DesinCHÁS

DESAFIO VOCÊ MAGRA EM 2023

Por: Layza Thyelen

CHÁ DE CAVALINHA

Como Fazer:

Ferva 500ml de água

Apague o fogo
Adicione 4 colheres de sopa do chá
Deixe em infusão por 10 min
Coe e está pronto!

Benefícios:

Combate a retenção de líquidos

Tem propriedades anti inflamatórias
Ajuda combater infecção urinária
Diminuiu a pressão arterial

Dica:

Um ótima opção de consumo é

colocando para gelar e adicionar
limão e gengibre.
CHÁ DE GENGIBRE

Como Fazer:

Coloque 500ml de água com

1 pedaço de gengibre para ferver
Quando ferver, desligue o fogo
Coe e acrescente o suco de 1 limão
Coloque para gelar

Benefícios:

Melhora a digestão
Possui propriedades anti inflamatórias
Diurético e ajuda no emagrecimento
Trata infecções como gripe, resfriados
Aumenta a imunidade

Dica:
Ótimo termogênico para tomar
durante o cardio!
Bem geladinho é super refrescante!
CHÁ DE HIBISCO

Como Fazer:

Ferva 500ml de água

Apague o fogo
Adicione 2 colheres de sopa do chá
Deixe em infusão por 10 min
Coe e está pronto!

Benefícios:

Regula os níveis de açúcar do sangue

Ajuda na perda de peso
Ajuda no combate às bactérias
Diminui a pressão arterial

Dica:

Ele fica perfeito para tomar geladinho!

Uma boa opção para ajudar no
controle da vontade de doce!
 CHÁ VERDE

Como Fazer:

Ferva 500ml de água

Apague o fogo
Adicione 3 colheres de sopa do chá
Deixe em infusão por 10 min
Coe e está pronto!

Benefícios:

Ajuda combater a celulite

Desintoxica o fígado
Fortalece o sistema imunológico
Ajuda no emagrecimento

Dica:

Uma ótima combinação para tomar o

chá verde é com abacaxi e gelo.
Fica uma bebida energética e
refrescante incríve!
 RECOMENDAÇÕES

Embora o uso de chás seja altamente

eficaz e traga muitos benefícios para
sua saúde e emagrecimento. Alguns
deles apresentam restrições:

Chá de Cavalinha:
contraindicado
para gestantes,
lactantes e pessoas com doenças
cardíacas graves.

Chá Verde:
contraindicado para gestantes,
lactantes, pessoas com alterações na
tireoide, problemas nos rins ou
fígado.
 RECOMENDAÇÕES

Embora o uso de chás seja altamente

eficaz e traga muitos benefícios para
sua saúde e emagrecimento. Alguns
deles apresentam restrições:

Chá de Hibisco
contraindicado para gestantes,
lactantes, pessoas com pressão alta
descontrolada.

Chá de Gengibre:
contraindicado para pessoas com
alterações na tireoide, problemas
hemorrágicos e doenças cardíacas.