Membros Superiores: PEITO

VOLUME
Grupo Exercicio
PEITORAL Supino reto com halteres Séries/Rep: 4x FALHA

https://www.youtube.com/watch?v=SWVO95XzxKg Intervalo: 1 min

PEITORAL Supino Inclinado com barra Séries/Rep: 4x FALHA

https://www.youtube.com/watch?v=oZjIQN0YMX0 Intervalo: 1min

PEITORAL Apoio https://www.youtube.com/watch? Séries/Rep: 4X

v=L4od1Xbm2PA FALHA
Intervalo: 1min

PEITORAL SUPINO DECLINADO Séries/Rep: 4X

FALHA
https://www.youtube.com/watch?v=ifWEwZDWMAw Intervalo: 1min

PEITORAL PACK DACK Séries/Rep: 4X

FALHA
https://www.youtube.com/watch?v=QJT52jGuyVE Intervalo: 1 min

PEITORAL SUPINO RETO COM BARRA Séries/Rep: 4X

FALHA
https://www.youtube.com/watch?v=sqOw2Y6uDWQ Intervalo: 1 min
 TRICEPS TRICEPS BARRA RETA Séries/Rep: 4X
FALHA
https://www.youtube.com/watch?v=a2cMQC_bw10 Intervalo: 1 min

TRICEPS TRICEPS CORDA Séries/Rep: 4X

FALHA
https://www.youtube.com/watch?v=sTaIlf8WGjg Intervalo: 1 min

DESENVOVLIMENTO COM HALTER Séries/Rep: 4X

DELTOIDES FALHA
https://www.youtube.com/watch?v=L-iQfHVeuVg Intervalo: 1 min

DELTOIDES Elevação lateral Séries/Rep: 4X

FALHA
https://www.youtube.com/watch?v=W5hRdgwEoEA Intervalo: 1 min

DELTOIES Elevação frontal com halteres NEUTRO Séries/Rep: 4X

FALHA
https://www.youtube.com/watch?v=5D2q2zqZ_9E Intervalo: 1 min