Ideal – Textos & Atividades – Educação Física – 6º Ano - Ensino Fundamental I – 2021 1

Ideal
INSTITUTO DE DESENVOLVIMENTO EDUCACIONAL DE ALTOS
* Projetando o futuro ideal *
ÁREA: Educação Física – 6º Ano – Ensino Fundamental
FACILITADORA: Profª Leila
ALUNO (A): ........................................................................... n° ......
Altos, _____ de agosto de 2021.

CAPACIDADES COORDENATIVAS

As capacidades coordenativas fazem parte das chamadas capacidades físicas:

as condições do organismo que geralmente estão ligadas ao desenvolvimento de
uma determinada ação ou atividade. Essas habilidades são estabelecidas pelos
genes, mas podem ser aperfeiçoadas através do treinamento.
As capacidades físicas são divididas em capacidades condicionais e
capacidades coordenativas. As capacidades físicas condicionais estão ligadas à
possibilidade de fazer um movimento no menor tempo possível (velocidade), para
manter um esforço prolongado (resistência), permitir o máximo percurso possível
de uma articulação (flexibilidade) e superar uma resistência através de tensão (força).
Atividades rítmicas como aeróbica e dança, de consciência corporal como yoga e ginástica natural; e
jogos em geral, estimulam muito o desenvolvimento da coordenação motora. Portanto, é interessante
incluir algo do tipo no cotidiano de atividade física.
As capacidades coordenativas, por outro lado, estão ligadas à disposição ordenada das ações para
cumprir um objetivo. Orientação, equilíbrio, ritmo, adaptação, acoplamento ou sincronização, reação e
diferenciação fazem parte desse tipo de capacidades físicas.
Especificamente, as capacidades coordenativas são aquelas que permitem que uma pessoa execute
movimentos com eficácia, precisão e economia. A execução de uma ação motora que requer precisão
depende dessas capacidades coordenativas para alcançar a localização correta do corpo no momento
certo.
Um jogador de tênis profissional, por exemplo, deve fortalecer todas as suas capacidades físicas. É
evidente que ele precisa ter velocidade para se movimentar, flexibilidade para devolver os golpes do rival,
resistência para jogar várias horas e força para causar impacto na bola. Mas também deve refinar suas
habilidades de coordenação para reagir a cada impacto de seu oponente, sincronizando seus movimentos
sem ficar desorientado e chegando a tempo de executar seus próprios golpes.

Orientação Espacial - Capacidade de determinar e modificar a posição e movimento do corpo no

espaço. - Faculdade de se aperceber das modificações espaciais à medida que elas intervêm na execução
dos movimentos.
Refere-se a capacidade que o indivíduo tem de perceber o espaço disponível durante a execução do
movimento e atuando de forma proveitosa. É a capacidade de saber se relacionar adequadamente com os
companheiros, adversários e o objeto central do jogo.
 Ideal – Textos & Atividades – Educação Física – 6º Ano - Ensino Fundamental I – 2021 2

Equilíbrio - Capacidade necessária à conservação ou recuperação de uma posição corporal estável. -

Faculdade de manter uma posição, mesmo em condições difíceis, ou de a recuperar rapidamente se ela é
perturbada.
Ritmo - Capacidade de compreender as estruturas temporais e dinâmicas do movimento - Faculdade
de imprimir uma certa cadência à realização de um movimento ou de “apanhar” essa cadência se ela é
dada.
A capacidade de reação motora é a capacidade de reagir rápida e corretamente a determinados
estímulos. Na reação motora, podem ser distinguidas a reação simples, a reação complexa e a reação de
escolha. Esta capacidade coordenativa tem grande importância nos desportos onde o tempo entre o
estímulo e a resposta motora deve ser o menor possível, como, por exemplo, numa corrida no momento
do tiro de partida. A reação motora complexa refere-se à situação exigida em toda sua complexidade.
Além de uma reação rápida é ainda necessária uma resposta relativamente exata. A reação rápida está
associada a uma escolha apropriada entre várias possibilidades alternativas.
Agilidade é capacidade da troca de direção e sentido do movimento em alta velocidade. Ou seja, o
indivíduo troca de direção e sentido do movimento dentro do eixo rotatório na maior velocidade possível.
Entretanto, para que o indivíduo tenha uma boa agilidade além de uma boa dose de potência muscular é
necessário que se tenha uma boa amplitude de movimento. Caso o indivíduo não tenha uma boa
amplitude de movimento terá dificuldade de realizar a troca de direção e sentido de forma coordenada, em
virtude de um possível encurtamento muscular (menor elasticidade muscular) ou por falta de mobilidade
articular, que estão influenciando essa baixa amplitude de movimento. Então para ter uma ótima agilidade
é necessário ter além de potência muscular algum grau de flexibilidade.
Quando uma habilidade motora está automatizada e quando o indivíduo passa a reproduzi-la da mesma
forma por um certo tempo, cria-se aquilo que se chama de memória motora. Desde que a memória
motora for estabelecida, mesmo que a habilidade tenha sido aprendida da maneira errada, ela sempre
será executada da mesma forma.