GUIA PARA PROFISSIONAIS

5
PASSOS PARA
AMPLIAR A
SUA VISÃO E
SEUS
RESULTADOS
Entender o quadro postural, tornará
a sua prescrição mais segura e
assertiva, ampliando os seus
resultados, evitando quadros de
dores e lesões em seus alunos.

ALINE CASSARO
 ÍNDICE

PRIMEIRO PASSO

ENQUADRAMENTO DAS FOTOS

POSTURAIS 4
SEGUNDO PASSO

IDENTIFICAÇÃO LOCAL 7
TERCEIRO PASSO

TESTES FUNCIONAIS 10

QUARTO PASSO

ANÁLISE GLOBAL 13

QUINTO PASSO

SELEÇÃO E PRESCRIÇÃO DE 18
EXERCÍCIOS

CONCLUSÃO

OS 5 PASSOS QUE TRANSFORMAM 21

SUA CARREIRA

2
 INTRODUÇÃO

O GRANDE DIFERENCIAL

Hoje o mercado de trabalho encontra-se cada vez mais

competitivo, por isso é necessário estar sempre
atualizado dentro da área técnica e aplicar o
conhecimento de forma que este torne seu grande
diferencial.

A visão do profissional sobre o

funcionamento do corpo humano
reflete totalmente em seus
resultados. Quando mais
entender como essa perfeita
máquina humana se conecta, se
comunica e se comporta como
uma unidade única, mais será
capaz de preservar a sua
funcionalidade e remodelar toda
a estrutura quando necessário.

Por isso, resolvi apresentar a você

5 passos que irão ampliar sua
visão e seus resultados,
transformando você em um
diferencial dentro da sua atuação
no mercado de trabalho.
Vamos nessa?

3
1 PASSO
ENQUADRAMENTO DAS
FOTOS POSTURAIS

A realização da análise postural

é um forte diferencial para o
profissional que atua com
prescrição de treinos,
independente para qual
finalidade, pois através dela
conseguimos identificar as reais
necessidades do momento atual,
agindo especificamente nas
disfunções e recuperando a
funcionalidade corporal,
promovendo resultados a curto
prazo.

O simetrógrafo é o instrumento que utilizamos para realização

da análise postural, podendo ser construído do seu próprio
computador, a simetrografia é uma análise subjetiva e
qualitativa, depende do olhar criterioso do avaliador somado ao
seu domínio teórico sobre os conceitos que envolvem a
avaliação postural.

4
1 PASSO

O fio de prumo é o ponto de referência que utilizamos para

enquadrar as fotos nas diferentes visões, é aconselhável que
solicite as seguintes fotos para o praticante:

VISÃO POSTERIOR
VISÃO ANTERIOR

VISÃO LATERAL

5
1 PASSO

O enquadramento deve respeitar totalmente

os pontos de referência nas diferentes
visões, somente assim será possível
identificar todas as estruturas que estão fora
do seu posicionamento ideal, representando
possíveis músculos em disfunção.

TUDO AQUILO QUE SE APRESENTA FORA DO

ALINHAMENTO IDEAL, ESTÁ FORA DAS
CONDIÇÕES FISIOLÓGICAS NORMAIS,
PODENDO GERAR QUADROS DE DORES,
INFLAMAÇÃO, DEGENERAÇÃO E LESÃO!

6
2 PASSO
IDENTIFICAÇÃO LOCAL

Após o enquadramento, conseguimos identificar todas as

estruturas que estão fora do alinhamento ideal, dos pés a
cabeça, passamos LOCAL por LOCAL, classificando todas as
alterações nas diferentes visões e também o grau destas
alterações.

MOVIMENTOS REPETITIVOS EM CIMA DE UM PADRÃO

ALTERADO DE MOVIMENTO, PODE OCASIONAR O
PROGRESSO DAS ALTERAÇÕES POSTURAIS, DEVIDO
AOS MOVIMENTOS COMPENSATÓRIOS QUE O CORPO
REALIZA PARA MANTER SEU FUNCIONAMENTO.

7
2 PASSO

O corpo é uma máquina

perfeita, NÃO para de
funcionar nunca, então ao
identificar uma alteração em
determinada estrutura, esta
pode afetar também a
estrutura acima e/ou abaixo, o
que damos o nome de cascata
de compensações posturais.

Observe primeiramente o
LOCAL: os pés, em seguida,
continue subindo para as
próximas articulações até
chegar ao quadril.
Um exemplo de compensações
ascendentes ADQUIRIDAS
iniciadas por uma pronação
dos pés, que quando não
corrigida chega a causar
insuficiência de glúteo médio.

8
2 PASSO

ATENÇÃO: Antes de saber como

uma pronação nos pés causa uma
insuficiência de glúteo médio, é
necessário avaliar LOCAL POR
LOCAL e identificar
criteriosamente todas as
alterações presentes no quadro
postural.

POR QUE?
A identificação local é a 1ª tática para
compreensão da análise postural, em
casos de falhas nesta etapa isso
atrapalhará totalmente as próximas
etapas que levarão você ao encontro do
diagnóstico do seu cliente.

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9
3 PASSO
TESTES FUNCIONAIS

A redução do ventre muscular gera disfunções no movimento,

podendo ocasionar um aumento de tensão levando a
hiperatividade, ou a contração crônica levando a rigidez
muscular, aumento do tônus muscular e limitação da amplitude
do movimento.

O reconhecimento de como está de fato o comportamento da

ação muscular, ajuda o profissional a agir com mais eficácia e de
acordo com o grau da disfunção, selecionando o exercício ideal e
prescrevendo a progressão pedagógica para recuperação da ação
e do tamanho do ventre muscular.

Segundo KENDALL & KENDALL

(1995), as provas de comprimento
muscular são realizadas com o
objetivo de determinarmos como
está à amplitude de comprimento
muscular, ou seja, se ela está
normal, limitada ou excessiva.

10
3 PASSO

Em uma alteração postural teremos a presença de

POSSÍVEIS músculos encurtados e POSSÍVEIS músculos
debilitados, mas é necessário cruzar os dados para a
certeza do comportamento muscular.

Por exemplo: Em uma anteroversão de

quadril temos psoas e reto femoral
como possíveis agentes causais, mas
quando esta alteração está associada a
hiperlordose lombar a probabilidade
de ilíaco e quadrado lombar se
transformarem no agente causal é
muito maior e ainda temos a
associação com a hiperextensão de
joelhos, o que muda totalmente o
quadro.

Através da aplicação dos testes

conseguimos fazer a
identificação e a
COMPROVAÇÃO daquilo que
detectamos na postura estática.
Isso traz muito mais segurança
para o profissional, além do
entendimento de que
DETERMINADA ALTERAÇÃO NA
POSTURA ESTÁTICA, refletirá
em DETERMINADA DISFUNÇÃO
NO MOVIMENTO.

11
3 PASSO

Os testes podem ser aplicados em qualquer lugar,

vídeos, fotos, em apenas um teste é possível analisar o
comportamento de vários músculos de maneira simples
e eficaz.

No curso de avaliação dinâmica você tem acesso a

biblioteca de testes de: encurtamento e debilidade,
assim como técnicas para recuperação do equilíbrio
postural. Todos testes apresentados de maneira prática
para que você treine o seu olhar e aprenda avaliar
criteriosamente cada grupo muscular.

Somente após análise criteriosa é que o avaliador se torna capaz

de prescrever para sanar os problemas encontrados, recuperando
e devolvendo ao indivíduo grande parte da sua funcionalidade
perdida ao longo de sua vida.

12
4 PASSO
ANÁLISE GLOBAL

UMA ALTERAÇÃO RARAMENTE

ESTARÁ SOZINHA;

O PROBLEMA RARAMENTE ESTARÁ NO

LOCAL DA DOR;

A ESTRUTURA ALVO PODE ESTAR SENDO

AFETADA PELAS ESTRUTURAS VIZINHAS;

O CORPO SE COMUNICA ATRAVÉS DAS

CONEXÕES.

Todas afirmativas acima são verdadeiras, por isso ao

analisar as estruturas em busca de identificar padrões
alterados que estão afetando o movimento ou
ocasionando quadro de dores, precisamos de uma VISÃO
GLOBAL, do corpo como um todo.

O nosso corpo está

totalmente revestido e
interligado pelo tecido
conjuntivo, por isso
precisamos aprender a lidar
com o sistema total.

13
4 PASSO

“SÃO AS CÉLULAS QUE CRIAM O

SUBSTRATO ESTRUTURAL,
CONSTRUINDO MATERIAL FORTE,
FLEXÍVEL, QUE NOS MANTÉM
UNIDOS FORMANDO UM AMBIENTE
PARTILHADO E COMUNICATIVO!”

Com isso, o corpo tem a capacidade de transmitir tensão

de uma região para outra, assim como também pode ter a
tensão reduzida, na prática temos quadros de
hipermobilidade e rigidez, observada tanto na postura
estática quanto na dinâmica, o que compromete
totalmente o movimento.

LEMBRETE:
Um movimento
repetitivo em cima de
um padrão alterado é
capaz de gerar fortes
quadros de dores até
lesão.

14
4 PASSO

Para ampliar nossa visão e

aprofundarmos o conhecimento
das conexões presentes no
corpo humano e os tipos de
conexões, utilizamos a
abordagem de Thomas Myers
com a fantástica teoria dos
"Trilhos Anatômicos"

Ao estudar essa teoria o profissional se torna capaz de

avaliar o corpo de maneira global, devido a transformação
de uma visão LOCAL para uma visão HOLÍSTICA que o
autor nos mostra como é importante desenvolvermos para
solucionar problemas LOCAIS através de estratégias
GLOBAIS.

É fascinante, compreender que temos conexões dos pés a

cabeça, em diferentes direções e níveis de profundidade.
Por elas, que nosso corpo é capaz de criar mecanismos de
defesa, para não interromper o funcionamento quando há
uma falha, mas são mecanismos de defesas, porém
ineficientes e prejudiciais a funcionalidade corporal.

15
4 PASSO

A fáscia (tecido conjuntivo que envolve o músculo e cria as

conexões) uma vez deformada sobre uma laceração, se o
alongamento for aplicado de maneira passiva e lentamente,
este consegue deformar este tecido e aos poucos consegue
recuperar o seu comprimento, por isso a fáscia é caracterizada
como um tecido plástico.

COMO ISSO ACONTECE

NO DIA A DIA?

Má postura;
Sedentarismo;
Atividade ocupacional;
Exercícios errôneos;
Gestos repetitivos.

A partir do momento que a estrutura óssea é tracionada para

fora do seu posicionamento, a fáscia é obrigada a manter
posições estáticas, podendo sofrer BL (Bloqueio Longo) ou BC
(Bloqueio Curto)

16
4 PASSO

Os hábitos posturais são construídos ao longo da rotina e

também pela própria exigência da rotina de cada indivíduo,
isso que faz com que cada um tenha um padrão postural
diferente, assim a intervenção também necessita ser diferente
de acordo com cada histórico.

Pense em cada cenário

de maneira diferente e
para cada cenário
existe uma resolução
diferente.

O olhar do avaliador
precisa ser
extremamente
criterioso e o raciocínio
sempre em busca de
sanar o problema geral.

O PROFISSIONAL QUE AMPLIA SUA VISÃO CONSEGUE TER MAIOR

ASSERTIVIDADE NAS SUAS TOMADAS DE DECISÕES E
CONSEQUENTEMENTE MAIORES RESULTADOS, POIS CONSEGUE
ANALISAR O CORPO COMO UM TODO, SENDO CAPAZ DE
RECUPERAR, PREVENIR E REMODELAR TODA ESTRUTURA PARA
MANTER SUA FUNCIONALIDADE A LONGO PRAZO!

17
5 PASSO
SELEÇÃO E PRESCRIÇÃO DE
EXERCÍCIOS

E AGORA,
QUAL EXERCÍCIO
SELECIONAR PARA
CORRIGIR ISSO E
AQUILO??

Entre selecionar e prescrever o exercício existe uma

distância que costumo chamar de ADAPTAÇÃO AO CLIENTE.
O que busco alertar a maioria dos profissionais, não é o
exercício propriamente dito que levará a correção de um
padrão alterado e SIM, COMO ESTE ESTÁ SENDO
EXECUTADO.

SELEÇÃO:
Exercício propriamente dito. Exemplo: AGACHAMENTO

PRESCRIÇÃO:
Como este será executado: CADÊNCIA, AMPLITUDE,
POSICIONAMENTO DOS PÉS, POSICIONAMENTO DA
RESISTÊNCIA, etc.

18
5 PASSO
A musculação é a atividade mais
funcional que existe, pois apresenta
inúmeras variáveis que podemos
manipular para tornar o treinamento
ESPECÍFICO (de acordo com as
necessidades) e PERSONALIZADO
(de acordo com a persona/objetivo).
Mas, cabe ao profissional, saber
fazer o bom uso destas.

A aplicação de estratégias deve ser

realizada e depende do feeling e da
experiência do profissional, quanto
maior o seu contato com a prática
mais facilidade e segurança terá
para utilizar as variáveis e criar
estratégias de sucesso.

PENSE!
Você pode
recuperar a
funcionalidade
corporal, utilizando
apenas seu
computador e o
seu conhecimento!

19
5 PASSO

Exercícios tem o poder de devolver capacidades que todo e

qualquer ser humano vai perder gradualmente ao longo de
sua jornada, atualmente essa perda está ocorrendo
precocemente, desde adolescentes até idosos, precisam de
um profissional que tenha domínio teórico e seja
especializado no funcionamento corporal.

O treinamento exige muito

mais que uma seleção de
exercícios, busque
conhecer todas as variáveis
que tornam o treinamento
específico e aplique-as
diariamente.

A periodização é o cheque mate da sua prescrição, ela

que vai deixar tudo de acordo com a individualidade
biológica. Biotipo, objetivo, histórico de saúde e de
atividade, idade, sexo, alimentação, sono, são fatores que
interferem e devem serem levados em consideração no
momento de periodizar.
Não queira apenas saber QUAL EXERCÍCIO,

busque saber COMO EXECUTAR, POR QUE, PARA

QUEM E QUAL FINALIDADE! Depois Prescreva.

20
 CONCLUSÃO

A TRANSFORMAÇÃO

Tudo muda quando o seu

olhar muda, quando os
detalhes ganham valor e você
vai em busca de mais
conhecimento. Simultâneo ao
processo de aprendizado
precisa estar a aplicação na
prática, pois ela que trará
situações diferentes
agregando ao profissional um
maior número de possíveis
estratégias na intervenção.

Estes 5 passos compõe um

direcionamento, que ao longo da
minha jornada como Professora e
Mentora pude notar a dificuldade
do profissional em aplicar a teoria
na prática, por isso busco ao
máximo esclarecer todo conceito
com uma didática facilitada, criei
grupos de acompanhamento para
todos os cursos profissionalizantes
de curta duração referente ao tema.

21
 CONCLUSÃO

IMPORTANTE!
Além de aplicar os 5 passos é fundamental que siga
exatamente a sequência, uma te dará compreensão para
próxima, NÃO PULE ETAPAS.
A evolução vai acontecer!!
Não é quanto MAIS RÁPIDO

você for e sim quando MAIS

DOMINÍO você ter sobre o

assunto.

GOSTOU DO CONTEÚDO?
Todo esse conteúdo é um pouco do que você encontra dentro
da Capacitação em Avaliação e Diagnóstico postural aplicada a
correção, uma extensão universitária que conta com 116hs e
certificação de reconhecimento pelo MEC.

"Seja diferente e faça a diferença, resultados geram credibilidade!"

(Aline Cassaro)

22
 AGRADECIMENTO

ESTOU FELIZ POR VOCÊ...

Se chegou até aqui é porque está em busca de agregar
valor ao seu serviço e se destacar no mercado de
trabalho, isso me deixa extremamente feliz, pois
precisamos de profissionais que estejam dispostos à
assumir a responsabilidade da área técnica.
A educação física é uma área que não para de crescer
e evoluir, para que não fiquemos para trás precisamos
ESTUDAR, ATUALIZAR e acompanhar a EVOLUÇÃO DA
CIÊNCIA!
Se você é aquele profissional que ama o que faz,
continue em frente, para o SUCESSO precisamos
apenas nos dedicar e não parar nunca, esteja perto de
pessoas que te inspiram e querem evoluir também!

Agradeço pela confiança

em meu trabalho.

Grande abraço, te vejo

em sala de aula!

Profª Aline Cassaro

23