Curso

Doenças Ocupacionais
Stress, workaholic, burnout e karoshi
Doenças Ocupacionais
Duração: 08h
Data: 14-11-2023 a 17-11-2023

Salas de breakout - 4 grupos – 4 temas

grupo 1-
condições de trabalho que levam ao stress:
- mau ambiente de trabalho (má comunicação interna)
- Desorganização no meio laboral
- falta de recursos (humanos, financeiros, materiais)
- desvalorização do funcionário - salário inadequado para a função
- excesso de horas de trabalho diário
- falta de reconhecimento profissional – chefias tóxicas
- instabilidade laboral

Grupo 2 -
Características Individuais:
Falta de paciência;
Preocupações, em número e na intensidade que é maior do que a generalidade;
Traumas ou más experiências passadas;
Ansiedade;
Insegurança;
Desmotivação;
Tristeza;
Rigidez Mental: Pessoas que têm dificuldade em se adaptar a mudanças podem sentir
mais stress;
Perfeccionismo: A busca implacável pela perfeição pode criar tensões significativas;
Pessoas muito exigentes com elas próprias;
Excesso de compromissos - não saber dizer que não: excesso de responsabilidades e
compromissos;
Baixa Tolerância à Incerteza: Algumas pessoas sentem-se mais stressadas quando
confrontadas com situações incertas na vida;
Pessimismo: Pessoas que têm uma perspetiva consistentemente negativa podem ser
mais propensas ao stress;
Má Gestão do Tempo: Dificuldades em gerir o tempo podem levar a pressões;
Agarradas a muitas crenças;
Procrastinação; (má gestão do tempo)

GRUPO 3
CAPACIDADE DE LIDAR COM A DIVERSIDADES
COMUNICAÇÃO: Desenvolver a escuta ativa para compreender o que está a ser
direcionado para nós e a partir dai escolher abordagem de ação.
EMPATIA: Colocar-se no marco psicológico do outro, entender a necessidade do outro e
dá valor a essa necessidade.
RESILIÊNCIA: Aceitas as coisas como são e agir na nossa conformidade.
CALMA: Estado de espírito, gestão emocional e uma comunicação assertiva.
FLEXIBILIDADE: Na escuta, no comportamento e no agir, buscando o ponto de
equilíbrio da situação.

Grupo 4 - exigências da função que levam a stress

-Tarefas rotineiras (Escassez de recursos)
-Tarefas complexas
-Falta de formação (na tarefa e nas condições de saúde e segurança no trabalho).
-Exigência na tarefa (prazos curtos e objetivos complexos)
-Trabalhos por turnos
-Gestão de Reclamações vs sugestões
-Gestão de equipas, cargos de chefia e gerir diferentes perfis.
-Falta de comunicação entre equipas, conflitos entre colegas de trabalho.
-Condições do posto de trabalho (isquémicas, agronómicas, acústicas, ex. open space
pode ser bastante stressante).

Partilhas da formadora:
TEDex Talk
https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU

Musica calmante
https://www.youtube.com/watch?v=gmJwaocIp58

Salas de breakout - 2 grupos – 2 temas