Soraya Tenório Bezerra Andrade

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CRN: 32289

Rua Doutor José Affonso de Mello, 118 Sala 510

Nome: Ivanês Galdino Marques

Data: 11/07/2022

Todos os dias

Dieta Low Carb 1.271 Kcal Ivanês Galdino Galvão

Proteínas 1,01 g/kg 25,4%
Carboidratos 0,71 g/kg 18%
Lipídeos 1g/kg 56,6%

07:30 - Café da manhã Kcal Grupo

Omelete, de queijo (2 ovos) = 2 ovos + 1 fatia que queijo coalho 45g ou 2 fatias 536,01 kcal Ovos e derivados
de queijo mussarela)
Linhaça, semente (1 Colher De Chá) 19,80 kcal Nozes e sementes
Café (Caneca: 1) - adoçar com adoçante , escolher um adoçante da sua 3,00 kcal Miscelâneas
preferência . Sugestão linea

Substituição 1
Iogurte desnatado (Pote: 1) 112,00 kcal Laticínios
Whey Protein Isolado DUX - Baunilha (Grama: 30) 108,90 kcal Suplemento
Coco (Grama: 100) 354,00 kcal Cocos, castanhas e nozes

12:30 - Almoço Kcal Grupo

Filé de frango grelhado (Filé pequeno (100g): 1) ou Maminha Assado(a) (Bife: 183,63 kcal -
1) ou Peixe de água doce (inteiro, em posta, em filé, etc.) Assado(a) (File: 1)
Brócolis (cozido) (Escumadeira picado (60g): 2) ou Feijão verde (cozido) 33,60 kcal -
(Colher de servir (48g): 2)
Arroz branco (cozido) (Colher de arroz cheia (45g): 1) ou Batata-inglesa 56,11 kcal -
Cozido(a) (Colher De Arroz/Servir: 1)
Azeite de oliva extra virgem - (Colher de sopa (7,6ml): 1) 50,40 kcal -

14:30 - Lanche pós almoço Kcal Grupo

Chá de hortelã OU capim santo Ou erva cidreira.) (Xicara De Chá: 1) 2,00 kcal Bebidas não alcoólicas e
infusões

15:00 - Lanche da tarde Kcal Grupo

Morango (Meia Xícara de chá picado (144g)) 21,60 kcal -
Creme de Leite (1 Colher de Sopa) 44,30 kcal Leite e derivados

Substituição 1
Uva itália (un: 10) 56,80 kcal -

Substituição 2
Banana (Unidade média (75g): 1) 69,00 kcal -

20:30 - Jantar Kcal Grupo

Ovo de galinha (Unidade: 2 +2 claras) ou Filé de frango (cozido) (Colher de 139,50 kcal Aves e ovos
sopa (18g): 4)
Outros legumes cozidos (Colher De Sopa: 5) ou Inhame (cozido) (Unidade 90,75 kcal Miscelâneas
pequena (85g): 1) ou Macaxeira Cozido(a) (Grama: 80)
Azeite de oliva (1 Colher de sopa (7,6ml)) 61,88 kcal -

23:00 - Ceia Kcal Grupo

Melão (Fatia média (90g): 1) ou Kiwi (Unidade média (76g): 2) 28,80 kcal -
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