ANSIEDADE E A PANDEMIA

A visão da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

Débora de Paula Carrion

Psicóloga Clinica e Supervisora
Especialista e Proficiente em TCC
 Por que algumas pessoas
conseguiram lidar bem com a
Pandemia e outras pessoas
desenvolveram Transtornos
de Ansiedade?
Qual a função das emoções?

Adaptativa
e
Social
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Sem Ansiedade Ansiedade

Ansiedade Normal Patológica
 TCC e suas bases teóricas

 Durante a década de 50, Aaron Beck ao

estudar a depressão, percebeu que os
conteúdos cognitivos dos pacientes
deprimidos tinham algo em comum – o viés
negativo atencional, ou seja, o modo que
interpretamos as situações.
 Modelo Cognitivo

Situação Pensamento Emoção Comportamento

 Modelo Cognitivo
Começa a se preocupar
“Se eu adoecer, quem
demasiadamente e com
Covid 2019 irá cuidar dos meus Ansiedade
isso perde o foco no
filhos?”
trabalho

Começa a beber todos os

“Isso não vai passar,
Covid 2019 Tristeza dias ao chegar do
estamos perdidos”
trabalho

Posta mensagens na
“As pessoas deveriam
internet e acaba criando
Covid 2019 ficar em casa sem Raiva
atritos entre seus
exceções”
contatos

“Vou melhorar minha

alimentação e fazer o Começa a se alimentar
Covid 2019 Neutra
que tiver ao meu melhor
alcance”
Processamento de informações
Estrutura cognitiva que filtra e codifica os estímulos recebidos

Emoções Memórias

Cognições

Informação
“interpretada”
 Funcionamento Cognitivo
Pensamentos: Surgem espontaneamente, de maneira breve e rápida
sob a forma de palavras ou imagens.

Crenças Intermediárias: São as regras que utilizamos pra nossas ações

e se revelam por meio de atitudes, regras e suposições. Especialmente
as relações do tipo “Se.... Então....”.

Crenças Centrais: Regras globais, rígidas e supergeneralizadas,

verdades absolutas. “O modo como as coisas são”.
 Os três esquemas de BECK
• DESAMPARO: O tema básico é a incompetência e vulnerabilidade.
Crenças: Sou inadequado, Sou ineficiente, Sou incompetente, Eu não consigo me proteger, Sou fraco, Sou
vulnerável, Sou inferior, Não sou bom o suficiente.

 DESAMOR: O tema básico é não ser merecedor de amor ou não ser amado.
Crenças: Sou diferente, Sou indesejável, Sou feio, Não tenho nada a oferecer, Não sou amado, querido,
Sou negligenciado, Sempre serei rejeitado, abandonado, Sempre serei sozinho.

 DESVALOR: O tema básico é não ter valor.

Crenças: Não tenho valor, Sou um nada, Sou uma má pessoa, Sou uma fraude, Sou inútil, Sou antipático,
entre outros.
 “Não conseguirei terminar meu trabalho”
“Serei demitida e não conseguirei me manter” Pensamentos

“Se eu me
preocupar, então estarei preparada para
o pior”
Crenças Intermediárias
“Se eu fizer tudo perfeito, então não
verão que não sou boa”

“Não sou boa

suficiente”
Sou Crenças Centrais
“incompetente”

ESQUEMA DE DESAMPARO
Processamento de informações segundo a TCC
E qual o objetivo da TCC diante disso?

Reestruturação
A TCC visa alterar os
Resolução de
Problemas

Cognitiva
pensamentos e crenças
disfuncionais para
pensamentos e crenças mais
funcionais e adaptativas

Cognições Comportamentos
Bibliografia Utilizada
 Contatos

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