me fazer acreditar que eu mereço uma
sensação de prazer, isso também acontece com
pessoas obesas que querem comer, não devo
acreditar em tudo que penso, os pensamentos são
automático devo sempre analisar se são
verdadeiros, qual a evidencia a favor?.
Estratégia de enfrentamento: Mudar o foco, tudo
aquilo que a gente tira atenção se desfaz.
Coisas que eu posso controlar:
● Minhas ações
● Meu comportamento
●Como eu uso meu tempo
● Como eu me cuido
● Como vou começar o meu dia
O RESTO NADA MAIS...
Coisas que eu já vi pessoas perdendo para as
drogas e que se eu não parar também posso
perder:
● Filhos
● Lar
● Saúde
● Respeito
● A própria vida
Problema a ser enfrentado: Recaída - Drogas
Pensamento Negativo: “a droga me do prazer”
Resposta adaptativa: “O circuito de recompensa
e prazer do cérebro interpreta que a droga é tão
importante quanto as outras coisas que trazem
recompensa como: comer, beber, conquistar...e
então o cérebro começa a confiar apenas na
recompensa das drogas e as outras coisas vão
perdendo o prazer, por isso devo tomar cuidado
com confiar em meus pensamentos.
Estratégia de enfrentamento: Procurar uma
nova forma de recompensar o cérebro, algo que
também possa proporcionar prazer a mente/corpo,
como: academia, um hobby, uma receita...
Coisas que eu perdi para as drogas:
● Confiança da família / amigos
● Relacionamento afetivo
● Trabalho
● Bens matérias como celular, moto...
● Respeito
SE VOCÊ NÃO QUER MAIS SER UM USUÁRIO VOCÊ
PRECISA ENXERGAR A DROGA COMO RUIM
PARE
OLHE
ESCUTE
PENSE..
TENTE AGUENTAR POR PELO MENOS 20
MINUTOS E TE GARANTO QUE ESSA
VONTADE VAI PASSAR
 “A dependência é desencadeada pelo
organismo que, uma vez acostumado com a
utilização da droga, demanda doses maiores
para se satisfazer. Caso essa necessidade
“Noventa por cento das coisas
não seja atendida, surgem os efeitos da pelas quais sofremos, jamais
abstinência, que são bem preocupantes. Os acontecerão”.
mais comuns são o desconforto generalizado,
irritabilidade e angústia.
Dr Luiz Py – Psicanalista.
EU PRECISO PASSAR POR ISSO E
AGUENTAR FIRME! EU QUERO, EU
POSSO, EU CONSIGO!

Problema a ser enfrentado: Discussão com

família / amigos ou ambiente de trabalho

Não posso controlar

Pensamento Negativo: “Eles estão me olhando”
Resposta adaptativa: “Eu preciso entender como
meu cérebro está sendo reestabelecido nesse

as atitudes dos
tempo de abstinência, conforme aprendi na
terapia, a área frontal que controla os impulsos e
me ajuda a resolver problemas mesmo depois de

outros, mas posso 100 dias sem uso de drogas ainda está
comprometida, por isso ainda tenho menos
tolerância em resolver conflitos e isso me fazer

decidir como me distorcer os fatos.

Estratégia de enfrentamento: Não agir por
impulso, pensar antes de ter uma atitude.

sentir a respeito.
Coisas que eu posso recuperar se deixar de usar
drogas:

● Trabalho

● Confiança, amor e respeito de todos

● Bens materiais/dinheiro/ sucesso

● Auto controle

● Mais saúde física e mental