DIETA DESINTOXICANTE

DIA 1 DIA 2- DIA 3

Desjejum 1 iogurte natural desnatado 200 ml de suco de laranja batido com ¼ de 200 ml de suco de soja sabor abacaxi
mamão papaya e 2 colheres de aveia 5 biscoitos cream cracker

Lanche da manhã ½ xícara (chá) de cereal matinal integral com
1 banana prata picada
Almoço alada com 1 prato (sobremesa) de repolho +
¼ maçã picada
2 colheres (sopa) de purê misto de batata
com cenoura
1 filé médio de pescada grelhada
2 colheres (sopa) abobrinha refogada>200
ml de suco da casca do abacaxi batido com ½
tomate maduro
Lanche da tarde 1 copo (americano) de suco de uva integral
1 barra de cereal com castanha-do-pará
Jantar Salada com 1 prato (sobremesa) de acelga e
2 azeitonas pretas
3 colheres (sopa) farinha sete cereais
1 filé de sobrecoxa de frango grelhado
2 colheres (sopa) de creme de milho*
Lanche da noite 1 ameixa vermelha
1 gelatina sem açúcar
Creme de milho com milho verde, leite desnatado, margarina light e farinha de trigo
Batatas duchese cozidas e amassadas com sal e requeijão light (bolear e cozinhas por 10 minutos)
Tomate recheado com ricota temperada em azeite, sal, orégano e limão
1 kiwi
1 prato (sobremesa) de folhas verdes
2 colheres (sopa) de penne integral ao sugo
1 filé bovino grelhado
200 ml de limonada
200 ml de água de coco batido com ½ maçã
2 torradas integrais
salada com 1 prato (sobremesa) de alface, 3
colheres (sopa ) de grão-de-bico e queijo
fresco.
>1/2 berinjela recheada com 2 colheres
(sopa) cheias de carne moída
>4 batatas duchese**
1 laranja
200 ml) de suco de soja com fruta
1 ameixa vermelha
Salada com 1 prato (sobremesa) e ½ pepino
2 colheres (sopa) de arroz
1 tomate recheado com ricota
temperada***
3 cubos de carne bovina cozinha ao molho
natural
1 maçã assada com canela
1 copo de iogurte desnatado batido com
gelatina sabor cereja (servir depois de
gelado)
3 damascos secos
Salada com 1 prato (sobremesa) de agrião e
1 palmito picado
3 colheres (sopa) de arroz
1 posta média de salmão assado
1 xícara (chá) de brócolis refogado
1 taça média de gelatina sem açúcar
xícara (chá) de matte gelado com gotas de
limão