Psicologia Psicologia clínica

As melhores terapias para tratar traumas

6 minutos

No momento de tratar experiências traumáticas é conveniente

optar pelas terapias especializadas nesse campo. Existem
diferentes tipologias que contam com boa evidência científica e
que servem de ajuda. Descubra-as neste artigo.

Escrito e verificado por a

psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 30 maio, 2023

As melhores terapias para tratar o trauma costumam ser divididas em

duas áreas: as que focam no evento adverso em si e as que abordam
os sintomas. Este tipo de intervenção psicológica é cada vez mais
frequente; é porque muitas pessoas precisam curar as feridas
produzidas por uma experiência dessas características.
:
 Paul Conti, um dos mais renomados psiquiatras da área, aponta em seu
livro Trauma: The Invisible Epidemic C2022F que quase 70% da
população já passou ou passará por um evento traumático em algum
momento.

PU BLIC ID A DE

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De acordo com a organização sem fins lucrativos Mental Health America,

os eventos traumáticos são a principal causa de incapacidade de longo
prazo em todo o mundo. E os transtornos de ansiedade e depressão
relacionados ao trauma estão entre as condições mais comuns que
buscam tratamento. Ter recursos válidos e eficazes é essencial.

“O que não entendemos é que as pessoas são fundamentalmente

alteradas pelo trauma. Elas mudaram biologicamente. Elas mudam
:
 em termos de expressão gênica, hormônios, substâncias químicas e
neurotransmissão, e isso dura para sempre.”
DPaul Conti-

As 5 melhores terapias para tratar traumas

As terapias voltadas especialmente para o tratamento de traumas são as mais

eficazes para nos devolver o controle de nossas vidas.

Um trauma psicológico não afeta apenas o cérebro. Não altera apenas a

forma de pensar, sentir, recordar ou processar a realidade. Esses
eventos dolorosos também aderem ao corpo. Além disso, trabalhos de
pesquisa como os realizados na Universidade da Cidade do Cabo, na
África do Sul, destacam que os traumas afetam toda a nossa biologia de
maneira duradoura.
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 PU BLIC ID A DE

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Quanto antes iniciar a abordagem terapêutica, maior será a evolução.

Porém, o problema é que boa parte das pessoas que iniciam a terapia
passaram anos – até décadas – lidando com a ferida invisível de um
trauma.

Encontrar o caminho para a recuperação e a cura pode ser longo e difícil,

mas existem ferramentas para chegar lá. Conheça abaixo as melhores
terapias para tratar traumas.
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 PU BLIC ID A DE

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1. Terapia de Processamento Cognitivo 5CPT6

A terapia de processamento cognitivo CCPTF é um tratamento com

evidências científicas que favorece a reformulação de seus esquemas
mentais associados ao trauma.

O objetivo desse modelo é que a pessoa integre a experiência

vivida com menor carga de sofrimento e também desenvolva
uma visão mais saudável de si e do mundo. CResick et al., 2008b;
Williams et al., 2011M.

Ela permite que a pessoa desafie e mude as crenças

disfuncionais que as mantêm ligadas ao evento traumático.
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 PU BLIC ID A DE

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Esse modelo, desenvolvido pela Dra. Patricia Resick na década de 1990,

trabalha as cognições dolorosas que se originam nesses contextos.
Assim, estudos como os realizados na University of Missouri-St Luis
referem-se à sua utilidade no tratamento de mulheres vítimas de
agressão sexual.

2. Terapia EMDR (movimento dos olhos)

A terapia EMDR é uma das mais eficazes contra traumas. Foi

desenvolvida na década de 1980 por Francine Shapiro, neurologista e
psicoterapeuta cognitivo-comportamental que buscava um plano de
intervenção com melhores resultados para veteranos de guerra.
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 PU BLIC ID A DE

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Baseia-se na técnica de movimento ocular ou estimulação

bilateral.

Esse tipo de estimulação cerebral favorece a pessoa a processar

o que aconteceu até que a dor emocional seja amenizada.

Durante este processo, são evocadas emoções, memórias e

imagens que o paciente e o psicólogo trabalham para integrar a
experiência dolorosa.

O modelo EMDR é baseado na suposição de que os movimentos

oculares rítmicos permitem que memórias traumáticas sejam
processadas de maneira menos perturbadora.

Frontiers in Pychology C2017F acrescenta que a terapia EMDR também é

benéfica em sintomas psicóticos ou afetivos e em dor crônica. A ideia
:
 geral que emerge da pesquisa sobre o assunto é que o EMDR pode ser
especialmente eficaz em pessoas que vivenciaram traumas
complexos e repetitivos ao longo do tempo, como abuso emocional ou
sexual na infância.

3. Terapia de alívio do trauma de Robert Cicione

Outra terapia recomendada para tratar traumas é a criada pelo Dr.

Robert Cicicone; concentra-se mais nos sintomas do que na origem da
experiência adversa. O objetivo da terapia de alívio do trauma é reduzir
todo o quadro clínico associado aos efeitos do estresse pós-
traumático.

PU BLIC ID A DE

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É uma terapia não verbal, de movimentos corporais e técnicas

:
 artísticas.

O paciente é orientado a fazer alguns desenhos que funcionarão

como recursos catárticos.

O terapeuta orienta a pessoa a realizar uma série de movimentos

para aliviar a ansiedade e o estresse.

Não é um recurso terapêutico voltado para a depressão ou

origem da experiência adversa. Busca diminuir a dor emocional,
a reatividade corporal, o estresse e a angústia, por exemplo.

Muitas pessoas deixam passar o tempo antes de procurar ajuda para

muitos daqueles traumas vividos na infância ou adolescência. Não
fazê-lo condicionaria completamente a sua existência. A terapia
psicológica é a melhor ferramenta para recuperar o controle da vida.

4. Terapia cognitivo-comportamental focada no trauma

5TFHCBT6

A terapia cognitivo-comportamental focada no trauma LTFOCBTR é um

modelo muito útil para abordar os eventos dolorosos da infância e
adolescência. Os traumas associados ao abuso e/ou maus-tratos
vividos neste momento são os mais frequentes e esta abordagem é
conveniente.

Permite ao paciente saber como funciona o trauma psicológico e

suas próprias reações a essa experiência.

Ajuda a pessoa a moldar uma abordagem mental mais saudável

:
 para reduzir essas visões angustiantes e distorcidas.

Técnicas como reestruturação cognitiva, regulação emocional e

exposição a estímulos aversivos são utilizadas, quando aplicável.

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5. Terapias somáticas

Entre as terapias mais interessantes e úteis para tratar traumas estão

as somáticas. A abordagem Somatic Experiencing (SE), do Dr. Peter
Levine, é uma referência neste campo. Segundo ele, qualquer
experiência dolorosa que não é processada adequadamente produz uma
disfunção no sistema nervoso.

Isso se traduz no aparecimento de sintomas como estar sempre alerta,

processar tudo como uma ameaça, sofrer de insônia, problemas de
:
 concentração, desregulação emocional, entre outros.

As terapias somáticas ajudam a reduzir os sintomas relacionados

ao trauma psicológico.

Aos poucos, a pessoa é ajudada a regular as emoções

associadas às memórias, minimizando assim o sofrimento geral.

A abordagem somática orienta a pessoa a tomar consciência das

sensações físicas associadas ao evento traumático.

Partem da ideia de que mente e corpo estão ligados e, por isso,

memórias encapsuladas sempre deixam sua marca na esfera
corporal.

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:
 Muitas pessoas com trauma sofrem de dor crônica. Nestes casos, as
terapias somáticas são muito úteis.

Os traumas devem ser enfrentados, se essas feridas internas não forem

tratadas, o impacto físico e mental é enorme.

Encontre a terapia para o trauma que

melhor se adapta ao seu caso
Como você pode ver, existem várias opções terapêuticas para tratar
traumas. Aquelas focadas em sintomas (como alívio somático e de
traumas) não serão úteis caso você apresente evidências de outras
comorbidades. Frequentemente, o trauma costuma gerar um transtorno
de humor; nesse cenário, a abordagem cognitivo-comportamental é
conveniente.

Seja como for, consulte profissionais especializados para ter sempre

um bom diagnóstico. O mais importante é não deixar essa dor de lado,
:
 não reprimi-la, ou movê-la como se não tivesse acontecido. Os traumas
são como manchas de tinta que borram tudo: a vida social, a vida
profissional e até a própria saúde.

Existem ferramentas eficazes para fechar essas feridas, recuperar o

controle da vida e até ter esperança no futuro. O que aconteceu no
passado pode ser curado graças às terapias aqui descritas. Não hesite
em pedir ajuda.

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