Sarcopenia

Definição: Fatores Contribuintes: Tratamento:

É o fenômeno de redução da massa e força • Obesidade; • Prática de exercício de força. O exer-
muscular esquelética em decorrência do cício de força é o padrão ouro para
• Resistência à insulina;
envelhecimento. Pode começar a acometer tratar sarcopenia;
os indivíduos a partir dos 30-35 anos. • Ingestão inadequada de proteínas;
• Ingestão proteíca de, pelo menos,
É considerada uma condição inevitável do • Concentrações séricas reduzidas 1,2g de proteína/kg de peso corporal,
processo de envelhecimento, mas o grau de andrógenos e fatores do cresci- ou mais, por dia;
em que pode aparecer é dependente de mento. • Possibilidade de suplementação com
fatores de risco, como um estilo de vida Whey protein (35g/dia);
sedentário, desequilíbrio hormonal, capaci- Pode estar associada a doenças crô-
dade do organismo de sintetizar proteínas e nicas, como insuficiência cardíaca • Inclusão de ômega-3 na dieta;
ingestão inadequada de calorias. crônica, doença renal, diabetes
• Possível suplementação de creatina,
mellitus e HIV, que afetam o sistema combinada com treino de força;
Afeta diretamente a qualidade de vida do musculoesquelético.
idoso, uma vez que aumentam os riscos de • Avaliar, junto ao endocrinologista, a
queda, incapacidade física e fragilidade. necessidade de reposição hormonal.

Resistência Anabólica: Diagnóstico:

Definida como uma atenuação na resposta • Histórico Clínico e Anamnese;
das taxas de síntese de proteína muscular a
• Aplicação de questionário para Sar-
estímulos anabólicos, como proteína dieté-
copenia (SARC-F);
tica e exercício físico. É considerada um
fator chave para o desenvolvimento da Sar- • Força de preensão manual;
copenia. • Análise de bioimpedância junto à
análise de dobras cutâneas.
Referências: DOI: 10.1016/j.cger.2016.08.002; doi: 10.1007/s13539-012-0068-4; BRASPEN J 2019; 34 (1): 58-63; doi: 10.3390/biom9110642;
doi: 10.1007/s40520-019-01146-1; DOI: 10.2174/1381612823666161123150032; doi: 10.3390/foods9060750; doi: 10.3389/fnut.2021.615849;
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560813/