Resumo

CAPACIDADE AERÓBIA

A capacidade aeróbia que pode ser definida como a capacidade máxima de absorver, utilizar e
transportar oxigênio, durante um exercício físico, então quanto mais longo for o exercício ou
atividade física maior será a necessidade de oxigênio para proporcionar ao organismo humano
uma maior resistência aeróbica. (POLLOCK E WILMORE, 1993). Para Medeiros, (2010) a aptidão
cardiorrespiratória ou resistência aeróbia refere-se à eficiência dos pulmões, artérias, capilares
e coração, atuando ininterruptamente no transporte de oxigênio e nutrientes em suficiente em
direção aos músculos envolvidos na atividade. Essa aptidão é fator de fundamental importância
em atividades esportivas ou em tarefas do cotidiano de todas as pessoas, seja no trabalho ou
no tempo livre de lazer.

Durante um exercício aeróbico realizado por 30 a 45 minutos, a frequência respiratória

aumenta aproximadamente três vezes acima da frequência de repouso, enquanto a quantidade
de ar que penetra nos pulmões é 20 vezes maior. A frequência cardíaca duplica ou triplica, o
volume de sangue bombeado pelo coração aumenta quatro a seis vezes e o oxigênio
consumido pelos músculos do corpo que estão trabalhando aumenta mais de 10 vezes acima
dos níveis de repouso. (NIEMAN, 1999).

Alguns fatores influenciam na capacidade aeróbia, como a genética, a hereditariedade que

tem relação direta com o potencial aeróbico do indivíduo, assim como o hábito de praticar
atividade física. Outro fator a ser considerado é a idade, que se torna imprescindível na perda
do VO2max a partir dos 25 (vinte e cinco) anos de idade, sempre ressaltando que a prática
regular de exercícios físicos podem reduzir a incidência desses fatores, sendo assim uma das
práticas orientadas mais comuns como meio interventivo é a G. A. (Ginástica Aeróbica).

https://efdeportes.com/efd185/os-efeitos-da-ginastica-aerobica.htm#:~:text=A%20capacidade
%20aer%C3%B3bia%20que%20pode,humano%20uma%20maior%20resist%C3%AAncia
%20aer%C3%B3bica.
 1. Teste de Padrão Ouro

O maior valor de consumo de oxigênio encontrado em teste de esforço máximo (Potência

Aeróbia Máxima) tem sido considerado o método “padrão ouro” para determinar a capacidade
funcional do sistema cardiorrespiratório durante a atividade física (SHEPHARD, 1968). Neste
sentido o estudo das variáveis fisiológicas, entre elas a PAM, é essencial para o subsídio aos
projetos de treinamento do desporto tanto no âmbito da preparação física como técnica ou
tática (NETO e CÉSAR, 2005). Assim, torna-se de fundamental relevância a avaliação desta
variável para análise da capacidade cardiorrespiratória de jogadores de basquetebol.

2. Exemplo de Teste Viável

O TCAR, teste incremental de corrida intermitente proposto por Carminatti et al, (2004), tem
se mostrado um teste específico para esportes de características intermitentes e de fácil
aplicação para avaliar a potência aeróbia por meio do pico de velocidade (PV) (CETOLIN et al,
2004).

Teste do VO2 Máximo, Este teste requer profissionais qualificados e equipamento especial,
pelo que não é fácil realizá-lo em casa. O VO2 máx., ou consumo máximo de oxigénio, é o
volume de oxigénio que o corpo consegue usar durante o exercício. O teste requer que se faça
exercício até à exaustão enquanto são medidos o consumo de oxigénio, produção de dióxido de
carbono e volume de ar. O Teste de Condicionamento Físico foi desenvolvido para medir o
condicionamento aeróbico (cardiovascular). Ele prevê o valor do consumo máximo de oxigênio,
VO2max. O VO2max indica quantos mililitros de oxigênio seu corpo é capaz de transportar e
usar em um minuto, por cada quilograma de seu peso corporal.

Teste do vaivém, Também conhecido pelo termo inglês “shuttle run”, este é um teste de
corrida numa distância de 20 metros. Envolve correr de um extremo ao outro desta distância
mantendo o tempo através de “bips” sonoros que estabelecem a velocidade da corrida. Os bips
tornam-se mais frequentes no decurso do teste, pelo que os participantes têm de correr mais e
mais depressa, até já não conseguirem manter o ritmo.

https://efdeportes.com/efd153/potencia-aerobia-maxima-de-atletas-de-
basquetebol.htm#:~:text=O%20maior%20valor%20de%20consumo,f%C3%ADsica
%20(SHEPHARD%2C%201968).

https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/dbYgr4x5B85C3CC5zJVXCmy/?lang=pt

https://edisciplinas.usp.br/pluginfile.php/3441735/mod_resource/content/1/AULA%207%20-
%20Avalia%C3%A7%C3%A3o%20aptid%C3%A3o%20aer%C3%B3bia.pdf