Atividade Física e

Qualidade de Vida
Aula 2: História da Atividade física e
conceitos de Aptidão física
Prof. Me. Bruno Ferrari Silva
É preciso sempre estar
no limite. Fazer cada
treinamento e cada
partida como se
fossem o último.
Kobe Bryant
Unidade 2 e 3

Atividade física e aptidão física

• Evolução histórica da atividade física.

• Os conceitos relacionados a aptidão física.
• Avaliações da aptidão física.
 A Atividade Física na História

• A importância da atividade
física / exercício físico na
antiguidade

• Os primeiros indícios do
nível de atividade física e a
associação com a saúde.

Fonte: Shuterstock.

Atividade física e qualidade de vida

 Fatores influenciadores

Atividade física e qualidade de vida

 Fazer atividade física é saudável!

• A importância do desenvolvimento físico é retratado por

desenhos na história desde as sociedades primitivas,
principalmente pela dança e atividades similares.

• Na china (2500 aC), a replica de movimentos animais é

incorporada ao movimento como terapia, dando origem ao
Kung fu e vertentes do Yoga.

Atividade física e qualidade de vida

Grécia antiga

• O médico Grego, Hipócrates

(460-370 aC) produziu
diversos tratados de saúde:
• bem-estar físico.
• Condicionamento.
• Estilo de vida ativo e
saudável.
• A prática da ginástica é
importante para o combate
a incapacidade e cura de
doenças.
Fonte: pixabay.com

Atividade física e qualidade de vida

 O excesso faz mal!

• Gallen (200-129 aC) reporta

que atletas viviam menos,
pois estavam expostos ao
extremo o tempo todo.
• Considera que o exercício
moderado como um
importante aliado para a
saúde.
• Porém o excesso pode
predispor a morte precoce.

Fonte: shuterstock.com

Título da disciplina
Império Romano

• O condicionamento físico
foi essencial para a
habilidade militar.
• O condicionamento físico
era visto como um ramo
da medicina que incluía
regulação alimentar e
consumo de bebidas,
exercício e higiene.

Atividade física e qualidade de vida

 Atividade física

• Com a queda do império

romano, os anos negros da
igreja e o puritanismo, a
cultura do corpo passou a
ser desrespeitosa.
• Com o surgimento das
Escolas públicas na
Inglaterra, um de seus
pilares priorizada o
esporte como disciplinar.
Fonte: Shuterstock.com

Atividade física e qualidade de vida

Século XIX

• O Remo foi um dos

primeiros esportes para
ter regras formais e
organização no Reino
Unido e tornou-se um
modelo e investigação
para atividades física
intensas.

Atividade física e qualidade de vida

 Epidemiologia

• A relação entre atividade

física no trabalho e doenças
coronarianas passaram a
ser foco por volta de 1864.
• A mortalidade de alfaiates
era muito maior que
agricultores.

• Doenças coronarianas
passaram a ser frequentes
na Alta classe social (1910)
Fonte: pixabay.com

Atividade física e qualidade de vida

 Epidemiologia

Atividade física e qualidade de vida

Aptidão física

Fonte: pixabay.com
 Conceito

Um conjunto de atributos ou características que um indivíduo

tem ou alcança e que se relaciona com a habilidade de
realizar uma atividade física. (ACSM,2016)
• Aptidão física relacionada a saúde.

• Aptidão física relacionada ao desempenho.

(NAHAS, 2010)

Atividade física e qualidade de vida

 Aptidão física relacionado ao desempenho

• Agilidade: Capacidade de mudar rapidamente de

posição (precisamente).
• Equilíbrio: estático e dinâmico.
• Coordenação: Combinação sensorial
• Velocidade: execução em menor espaço de tempo.
• Potência: Frequência de execução de tarefas.
• Tempo de reação: Intervalo de tempo entre estímulo e
reação.

OMS, 2017
Aptidão física relacionada a saúde

VIGITEL, 2018
Fonte: pixabay.com
 Aptidão física relacionado a saúde

• Aptidão cardiorrespiratória.
• Composição corporal.
• Aptidão musculoesquelética
-Força muscular
-Resistência muscular
• Flexibilidade

Atividade física e qualidade de vida

 Aptidão cardiorrespiratória

• É definida como a capacidade de realizar um exercício físico

de intensidade moderada a alta, de natureza dinâmica com
a participação de grandes grupos musculares por períodos
prolongados.

• Associação negativa com DCNTs e positivamente com a

saúde.

• Método de aferição: Consumo de oxigênio máximo

(VO2máx.)
Atividade física e qualidade de vida
 https://youtu.be/Y06T3IlU4fI

Atividade física e qualidade de vida

Composição corporal
 Níveis da composição corporal

Atividade física e qualidade de vida

 Aptidão Musculoesquelética

Fonte: pixabay.com

Atividade física e qualidade de vida

 Força Muscular x Resistência Muscular

 Massa Óssea
 Tolerância à glicose
 Integridade Músculotendínea
 Saúde mental e física
 Massa livre de gordura e TMB.

Atividade física e qualidade de vida

 Força Muscular x Resistência Muscular

• Força estática ou • Capacidade de um

isométrica: Quando não há músculo ou grupo
o movimento muscular em muscular executar ações
dado grupo de articulações repetidas ao longo de um
(Dinamômetro). período até a exaustão.

• Força dinâmica ou
isotônica: Movimento de
carga externa ou peso
corporal
(1 Repetição máxima).
Atividade física e qualidade de vida.
 ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE
DE VIDA

TMB

Calorimetria Água
Calorimetria Fórmulas
duplamente
direta indireta preditivas
marcada

MCARDLE; KATCH; KATCH, 2018

 ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE
DE VIDA
Calorimetria direta

• Quantidade de calor que é produzida

pelo corpo
• Necessidade de permanecer durante
24h na câmara
• Medida do calor eliminado pelo
organismo
• Mede os vapores de água: pele e
https://en.wikipedia.org/wiki/
Calorimetry#/media/
File:Snellen_human_calorimeter,_uOttawa.jp respiração
g
 ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE
DE VIDA
Calorimetria indireta

• Método usual
• Padrão-ouro de medida
• Mensuração do O2

• Produção de CO2
• Jejum (12h), repouso adequado,
silêncio durante a medida,
temperatura controlada e sem
ingestão de bebidas cafeínadas
https://en.wikipedia.org/wiki/Calorimetry#/media/
File:Indirect_calorimetry_laboratory_with_canopy_h
ood.jpg
Atividade física e qualidade de vida
 Equações preditivas

Um estudo biométrico do metabolismo basal humano

Homens: TMB (kcal/dia) = 66 + (13,7 * massa corporal em kg) + (5 * estatura

em cm) - (6,8 * idade em anos)
Mulheres: TMB (kcal/dia) = 655 + (9,6 * massa corporal em kg) + (1,7 *
estatura em cm) - (4,7 * idade em anos)
Limitações: superestimam a TMB de 7 a 24 %
 Flexibilidade

• Consiste na capacidade de uma

articulação, ou série de
articulações, mover-se ao longo
de determinada amplitude de
movimento completa.
• Fatores morfológicos:
Geometria, capsula articular,
ligamentos, tendões e músculos.

• Diferentes testes.
Fonte: pixabay.com
 Resumo

• Evolução histórica da atividade física.

• Conceito de aptidão física relacionada ao desempenho e a

saúde.

• Avaliação da aptidão relacionada a saúde.

Atividade física e qualidade de vida